Тази статия ще разгледа основните характеристики и концепции на психодрамата, целите и задачите, действителните упражнения, използвани в груповата терапия. Изпълнението на целите и задачите на психодрамата се регулира ясно от психотерапевта, водещ групата. След всеки катарзис всички членове на групата обсъждат постиженията, които бяха реализирани в рамките на този урок, какви задачи бяха решени в ситуацията „тук и сега“.
Фази на развитие на психодрамата
Както всяко драматично действие, психодрамата има свои собствени фази на развитие:
- Сплотеност на групата, установяване на контакт между лидера и участниците … При установяване на личен контакт между всички членове на групата също става ясно кой ще стане субект на психодрамата - главният герой, ролите се обсъждат в съответствие с набелязания проблем.
- Драматично действие … Основната роля е тази на главния герой, ръководителят на групата или директорът наблюдава отстрани, контролирайки случващото се на заден план. Проблемът се разиграва в ролите. Главният герой се потопява в реалния свят на проблема, който приема характера на „тук и сега“. Съществува „катарзис на интеграция, пречистващо възстановяване“- както Морено нарече края на психодрамата.
- Отражение на групата и главния герой … Всеки член на групата говори за своите чувства и преживявания, възникнали в процеса на драматично действие, по това време главният герой получава обратна връзка, преставайки да се чувства самотен в проблема си.
Преминавайки през всички фази на психодраматичното действие, човек осъзнава, поглъща се от проблема, но веднага търси и намира начини за решаването му, като същевременно остава не сам по този труден субективен път, чак до катарзиса.
Основни методи на психодрамата
Психодрамата като метод на психотерапия придобива голяма популярност в годините на своето създаване, тъй като човек се възприема не само като съотношение „съзнателно - несъзнавано“, а като система от социално значими елементи, в които всички компоненти взаимодействат помежду си. Система, която взаимодейства с околния свят на хората и под нейното влияние може да се промени значително. Човекът I. Морено нарича, въз основа на горното, социалния атом.
Техника на монолог
По време на монолога главният герой произнася съществуващия проблем, опитвайки се да го предаде на слушателя възможно най -ясно. По време на обяснението на проблема самият човек сякаш го вижда отвън, което води до осъзнаването му докрай. Методът на монолога е приложим също не само в психотерапията, но и в преподаването, когато на ученика е позволено да обясни на друг непонятна тема. Реализират се две насоки: към обяснителя идва пълно осъзнаване, към непознатото - разбиране.
Техника на близнаци
Главният герой избира за себе си дублер, който помага да се търси изход от тази ситуация, в момент, когато самият изпълнител на главната роля вече не може да направи това или стига до задънена улица. Двойникът действа като спомагателен Аз, емпатично се идентифицира с главния герой.
Двойникът може да бъде само като вътрешен глас на самия герой, изострящ една от чертите / страните на личността на главния герой. Тази техника дава възможност да се види вътрешният Аз в цялото разнообразие от взаимоотношения.
Според тази техника се изграждат отношения между мениджъри и техните заместници, тъй като заместникът е наясно с всички дела на началниците си, което позволява по -продуктивно сътрудничество и по -бързо решаване на натрупаните проблеми.
Техника за размяна на роли
Главният герой се превръща в двойник или в един от типовете спомагателен Аз, и обратно.
Особеността на тази психодрама техника е, че тя също е насочена към постигане на единство със себе си. Това обаче ви позволява да опознаете по -добре всички членове на групата, да подчертаете чертите, които са значими за вас в друг човек, които впоследствие ще трябва да бъдат изобразени театрално.
Техника на показване
Главният герой е поканен да наблюдава как го представят другите членове на групата, да гледа себе си през очите на другите.
Тази техника ви позволява не само да видите неконструктивните характеристики на вашето поведение, но и да научите от други участници по-адаптивни методи и действия в настоящата ситуация.
Представените техники са разделени много условно и могат да присъстват не само в психодрамата, но и в други психотерапевтични школи, което е съвсем естествено. Преходът от един метод към друг се осъществява от ръководителя на групата, който избира най -подходящите начини за тяхното прилагане, в зависимост от ситуацията по време на психодраматичното действие.
Как да изберем психодрама упражнения
Както всяка психологическа практика, психодрамата има редица специфични упражнения, които ви позволяват да решавате задачите, поставени по време на психотерапията. В техниката на психодрамата упражненията са от игрив характер, което помага да се преодолеят много психологически защитни механизми, като по този начин бързо се стига до решение на проблема. Нека посочим някои от тях.
Ролева игра
Целта на това упражнение е да се упражняват ролеви умения. Подходящ за започване на психодрама терапия. Времето отнема около 30 минути. Групата се разделя наполовина, образуват се два кръга - един в друг.
Участниците във външния кръг, по сигнал на ръководителя на групата, се движат по часовниковата стрелка, а вътрешните - обратно на часовниковата стрелка. По сигнал от водача те спират и се обръщат с лице към съответния партньор от друг кръг.
Външният кръг, полицаите, инструктира вътрешния кръг, шофьорите, как да се движат в продължение на три минути, след което има дискусия за чувствата им в тези роли в продължение на две минути. Ролите могат да бъдат избрани по различен начин, в зависимост от целите на психодрамата.
Празен стол
Задачата на това упражнение се състои в по -ясно познаване на себе си или в произнасяне на отношение към друг значим човек, то ще помогне да се идентифицират липсващите лични качества и черти.
В средата на сцената е поставен празен стол, всеки член на групата, излизайки при него, представлява значим човек, към който впоследствие се обръща, или част от себе си.
Персонализирането се осъществява чрез живи или неодушевени предмети. Участниците в психодрамата наричат животно или предмет с качество, което им липсва.
Обратно в миналото
Целта на упражнението: да пресъздаде ролята на картината от миналото, спазвайки принципа „тук и сега“. Избира се ситуация, която се е случила с главния герой или друг член на групата, която бих искал да разглобя на роли и да разбера по -ясно. Ролите се раздават. Ситуацията се разиграва.
Мечта
Цел: разбиране на екзистенциалния смисъл на съня, преподаване на правилното поведение в съня. Сънят се разиграва като реална ситуация, в роли. Участниците се научават да разбират скрития смисъл на сънищата и как да имат приятни сънища.
„Отговори отстрани“
Цел: да изразите чувствата или отношението си към друг човек, без да гледате в очите. Участниците застават един срещу друг, един от тях, ораторът, се обръща и изразява това, което смята за необходимо.
Скулптура на семейство
Целта е да се оценят вътрешносемейните отношения. Членът, чието семейство се разглежда, действа като терапевт. Той избира от група от тези, които са най -сходни с членовете на семейството му. Всеки е определен за своята роля и му дава анотация. Тогава терапевтът заема собствената си позиция в семейството.
Членовете на семейството могат да седнат на масата и да си взаимодействат, или могат да стоят на определено разстояние, което характеризира степента на близост. Участниците свикват с ролята за няколко минути и след това споделят впечатленията си.
Шахматна дъска
Целта е да се идентифицират взаимоотношенията между членовете на групата. Участниците играят ролята на шахматни фигури, а участникът, в ролята на краля, избира кой ще го атакува и кой ще го защитава.
„Споделяне от себе си“
В края на психодраматичен урок можете да изпълните упражнение като „споделяне“. Цел: отражение на чувствата и емоциите, получени по време на урока.
Зрителите оценяват точността на изразяване на чувства при изпълнението на ролите. Обобщете резултатите от урока, обобщете постиженията на главния герой. След това членовете на групата говорят за собствените си проблеми, възникнали по време на сесията. Отбелязват се нови начини за реакция и поведение, обсъждат се възможностите за прилагане на придобитите умения в бъдещи ситуации.
Какъв е методът на психодрамната психотерапия - вижте видеото:
Психодрамата като метод на психотерапия е приложима на всяка възраст, поради което няма ограничения при децата. Специалният терапевтичен ефект от упражненията се постига само при условие, че се работи с опитен лидер, който знае как да използва определени техники, подходящи в определена ситуация във времето.
