Характеристики на приготвяне и стъпка по стъпка рецепта със снимка на салата със спанак и ягоди. Комбинацията от съставки и ползите от ястието. Видео рецепта.
Сезонът на ягодите започна … На пазара, в магазините, на базара - царицата на горски плодове - ягодите - се продава навсякъде. Ягодите не са само сладък десерт със сметана, сметана, заквасена сметана и захар. С това зрънце можете да приготвяте свежи закуски. Със сигурност много хора смятат, че спанакът и ягодите са несъвместими. Забравете това убеждение и просто направете салата от спанак и ягоди. Това е най -вкусното лятно кулинарно приключение някога. Салатата изглежда малко необичайна, но ярка и вкусна. Ще бъде много вкусно да го допълните с тиквени и слънчогледови семки или орехи.
Друга рецепта принадлежи към категорията „бързи“ястия. Когато гостите внезапно пристигнат, не е нужно да полагате много усилия и време. Само за няколко минути създайте ароматно ястие точно пред гостите си. Трябва да се отбележи, че рецептата е много здравословна. Пресните листа от спанак и ягодите са истинска съкровищница от хранителни вещества.
В разгара на ягодовия сезон направете още експерименти в кухнята и пригответе прости, оригинални и необичайни вкусни ягодови салати. Това зрънце е направено просто за салата! Освен това в горещите летни дни тялото се нуждае от леки ястия, съдържащи полезни витамини и вещества. И тази прекрасна салата с ягоди и спанак е идеална за горещ летен ден.
Вижте също как да си направите диетична салата от цвекло с извара.
- Калорично съдържание на 100 g - 85 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Спанак - няколко клонки
- Ягоди - 7-10 плодове
- Соев сос - 1 супена лъжица за зареждане с гориво
Поетапно приготвяне на диетична салата със спанак и ягоди, рецепта със снимка:
1. Отрежете листата на спанака от стъблата. Ако листата имат груби ивици, ги отрежете. Обикновено се намират в основата на листа. Изплакнете спанака под течаща вода и подсушете с хартиена кърпа. Поставете половината от листата в чиния за сервиране. Нарежете ги на 2-3 парчета, в зависимост от размера, или ги оставете непокътнати, ако са малки.
2. Измийте и подсушете ягодите с хартиена кърпа. Извадете стъблото от плодовете и ги нарежете на клинове, филийки или всяка друга форма. Поставете половината плод върху спанака.
Поставете останалите листа от спанак върху ягодите.
4. Добавете ягоди в чиния и покрийте със соев сос върху диетичната салата от спанак. Сервирайте го веднага след готвене.
Вижте също видео рецепта как да си направите салата със спанак, ягоди и бадеми.
