Нервно разстройство (срив) и фактори, водещи до него. Статията ще даде препоръки за премахване на този психичен дисбаланс в организма. Нервният срив е реакция на човек на стресова ситуация, емоционален стрес или психологически стрес върху тялото. Хората, които страдат от изразена патология, не са в състояние да контролират действията си, което може да се превърне в заплашителен фактор както за болен човек, така и за неговото непосредствено обкръжение.
Причини за нервен срив
Доста често на фона на невроза или депресия може да възникне емоционален изблик при човек. Психолозите казват, че тя не възниква спонтанно, защото трябва да мине определено време за нейното формиране. Причините за нервен срив обикновено се откриват в следните житейски ситуации:
- Конфликти с близки … Стресът може да възникне, когато в семейството има съпруг тиранин, проблемен тийнейджър или член на по -старото поколение, който не харесва поведението на своето потомство.
- Развод … Ако един от съпрузите предаде своя избраник, тогава жертвата на житейска трагедия започва да развива невроза, която става основа за по -нататъшен емоционален срив.
- Смърт на любим човек … В този случай някои хора започват сами да използват успокоителни и антидепресанти, което само влошава състоянието им и накрая подкопава психиката.
- Проблеми по време на работа … Не всеки трудов колектив е приятелски настроен един към друг. В допълнение, не всички лидери на организации имат приятен характер, понякога довеждайки подчинените си до нервен срив с тяхната тирания.
- Бизнес загуба … В повечето случаи фалитът нанася значителен удар върху човешката психика, довеждайки я до отчаяние. В същото време нервният срив е гарантиран за онези хора, които са направили имота си с трудна работа в продължение на много години.
- Голям дълг … С озвучена критична ситуация е възможно проблемът да се разраства като снежна топка, поставяйки човек в много тежко финансово положение и предизвиквайки нервен срив у него.
- Опасна професия … Най -добрите каскадьори в света винаги са заявявали, че не се страхуват от сложността на професията си, но че се страхуват да усетят последиците от всякакви фобии.
- Климакс … Признаци на нервен срив често се наблюдават при хормонални промени при жена с изчезване на нейната репродуктивна функция. Внезапни промени в настроението, общо неразположение и горещи вълни ("горещи вълни") - всички тези неприятни симптоми могат да провокират нервен срив при нежния пол с настъпването на менопаузата.
- Хипертиреоидизъм … С това заболяване щитовидната жлеза започва да работи активно, което в крайна сметка води до нейното прекомерно функциониране. Подобна дисхармония в тялото обикновено е придружена от безсъние, пристъпи на страх, повишена тревожност и нервни сривове.
- Авитаминоза … След дълъг зимен период някои хора започват да осъзнават, че физическите им ресурси са практически на нулева точка. Следователно загубата на интерес към целия свят около нас води до депресия и нервни разстройства при голям брой хора именно в озвученото извън сезона.
- Бременност … В някои случаи бъдещите майки започват да изпадат в истерия или депресия поради тежка бременност, страх за бебето или след като научат за дезинформация за всички ужаси на раждането.
Много от изброените фактори, провокиращи появата на емоционален срив, не могат да се нарекат положителни житейски ситуации. Следователно нервният срив по -късно може да се превърне в солидна основа за появата на по -сериозни проблеми.
Основните симптоми на нервен срив при хората
Трудно е да не забележите признаци на предстоящо бедствие в себе си или в някой от вашия вътрешен кръг. На фона на вече съществуваща невроза възниква емоционален изблик при човек, достигнал състояние на неадекватно възприемане на ситуацията.
Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че да реагира изключително негативно на стреса, както следва:
- Обсесивен страх … Когато човек започне да се страхува от собствената си сянка, може да се предположи, че той има начален етап в развитието на обсесивно-компулсивно разстройство. Поведение от този вид води до силно емоционално свръхвъзбуждане и рязко освобождаване на негативизъм върху хората.
- Паническа атака … Психологическият стрес за дълъг период от време води до неадекватна реакция на човек към всички външни патогени. Дори ярка светлина у такива хора предизвиква болезнени усещания и откровена паника.
- Депресия … С нервен срив човек не винаги става агресивен човек, способен да навреди на себе си или на другите. Депресивното състояние обаче е опасно, защото понякога протича без очевидни симптоми.
- Изчезване на волевата дейност … В случай на нервен срив поради дълъг престой в състояние на стрес, човек може целенасочено да задейства механизма за самоунищожение без никакви опити да коригира ситуацията.
- Намалено либидо … Сексуалното желание е почти невъзможно да се поддържа на същото ниво, ако човек не е в състояние да излезе от порочния кръг на проблеми и неприятности. В случай на нервен срив хората последни мислят за плътските удоволствия, защото те просто не се интересуват от това.
- Намален апетит … Има популярен израз „хванете стреса“, който в повечето случаи работи доста ефективно. Въпреки това, при продължително психологическо напрежение настъпва обратна реакция на тялото, след което човек губи интерес към храната, отслабва.
- Повишено кръвно налягане … При всяко свръхвъзбуждане кръвта буквално започва да кипи във вените, поради което по време на емоционален изблик определено е невъзможно да се избегне високо кръвно налягане дори при пациенти с хипотония.
- Дихателна невроза … Хората по време на описаната остра проява на емоции често изпитват затруднения с проникването на въздух в белите дробове. В повечето случаи всичко се ограничава до недостиг на въздух, но особено подозрителните хора придобиват фобия под формата на страх от смърт при следващата атака.
- Невроза на стомаха … При прекомерно вълнение има проблем с червата, който се нарича популярно „болест на мечка“. Хората, които страдат от редовен стрес, често изпитват подобни проблеми.
- Нарушаване на менструалния цикъл … В този случай ще говорим както за провала в графика на така наречените „критични“дни, така и за пълното им отсъствие. Дори младите жени са принудени да отидат на гинеколог, тъй като с нервен срив развиват аменорея.
- Истерия … В същото време трябва ясно да правите разлика между манипулатори и хора със специфичен проблем. Стандартният модел на поведение на човек, страдащ от невроза, може да включва чупене на чинии и безкрайни скандали с близки и колеги, които се превръщат в сълзи.
Характеристики на лечението на нервен срив
Всички озвучени факти показват, че такова разстройство трябва спешно да бъде изкоренено. Лечението на нервен срив трябва да се извършва по ясно обозначена схема и под наблюдението на компетентен специалист.
Самопомощ в случай на нервен срив
Дори сериозните заболявания могат да бъдат коригирани, ако човек вярва в себе си. В случай на нервен срив, той трябва да се държи по следния начин, за да възстанови душевното равновесие:
- Разходка преди лягане … Някои депресирани лица са заключени в четири стени, което само влошава критичното им състояние. Достатъчно е да сте на чист въздух половин час преди лягане, за да избегнете безсъние и състояние на свръхвъзбуждане в бъдеще. Също така, не отказвайте среща с приятели и семейство. В противен случай четирите стени просто ще се превърнат в затвор, което допълнително ще се потопи в проблема.
- Лечебна музика … В момента много сайтове в интернет предлагат на своите потребители композиции за отдих за всеки вкус. Можете обаче просто да слушате любимата си песен, за да възвърнете доброто си настроение след преживян стрес.
- Дихателни упражнения … Експертите казват, че този метод помага дори ако човек иска да отслабне. При нервен срив трябва да задържите дъха си за пет секунди и след това да освободите въздуха от дробовете си. Повторете такива манипулации няколко пъти, за да постигнете най -голям ефект.
- Разговор с близки … В случай на нервен срив си струва да се опитате да намерите контакт с някой, на когото можете да се доверите. Понякога нито една сесия с психотерапевт не може да замени разговора със сродна душа, която ви разбира перфектно.
- Доверително обслужване … Ако човек, който е в критична ситуация, няма семейство и приятели, тогава можете да се обадите на специалистите по изцелението на човешките души. Служителите на такива организации са обучени точно да отнемат хората от ръба на бездната за броени минути.
- Масажни сесии … Нищо не отпуска мускулите ви като посещение на салон с тези услуги. Квалифициран специалист ще помогне на клиента си да се отпусне и да забрави за всички неприятности. В този случай релаксацията също е ефективна, която се извършва с помощта на масаж на главата.
- Пазаруване … Тази практика се оказа доста ефективна, при която хората се отпускат след нервен срив, докато пазаруват неща, които харесват. Дори на реколтата можете да си купите антична дрънкулка за собствена употреба за доста разумна сума.
- Покупка на животно … При нервен срив домашните любимци много често са полезни. Някои хора медитират при вида на резервоар за риба, който бавно плува в него, а любителите на кучета и котки намират утеха, след като се сдобият с четирикрак домашен любимец.
- Разглеждане на комедийни проекти … Медиите не винаги се ограничават до информация за кървави събития по света, което прави възможно да се получат много положителни емоции от изпълненията на комиците.
- Клуб по интереси … Ако е възможно, можете да опитате да посетите подобна институция, където хората намират приятели за общи хобита. В случай на нервен срив е важно да се намерят съмишленици, които да споделят своя житейски опит при излизане от кризисни ситуации.
- Пътуване … В този случай всичко зависи от финансовото състояние на човека, който е в беда. Не е необходимо обаче да купувате билет на круизен кораб в случай на нервен срив, защото всяка промяна на обстановката може да помогне да се разсее от болезнените мисли. Дори пътуването до селото за посещение на роднини ще ви помогне да излезете от трудното състояние на ума благодарение на чистия въздух и подкрепата на близките.
- Пикник … Ако не е възможно да посетите екзотични страни или местни курорти, излизането сред природата ще бъде идеалното решение в случай на нервен срив. В някои случаи е достатъчно да се разходите в парка, за да се отпуснете психически и да се възстановите.
- Извършване на благотворителна дейност … Ако човешкото тяло не може да устои на стреса, тогава трябва да преминете към дейности, които са полезни. Можете да се опитате в ролята на доброволец, защото взаимната благодарност за помощта може да изведе много хора от депресия в случай на нервен срив.
- Водене на дневник … Отрицателната енергия трябва да се изхвърля не върху непосредствената среда, а изключително върху неодушевен обект. Когато попълвате дневник, можете да съставите график за полезни неща за себе си и след това да докладвате в него за извършената работа.
- Спортни дейности … Сутрешното бягане, посещението на спортната секция и басейна понякога правят чудеса. В идеалния случай такива манипулации трябва да се извършват в компанията на човек, към който жертвата с нервен срив изпитва съчувствие.
- Ремонт … Трудовата дейност в повечето случаи помага да се отървете от ненужните мисли. Освен това промяната в интериора на дома има благоприятен ефект върху вътрешното състояние на човек в случай на нервен срив.
- Партийна организация … Трябва незабавно да се отбележи, че употребата на алкохолни напитки не се препоръчва върху него. В противен случай, вместо облекчение, човекът ще получи махмурлук и влошаване на нервен срив. Експертите препоръчват да се организира тематично събитие, което да се хареса на всички хора, поканени на празника.
- Гледане на филми … Комедии като „Само момичета в джаз“или „Момичета“могат да облекчат стреса дори от най -известния човек. В случай на нервен срив, експертите също препоръчват да гледате такъв шедьовър като "Москва не вярва в сълзи", показан е пример за създаване на двойка дори в зряла възраст.
Помощ на психолози с нервен срив
Такава патология понякога има толкова тежка форма на протичане на заболяването, че в бъдеще е невъзможно да се избегне посещение при специалист. В случай на нервен срив в повечето случаи се използват следните методи за отстраняване на възникналия проблем:
- Социологически анализ … Всички озвучени инциденти обикновено възникват или в рамките на фактора на семейните обстоятелства, или по време на тяхното формиране във връзка с разпадането на съществуваща двойка. В този случай психотерапевтът, със съгласието на пациента, препоръчва да започне рехабилитационния курс с диагнозата на възникналата патология.
- Арт терапия … Лечението с бои и създадени изображения помага на човек да облекчи стреса, когато е емоционално превъзбуден. Някои хора реагират доста агресивно на определени цветове. Специалистът им помага да създадат във въображението си онази рисунка, която олицетворява всички проблеми на пациента на хартия с по -нататъшно декодиране на изобразените символи.
- Колективно автообучение … С този метод за отстраняване на проблема се събират групи, които да провеждат упражнения за релаксация. Те се провеждат под ръководството на ментор, затова е необходимо първоначално да се избере професионален психотерапевт.
- Мозаечен метод … В този случай работи принципът „отново и отново“, в който можете да си купите интересни пъзели. Общата картина на бъдещия медицински компонент трябва да има весел ход, в който добро настроение се събира от малки парчета картон. По подобен принцип се препоръчва да си поставите нови цели, като съберете визуална карта. Смята се, че с него е по -лесно да се вземат решения за нови посоки в живота и да се реализира тяхното постижение. На такива карти се слагат мечти за семейство, материални блага, държави, които човек би искал да посети и т.н.
- Хипноза … С тази техника в повечето случаи инстинктът за самосъхранение замръзва у човек под умелата манипулация на специалист. Няколко кодови фрази - и човекът, страдащ от стрес, може да се освободи от проблемите си чрез озвучения метод.
Лекарствена терапия за нервен срив
В някои случаи е невъзможно да се отървем от озвучения проблем само със собствени сили. Ето защо е необходимо да посетите лекар, който може да препоръча следните методи за блокиране на нервен срив:
- Билкови препарати … Ако няма алергична реакция към такова лечение, тогава можете да си купите "Novo-Passit" или тинктура от божури, валериана и пустирник. Експертите обаче незабавно предупреждават пациента си, че ефектът от звучещите лекарства трябва да се очаква едва след седмица от системната им употреба.
- Аминокиселини и витаминни комплекси … В този случай трябва да се помни, че употребата на тези вещества води само до намаляване на свръхвъзбуждането и агресията. Експертите препоръчват на отделенията им да използват лекарства, които съдържат витамини Е, В, както и тиамин, биотин и глутаминова киселина. Витамин С няма да може да облекчи симптомите на свръхвъзбуждане, но ефективно влияе върху блокирането на първичните прояви на невроза.
- Антидепресанти и транквиланти … Звуковите лекарства имат много силно свойство, поради което те трябва да се използват изключително под наблюдението на лекар. При нервен срив обикновено се предписват лекарства под формата на Sertraline, Mezapam или Chlosepide.
Последиците от нервен срив
Всяко заболяване винаги има отрицателно въздействие върху функционирането на човешкото тяло. Неврозата, която често е придружена от емоционални сривове, обикновено води до следните заболявания и критични ситуации:
- Тежък гастрит … Стомашните проблеми не винаги възникват единствено от лошото хранене. По време на всеки стрес човек чувства, че не само сърцето му започва да бие по -бързо, но и се появяват болезнени спазми в храносмилателната система. Ако кризисните ситуации доведат хората до нервен срив, тогава за тях се осигурява образуването на хроничен гастрит.
- Диабет … Експертите казват, че наследствеността е основният фактор за появата на озвучена болест. В същото време те напомнят, че с чести истерии можете да придобиете подобна патология.
- Физическо насилие срещу близки … Ако човек е в състояние на постоянно свръхвъзбуждане, той става доста опасен човек. В същото време той е в състояние да причини вреда не само на близкото си обкръжение, но и на напълно непознати за него хора.
- Емоционално изтощение … Хората обичат да повтарят, че нервните клетки не се регенерират. Това твърдение е абсолютно вярно, защото с редовен стрес и изблици на агресия, човек след това изпада в апатия.
- Алкохолизъм или наркомания … Най -лесният начин да забравите за проблемите си за известно време е чрез озвучен начин на живот. Слабите личности, които след поредния нервен срив започват да удавят мъката си на дъното на бутилката или на върха на иглата, спорят изключително по тази схема.
- Самоубийство … Самоубийците основно демонстративно показват намеренията си, защото очакват протест срещу обявеното решение от близки до тях хора. Въпреки това, човек с третия етап на развитие на невроза наистина е способен да вземе своя собствен резултат.
Как да лекувате нервен срив - гледайте видеото:
Всеки човек е в състояние сам да преодолее страховете си, ако е решен да ги премахне. Ето защо, за да разберете как да лекувате нервен срив, трябва да се успокоите и след това да посетите компетентен специалист, за да разрешите възникналия проблем.
