В тази статия ще научите за особеностите на поведението при загуба и търсене на работа, как да излезете от това състояние по най -добрия начин и какво да имате предвид, когато отивате на преквалификация. Загубата на работа е събитие в живота на човек, което предизвиква силни негативни емоции, свързани със загуба на собствена значимост, което често води до кризисно стресово състояние до депресия и апатия.
Характеристики на опита за загуба на работа
Реакцията на прекратяване на трудовата дейност при всеки отделен индивид се проявява по различни начини и зависи от психоемоционалния тип, темперамента, характера, финансовата стабилност и наличието на подкрепа отвън. Усещайки стреса от загуба на работа, тялото се опитва да се справи с досадната информация по всички налични начини: оправдание, оттегляне, понижаване на нивото на самочувствие и т.н. Подсъзнанието идентифицира загубата на работа като силно чувствено преживяване, което засяга живота, съня, страховете и състоянието на човек като цяло. В периода, който продължава от такъв получен негатив до пълното му осъзнаване и приемане като даденост, настъпват редица психофизиологични реакции.
Характеристиките на опита на загуба на работа на етапи изглеждат така:
- Пълно неверие в случващото се … Човек е склонен да отрича случилото се с него, той се абстрахира от проблема и изглежда, че човекът е загубил себе си, има пълна „обезличаване”. Това състояние може да продължи около месец.
- Гняв, агресия … На втория етап възниква първичното осъзнаване на загубеното и възниква силен емоционален стрес. Стресът от загуба на работа може да бъде толкова силен, че да има желание да се направи нещо: да се развали, да си отмъсти, по някакъв начин да промени случилото се във ваша полза.
- Значителен обмен или "игра за договаряне" … Човек предлага на несъществуващ субект на подсъзнанието си набор от действия, чието изпълнение може, според него, да върне работата. В този случай се очаква определянето на собствено значение отвън. Този етап завършва с разочарование.
- Депресия … В това състояние човек се нуждае от помощ от роднини и приятели, които могат да помогнат да възвърне вярата в себе си, да повиши собственото си самочувствие и значение в трудовата сфера. В тежки случаи е необходима психокорекционна работа на психолог, психотерапевт, а в най -крайните - психиатър.
- Приемане или пълно осъзнаване … Човекът е напълно наясно какво се случва. Той възприема себе си като в стресова ситуация „тук и сега“, когато разочарованието се заменя с желание да се поправи ситуацията.
Ниското самочувствие е важен маркер за разпознаването и формирането на депресия след загуба на работа, затова си струва да се обърне специално внимание на начините за нейното повишаване по професионален начин.
За безработен човек методите за излизане от депресивно състояние възможно най-скоро са: самоусъвършенстване в трудовата сфера, преминаване на курсове за опресняване, пълна промяна на работната дейност.
Основните причини за загуба на работа
Ръководството трябва да има основателни причини, поради които може да уволни служителя си:
- Несъответствие с заеманата длъжност (служителят не се справя с възложените задачи, което намалява екипа и ръководството);
- Неспазване на професионалната етика и подчинение, поява на работа по неподходящ начин (без дрес код, при алкохолно опиянение и др.);
- Действия, водещи до административна или наказателна отговорност (финансови измами);
- Намаляване на персонала (планирано или непланирано);
- Личен конфликт с началниците;
- Пенсионна възраст;
- Временна или дългосрочна нетрудоспособност (нараняване, което пречи на продължителното ходене на работа, което повдига въпроса за уволнение или преместване на по-лесна работа).
Също така, причината за загубата на работа може да бъде личното нежелание да продължи да работи. Това може да бъде следствие от емоционално изгаряне, което освен всичко друго се отразява в намаляване на самочувствието, мотивацията и самореализацията на индивида.
Тънкостите на поведението при загуба на работа
В зависимост от типа темперамент, човек, когато загуби място за печелене на пари, може да реагира по различни начини на травмираща ситуация. Някой изпада в депресия, други, напротив, се опитват да се възползват от настоящата ситуация и да намерят професията, която отдавна са искали.
Холерик
Силен, емоционално неуравновесен тип темперамент, склонен към изблици на гняв, агресия към властите. Такива хора често поемат инициативата в свои ръце, намират необикновени начини за решаване на проблеми. Те са харизматични, лесно вземат решения и, увлечени от работата, отиват до края, незаменими са при изпълнението на теоретични проекти в живота.
Те изпитват буря от негативни емоции, ако работата е била важна за тях, и могат да си тръгнат абсолютно спокойно, ако им омръзне и имат предвид друг вид професия.
Такива хора често си тръгват поради личен конфликт с колега, партньор или ръководител, тъй като изобщо не издържат на критика. Те оценяват социалното значение на своя човек за работодателя, затова, когато тя се съмнява, те могат да се уволнят.
Личните проблеми в семейството и с роднините също могат да доведат до намалена ефективност и загуба на работа.
В ситуация на безработица те могат да изпаднат в депресия, което се отразява негативно на здравето им. Когато такъв човек разкрие първите признаци на потиснато психическо състояние, е спешно да се намери нещо за него или да се насърчи да търси работа, като същевременно се мотивира, че е уникална, незаменима личност. При това състояние на нещата холеричните хора бързо намират работа и напълно забравят за стари неуспехи.
Сангвиник
Силен, емоционално балансиран тип темперамент, който се отличава със завиден оптимизъм и любов към живота. Обикновено той се вписва добре в екипа, е изпълнителен, не се стреми към конфликтни ситуации, лесно решава тактически проблеми и уверено се придвижва към предвидената цел.
Такива хора, след като са загубили бизнеса си, не са твърде разстроени, те живеят според принципа "Каквото и да се направи, е за най -доброто!" В такава ситуация те имат нужда да вземат определено решение, но негативните мисли не се появяват. Най -често те започват да търсят нова професия веднага и без външна помощ, или могат да си уредят неочаквана ваканция със спечелените пари.
Индивидите от типа сангвиник не се фокусират върху загубата на работа, но могат да превърнат отсъствието й в реализация на мечтите си, възможността за достигане на нови висоти и хоризонти. Изпадат в депресия изключително рядко и в особено трудни случаи, когато поредица от неуспехи ги събаря.
Сангвиничните хора са в състояние да се освободят от проблемите, увлечени от любимото си забавление и по този начин емоционално да се отпуснат.
Меланхоличен
Слаб, емоционално неуравновесен тип темперамент, характеризиращ се с прекомерна чувствителност и изолация.
Те са творчески интроверти, способни да извършват монотонна работа, която изисква висока концентрация на внимание за дълго време. Те лесно се подчиняват, но е изключително трудно да преживеят провали в живота, изпадат в тежки депресивни състояния, от които не винаги могат да се измъкнат сами.
Чувствената природа на меланхолика най -често го кара да работи за себе си, без шефове и тотален контрол - това са художници, музиканти или дълбоко мислещи.
Но ако меланхоликът все още работи в екип, тогава ще му подхожда отделен офис или уединено място, което може да не бъде осигурено. Тогава често започват конфликти с началници, които могат да доведат до уволнение на служител и унижение на неговото достойнство.
Преживявайки уволнение, те се чувстват унизени, отказват се, желанието да си намерят нова работа напълно отсъства. Ниското самочувствие се влошава допълнително, това води до оттегляне „в себе си“и пълна загуба на реалността.
Такива хора се нуждаят от помощта на приятели или роднини, които ще накарат меланхоличните хора да повярват в собствените си сили и да започнат кариерата си.
Флегматичен човек
Спокойният, емоционално балансиран тип темперамент, с който са надарени флегматичните хора, диктува следните особености на тяхното поведение:
- Забавяне;
- Инерция на психичните процеси - спокойствие и емоционален баланс;
- Точност и последователност в бизнеса;
- Упоритост и упорита работа при изпълнение на задачата;
- Без конфликти в екипа;
- Педантизъм при решаване на теоретични проблеми;
- Привързаност към вашата професия.
За флегматичен човек загубата на работа води до трудности при намирането на нова дейност, тъй като има страх от промяна. Навикът към определен начин на живот не позволява на флегматичните индивиди да се ориентират бързо. Тези хора най -често публикуват автобиографията си и търсят нов бизнес за себе си чрез интернет, избягвайки личната комуникация.
Независимо към какъв тип темперамент човек принадлежи, когато възникнат трудности в работата, той изпитва стрес и тревожност, в тежки случаи депресия. Някой се страхува да не намери толкова високоплатена или добра работа, други може да са разочаровани от способностите си и да се откажат, някои веднага започват да си търсят работа. Но абсолютно всички хора се нуждаят от разбирането и подкрепата на близкото им обкръжение: съпрузи, родители, приятели. Подкрепата и спазването на гореописаните препоръки е ключът към успешното излизане от депресията.
Стратегии за търсене на работа
Как да преживеят загубата на работа, много хора, които са я загубили, се замислят. Този въпрос възниква и от най -близките роднини, които искат да помогнат. Идеалната схема за решаване на въпросите за уволнението е незабавното търсене на ново място на работа съгласно следните стратегии: опит за намиране на каквато и да е професия или подобна на предишната, преквалификация и нова работа.
Бързо търсене на всяка работа
Човек, който е останал без работа, трябва да мисли за планове за бъдещето. Това помага да се разбере вашата ситуация, като по този начин процесът на преживяване на стресова ситуация е напълно завършен.
Тази стратегия на поведение е характерна за холеричните и сангвинични типове темперамент и е подходяща за ранно излизане от стресова ситуация. Тоест за реактивни, мобилни личности, които не се страхуват от нова среда, непознат екип и друга длъжност, със задълженията и характеристиките на които не са запознати.
Такова планиране за търсене на работа се избира от хора, които изпитват финансови затруднения поради загубата на предишната си работа, които са отговорни съпрузи (в случай на указ на съпругата, когато съпругът е единственият, който изкарва прехраната си) или просто не са свикнали да седят.
За бърза работа се нуждаете от:
- Изпратете своята автобиография онлайн. Има много сайтове за намиране на работа, както офис, така и отдалечени, с вече вградени формуляри за автобиография, които се попълват при регистрация.
- Обадете се на всички свои познати, които могат да помогнат при заетостта. Установяването на лични контакти е огромен плюс в бъдеще и възможно най -бързото разрешаване на проблемите със заетостта.
- Свържете се с местния център по заетостта, където можете да вземете краткосрочни курсове или да кандидатствате за обезщетения за безработица. Можете да разберете местоположението на центъра за заетост, като навигирате в Интернет и там можете да се запознаете с основните области на обучение на специалисти, както и с пакет от документи за обезщетения за безработица.
- Прекарвайте 8 до 10 часа в търсене всеки ден. Само като посветите целия ден на това, можете да постигнете ранен резултат.
Намиране на работа, подобна на предишната
До такива търсения ще прибягва флегматичен човек, свикнал с ред, организация и стабилност. И меланхолик, който ще търси възможност за бързо възстановяване на емоционалния баланс чрез дейности, в които е успял. Това гарантира, че няма да има провал. Хората с различен тип темперамент ще разгледат тази опция поради преобладаващите обстоятелства.
Намирането на работа изисква старателна работа по подбора на предложените свободни работни места както в интернет, така и на улицата, в печатни медии, от приятели.
В автобиографията си е необходимо ясно да се аргументира защо трябва да запълните тази вакантна позиция. Процесът на намиране на подобна работа обикновено не е много бърз и отнема много време, но си заслужава. Това е важно за непрекъснат трудов стаж по специалността.
Търсене на нова работа и преквалификация
Това е един от кардиналните начини за намиране на работа, който променя не само работната дейност, но и живота на човек като цяло, така че ще подхожда на неудържими и решителни хора холерици, които са в непрекъснато търсене на нещо ново и интересно.
Ако човек иска да прави изцяло нов бизнес, той трябва да вземе предвид следните фактори:
- Преквалификацията отнема време и пари.
- Има ли възможност за учебни пътувания, ако е необходимо.
- Придобиването на практически опит е дълъг процес, така че ще трябва да работите за минимална заплата.
- Рискът да не успеете като служител в нова сфера на дейност поради преоценка на собствените способности.
Не забравяйте, че в ситуация на търсене на работа трябва да изберете най -оптималната стратегия и да се движите според разработения план, за да постигнете целите си!
Как бързо да си намерите работа - гледайте видеоклипа:
По този начин е много важно тези, които са останали без работа, да решат възможно най -скоро какво да правят със загубата на работа и трудностите, които тя създава в живота на човека - емоционални преживявания, до влошаване на психическото и физиологичното здраве. Да оцелееш при уволнение без сериозни последици за себе си е възможно, ако се придържаш към някои правила за намиране на нова професия и начини за справяне с депресията, които са ефективни за твоя тип темперамент.
