Стъпка по стъпка рецепта за смути с райска ябълка и банан: списък с необходимите продукти и технологията за приготвяне на гъста витаминна напитка. Видео рецепти.
Смути с Райска ябълка и банан е есенно-зимен витаминен коктейл, който се отличава с гъстата си консистенция, приятен вкус, деликатен аромат и висока хранителна стойност. Готвенето у дома е доста просто, основното е, че в кухнята има блендер. Именно този кухненски прибор помага за пълно смилане на плодовете и смесването им с мляко в хомогенна маса.
Основата на гъста напитка е млякото. Продуктът върви добре с много плодове, плодове и дори някои зеленчуци. Избираме продукт според маслеността му според собствените си предпочитания. Алтернатива може да бъде кефирът или бадемовото мляко, което ще помогне за намаляване на калорийното съдържание на бананово ябълково смути.
Бананът придава лека сладост и увеличава дебелината на коктейла. Поради това се използва в почти всяка рецепта за смути. Той също така увеличава съдържанието на витамини и доставя калий в тялото, освобождавайки човек от подпухналост.
Райска ябълка е есенен продукт. Беритбата се извършва от октомври до началото на декември. През този период можете да си купите вкусни пресни плодове с най -високо съдържание на хранителни вещества. Някои плодове са силно плетени, което влошава цялостното впечатление от лакомството. За да не разваляте вкуса на напитката, просто трябва да премахнете кората и да използвате само пулпата за готвене.
Използвайте кафява захар като допълнителен подсладител в тази рецепта за смути с банани с райска ябълка. Можете да го замените с обикновена гранулирана захар или мед.
Важен нюанс е използването на смляна канела. Той подсилва аромата, има ободряващ ефект и предизвиква асоциации със зимните празници.
И така, представяме на вашето внимание рецептата за смути с райска ябълка и банан със снимка на целия процес на готвене.
- Калорично съдържание на 100 g - 90 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 5 минути
Съставки:
- Мляко - 400 мл
- Зряла Райска ябълка - 1 бр.
- Зрял банан - 1 бр.
- Кафява захар - 2 супени лъжици
- Смляна канела - 1/2 ч.ч
Как да си направим смути от банан и райска ябълка стъпка по стъпка
1. Преди да направите смути с райска ябълка и банан, трябва да подготвите плодовете. Отъркваме се от тръпчивите плодове от кората и дръжката с листа. Можете да улесните процеса, ако излеете вряла вода отгоре и веднага го поставите в ледена вода. Ако плодовете са прекалено меки, тогава при беленето върху кората остава много пулп - можете просто да го изстържете с лъжица. Не забравяйте да премахнете костите. След това нарежете плодовете на малки парченца и ги изпратете в купата на блендера.
2. Нарежете пресния банан с нож и добавете към Райска ябълка. По желание филийките банан могат да бъдат замразени предварително. Така те допълнително изпълняват функцията на лед, охлаждайки напитката.
3. След това налейте млякото, добавете подсладителя и смляната канела. Разбивайте за 1, 5-2 минути. През това време плодовете ще се превърнат в пюре и ще се смесят добре с млечната основа. Разливаме в красиви чаши и украсяваме по желание.
4. Смути от витамин с райска ябълка и банан е готово! В зависимост от степента на плътност може да се пие през сламка или да се яде с чаена лъжичка.
Вижте също видео рецепти:
1. Смути с банан и Райска ябълка
2 смути овесени ядки бананово смути
