Искате максимален мускулен растеж? След това разберете какви енергийни процеси предизвикват хипертрофия на влакната за максимален мускулен растеж. За живот тялото се нуждае от енергия. Мускулната работа не прави изключение и тялото използва множество източници на енергия. Днешната статия е посветена на темата за енергийните процеси в мускулите за максимален растеж. Нека се справим с всички източници на енергия, използвани от тялото.
Процесът на разцепване на молекулите на АТФ
Това вещество е универсален източник на енергия. АТФ се синтезира по време на цикъла на Кребс цитрат. В момента на излагане на молекулата АТФ на специален ензим АТФаза, тя се хидролизира. В този момент фосфатната група се отделя от основната молекула, което води до образуването на ново вещество АДФ и освобождаването на енергия. Миозиновите мостове, когато взаимодействат с актина, имат АТФазна активност. Това води до разграждане на молекулите на АТФ и получаване на необходимата енергия за извършване на дадена работа.
Процесът на образуване на креатин фосфат
Количеството на АТФ в мускулната тъкан е много ограничено и поради тази причина тялото трябва постоянно да попълва резервите си. Този процес протича с участието на креатин фосфат. Това вещество има способността да отделя фосфатна група от нейната молекула, като я прикрепя към ADP. В резултат на тази реакция се образуват креатин и молекулата АТФ.
Този процес се нарича "реакция на Ломан". Това е основната причина за необходимостта спортистите да консумират добавки, съдържащи креатин. Трябва да се отбележи, че креатинът се използва само по време на анаеробни упражнения. Този факт се дължи на факта, че креатин фосфатът може да работи интензивно само за две минути, след което тялото получава енергия от други източници.
По този начин използването на креатин е оправдано само в силовите спортове. Например, няма смисъл спортистите да използват креатин, тъй като той не може да увеличи спортните постижения в този спорт. Доставката на креатин фосфат също не е много голяма и тялото използва веществото само в началната фаза на тренировка. След това се свързват други енергийни източници - анаеробна и след това аеробна гликолиза. По време на почивка реакцията на Ломан протича в обратна посока и доставката на креатин фосфат се възстановява в рамките на няколко минути.
Метаболитни и енергийни процеси на скелетните мускули
Благодарение на креатин фосфата, тялото има енергия да попълни запасите си от АТФ. През периода на почивка мускулите съдържат около 5 пъти повече креатин фосфат в сравнение с АТФ. След стартирането на роботизираните мускули броят на молекулите на АТФ бързо намалява, а АДФ се увеличава.
Реакцията за получаване на АТФ от креатин фосфат протича доста бързо, но броят на молекулите АТФ, които могат да бъдат синтезирани, зависи пряко от първоначалното ниво на креатин фосфат. Също така, мускулната тъкан съдържа вещество, наречено миокиназа. Под негово влияние две молекули ADP се превръщат в един ATP и ADP. Резервите от АТФ и креатин фосфат като цяло са достатъчни, за да работят мускулите при максимално натоварване за 8 до 10 секунди.
Процес на реакция на гликолиза
По време на реакцията на гликолиза от всяка молекула глюкоза се произвежда малко количество АТФ, но с голямо количество от всички необходими ензими и субстрат, за кратко време може да се получи достатъчно количество АТФ. Също така е важно да се отбележи, че гликолизата може да възникне само в присъствието на кислород.
Необходимата за реакцията на гликолиза глюкоза се взема от кръвта или от запасите от гликоген, които се намират в тъканите на мускулите и черния дроб. Ако гликогенът участва в реакцията, тогава три молекули АТФ могат да бъдат получени от една от неговите молекули наведнъж. С увеличаване на мускулната активност, потребността на организма от АТФ се увеличава, което води до повишаване на нивото на млечна киселина.
Ако натоварването е умерено, например при бягане на дълги разстояния, тогава АТФ се синтезира главно по време на реакцията на окислително фосфорилиране. Това дава възможност да се получи значително по -голямо количество енергия от глюкозата в сравнение с реакцията на анаеробна гликолиза. Мастните клетки са способни да се разграждат само под въздействието на окислителни реакции, но това води до получаване на голямо количество енергия. По същия начин аминокиселинните съединения могат да се използват като източник на енергия.
През първите 5-10 минути умерена физическа активност гликогенът е основният източник на енергия за мускулите. След това за следващите половин час глюкозата и мастните киселини в кръвта са свързани. С течение на времето ролята на мастните киселини за получаване на енергия става преобладаваща.
Трябва също така да посочите връзката между анаеробните и аеробните механизми за получаване на молекули АТФ под въздействието на физическо натоварване. Анаеробните механизми за получаване на енергия се използват за краткотрайни натоварвания с висока интензивност, а аеробните-за дългосрочни натоварвания с ниска интензивност.
След като свали товара, тялото продължава да консумира кислород над нормата за известно време. През последните години терминът „излишна консумация на кислород след физическо натоварване“се използва за обозначаване на кислородния дефицит.
По време на възстановяването на резервите на АТФ и креатин фосфат, това ниво е високо и след това започва да намалява и през този период млечната киселина се отстранява от мускулната тъкан. Увеличаването на консумацията на кислород и увеличаването на метаболизма се показва и от факта на повишаване на телесната температура.
Колкото по -дълго и интензивно е натоварването, толкова по -дълго тялото ще се нуждае от възстановяване. Така че при пълно изчерпване на запасите от гликоген, пълното им възстановяване може да отнеме няколко дни. В същото време запасите от АТФ и креатин фосфат могат да бъдат възстановени за максимум няколко часа.
Това са енергийните процеси в мускула за максимален растеж протичат под влияние на физическо натоварване. Разбирането на този механизъм ще направи обучението още по -ефективно.
За повече информация относно енергийните процеси в мускулите вижте тук:
