Застой в живота и работата, защо се появява. Как да разпознаем застоя във времето. Най -ефективните начини да върнете радостта и успеха в живота си. Стагнацията в живота е състояние, което всеки от нас е изпитвал поне веднъж, когато днес е подобно на вчера, а утре ще бъде подобно на днешния, когато апатията и безсилието да променят нещо превземат и ума, и тялото, а животът става безочлив и безинтересен. И ако не предприемете действия навреме, това състояние може да остане с вас за дълго време.
Причини за началото на стагнация в живота
Произходът на „престой“в живота може да бъде по различни причини. За някои застоя в живота и работата могат да възникнат в разгара на пълно благополучие, за други това може да е резултат от ежедневието, за други може да започне поради постоянни пречки и неприятности. Разбира се, това не са всички фактори, които могат да доведат до застой в жизнените процеси. Нека разгледаме основните.
Най -честите причини за стагнация в живота са:
- Шофиране в грешна посока … Период на безсилие и безразличие може да настъпи поради факта, че целта е избрана неправилно. Тоест, той е избран според социалните стандарти, популярните стандарти или желанията на другите, но не съвпада с вътрешните стремежи и вярвания. Така всички усилия се изразходват за това, което наистина не ни трябва. Съответно резултатът няма да е приятен. Това може да включва и работа, която не харесвате, или партньор в живота, който не обичате, но живеете с него.
- Подравняване на шаблона … Всеки има своя собствена концепция за успех и не винаги правилната. Самите ние си рисуваме имидж на успешен човек, създаваме схема за постигане на този статус. И ние сами определяме пречките и трудностите, поради които не можем да постигнем този успех. Животът се превръща в известна поговорка - „като риба върху лед“.
- Сравнявайки себе си с другите … Сравняването на себе си с други, по -успешни и успешни хора също може да доведе до разочарование в живота. Но само ако това сравнение е повърхностно. Когато искате да станете същите, но веднага и без усилие. Забравяйки, че всеки човек, който е успешен в нещо, е преминал труден път, за да стане такъв.
- В очакване на чудо … Фокусирането върху незабавните резултати също може да провокира стагнация в живота. Тук развитието на застояли събития може да се случи по два начина. Вариант номер 1: човек разбира какво, как и кога да направи, за да постигне бърз резултат, но мащабът на необходимите усилия (материални разходи, търпение, време и т.н.) нараства пред него огромна планина, поради това той дори не решава да започне да прави нещо. Вариант номер 2: човек може да започне да се движи към целта си, без дори да преценява необходимите разходи (психически, физически, материални), но първите неуспехи или пречки го водят до отчаяние и разочарование. По този начин първите ръце не се вдигат, докато вторите не. Но и двамата изпадат в тъга.
- Страх от провал … Страхът, че всички усилия, направени за постигане на целта, ще бъдат напразни, може да причини много комплекси и провали в живота. Но това е поредица от възможности. Страхът от провал блокира всеки опит да се използват тези възможности, за да се подобри този живот. В резултат на това такава пасивност прави нашето съществуване безочливо и безинтересно.
- Страх от успех … Това е огледален образ на страха от провал, много по -опасен и разрушителен. Той буквално изтощава със съмнения: дали този успех ще донесе щастие, дали ще бъде траен, дали ще промени отношението на роднини и приятели, колко болезнено ще бъде падането от височините. Подобни мисли могат да доведат до апатия дори най -оптимистичния и мотивиран човек.
- Прехвърляне на отговорност … Значителна част от човечеството предпочита да заеме пасивна позиция по отношение на събитията, които се случват в живота, като поверява тази отговорна роля на някой друг, който след това може да бъде обвинен. Това могат да бъдат родители, приятели, правителство, времето, съседи, обстоятелства и т.н. Опасността от подобна ситуация е, че изборът да се прехвърли отговорността на някой друг също е избор и няма кой да бъде виновен.
- Нетърпение … Понякога трябва да изчакате малко, докато "планетите се сближат": подходящите хора се срещат, определени събития съвпадат. Тоест, отнема време, за да сте на правилното място. Затова мнозина го възприемат като застой. Такъв живот по време на застой обаче е временна пауза. Просто трябва да изчакате.
- Умора … Ежедневната надпревара на съвременния човек за благото на цивилизацията може в крайна сметка да доведе „бегача“до изтощение.
Важно! Анализирайки причините за застоя в живота, не трябва да забравяме за енергийната природа на жизнените процеси. Всички емоции със знака "-" неизменно влияят върху живота ни. Със същия знак.
Основните признаци, че застоя е оживял
Това не означава, че началото на застоя в живота минава незабелязано. Усещането, че животът не е интересен, улавя съзнанието постепенно, постепенно. И всичко може да приключи тъжно. Ето защо е важно навреме да се определи началото на такова състояние и да се опитаме да обърнем процеса.
Основните признаци на застой в живота:
- Ден на бабака … Често пълният застой в живота е придружен от усещането, че всеки ден напълно повтаря предишния. Нищо не се променя, всичко е гладко. Емоции, взаимоотношения, събития, движения. Всичко прилича на ритуал - действие, което трябва да се извърши по строги правила, без импровизации. Ритуал, който се провежда от ден на ден.
- Чувство на безнадеждност … Неуспешните опити да промените живота си към по -добро, умората от житейските възходи и падения, разочарованието от провалите предизвикват чувство на безсилие и безнадеждност пред силите на битието.
- Мания … Един пълноценен живот е разнообразен по природа. Ако го ограничим до една сфера, стагнацията не може да бъде избегната. Монотонността на професиите става скучна, „забива“в определена рамка, не позволява да се развива в други области. Най -често работохолиците и домакините страдат от това „неразположение“.
- Липса на интерес … Знак, че животът е влязъл в коловоз на застой, може да бъде радикална промяна на интересите. По -точно липсата на такова нещо, което беше съвсем наскоро важно. Така че спортът, хобитата, срещите с приятели, семейството, личните взаимоотношения и саморазвитието могат да заемат второ място. Човек се чувства като робот без емоции и желания. Светлите събития нямат място в живота му, те остават само в спомените.
- Недоволство … Ако целта не е ваша, тогава резултатът няма да донесе удовлетворение. Ето защо, ако вашето постижение (нова позиция, пари, връзка, пластична хирургия, нова кола или iPhone) ви носи по -малко радост, отколкото да го чакате, това е повод да се замислите за правилността на вашите приоритети.
- Раздразнителност … Човек извън комфортното възприемане на живота става много нервен. Дразни се буквално от всичко: собствените си провали, успехите и постиженията на другите, решенията на правителството, поведението на съседите, времето и т.н. Те са не по -малко опасни за човешката психика в застояла ситуация, когато е необходимо да се решат няколко проблема наведнъж.
- Неверие в себе си … Неизпълнението на възложените задачи, неуспехите и препятствията, натрупаната умора и разочарование значително намаляват самочувствието. Апатията, пасивността и мързелът изглежда променят всичко.
- Изолация … Ограничаването на комуникацията със семейството, приятелите, колегите до ниво „в рамките на необходимото“също показва, че лицето е напуснало зоната на комфорт. Срамът за провалите и недоволството от самия него го кара да изживее всичко в себе си - да не се хвали с това. Той е толкова фиксиран върху състоянието си, че се смята за недостоен за нормална комуникация.
- Ниско настроение … Застоя в живота и работата не е най -забавното състояние, което неизменно влияе върху настроението. Такъв човек е трудно да се развесели или заинтересува. Тъгата, вдъхновена от тежки мисли за битието, твърдо заема своите позиции.
- Липса на стремежи … Човек в състояние на застой често спира до това, което вече е постигнал. Той губи желанието да опита, да даде всичко от себе си, за да покори нов връх.
Как да се отървем от застоя в живота
След като сте решили как и защо във вашия случай е възникнала застой в живота, можете да продължите да променяте ситуацията. Избрахме ТОП 5 -те най -ефективни начина да вдъхнете енергия в живота си.
Метод номер 1. Анализ на това, което се случва в живота
Най -добрият помощник за промяната на живота е яснотата за това къде сте сега и къде в крайна сметка искате да отидете. За да направите това, трябва да намерите най -проблемната си област от живота, да определите правилната цел и да очертаете начините за нейното постигане.
В този случай не можете без дълбоко самоанализ. За да идентифицирате този застоял „червей“в себе си и да изберете начини за справяне с него, по -добре е да използвате лист хартия и химикалка (молив). Тоест да извършите одит на живота си на хартия. Можете да използвате т. Нар. Метод на „мозъчна атака“: за минимален период от време, без да се колебаете, запишете на хартия всички начини да подобрите живота си, които ви дойдат. Всички без изключение. И след това спокойно отсейте „житото от плявата“и намерете най -истинското. Избраният метод може да бъде подреден под формата на списък със задачи и поставен на видно място. Конкретни точки, записани на хартия, няма да бъдат забравени, те няма да бъдат задръстени с други идеи (какъвто е случаят с ментален списък) и ще стимулират към изпълнение.
Важно! Забравете думата утре. Всичко, което може да се направи днес, направете го днес. Не отлагайте щастието и успеха си за по -късно.
Метод номер 2. Искане за помощ
Случва се така, че блатото на застоя е толкова засмукано, че е доста трудно да се излезе от него без външна помощ. Ако е така, не се страхувайте да помолите за помощ. Намерете своя „дърпач“сред роднини, приятели, колеги.
В същото време най -вероятно няма да е необходимо да питате много. Апатичното настроение е забележимо нещо, така че хората, които наистина се грижат за вас, сами ще ви предложат своята помощ. Отхвърлете гордостта и съмнението? винаги е по -лесно да се справяте с проблемите заедно.
Ако сред вашата среда няма такива помощници или те не могат да се справят с застоялото ви настроение, потърсете професионална помощ. Това може да бъде психотерапевт или треньор, който ще постави точка „е“- защо е имало застой в живота, какво да правим в този случай и как да се измъкнем от него правилно.
Метод номер 3. Замяна на вида дейност
Много ефективен начин, базиран на техниката "превключване". Например при първите признаци на летаргия можете да започнете почистване. Вие сами избирате мащаба на дейностите и мястото на действието. Това може да бъде рафт в килер или цял килер, килер, бюро, съдържанието на компютър или лаптоп, бизнес документи и домашни документи. Можете да организирате цялостно пролетно почистване. Подобно подреждане на нещата за известно време „изключва“неспокойния мозък и му дава време също да се очисти от ненужни, натрапчиви мисли. Освен това е много по -приятно и радостно да живееш в чистота и ред, а да работиш е по -лесно и по -ефективно. Ако използвате компютър, вършете част от работата ръчно, като записвате в бележник или дневник. По -труден вариант е да промените коренно професията си. Ако застоя вече е навлязъл дълбоко в живота ви и само почистването не може да го реши, променете работата, професията, профила на професията си.
Метод номер 4. Време за промяна в живота
Най -добрият начин да излезете от застоя в живота е да добавите към него прясна вода, да въведете нещо ново. За да направите това, можете да използвате всичко, в зависимост от това коя област от живота ви се нуждае от „ъпгрейд“. Например можете:
- Променете настройката … Среща с приятели, ходене на кино, ресторант, излизане извън града или по -добре извън страната ще ви помогне да излезете от обичайната рутина. Можете да направите и с местни промени - пренареждане или смяна на мебели, разместване на работното място.
- Промяна на средата … Намерете кръг от съмишленици, сред които ще ви е удобно, особено ако най -накрая сте решили нещо важно - седнете на диета, спортувайте, откажете пушенето. Много е трудно да се ограничите сред хора, които няма да направят това и не разбират защо го правите.
- Променете ежедневието си … Можете също така да правите вълни в блатото на рутината, като нарушавате обичайното ежедневие. Закусете с ястие, което обикновено ядете за обяд, вършете вечерната си работа сутрин и прекарвайте повече време вечер на разходка (спорт, семейство, хобита) и т.н.
- Излезте от обичайното … Опитайте се да „актуализирате“всичките си житейски програми: гответе по нови рецепти, слушайте нова музика, овладявайте нови маршрути, нови езици и, ако е възможно, държави, намерете нови хобита, поставете си нови цели, създайте нови познанства. Преразгледайте уместността на текущите си дейности и взаимоотношения.
- Промяна на изображението … Наистина женствен начин за активиране на жизнените процеси, който работи и при мъжете. Промяната на цвета на косата, прическата, стила на обличане е един от най-ефективните и приятни за окото начини да се разсеете от рутината на живота.
„Тежка артилерия“на този метод е смяна на работа, професия, партньор, местожителство.
Метод номер 5. Дайте си разрешение за почивка
Не забравяйте, че елементарната умора може да бъде причина за застоя в живота и работата. Или вашето щастливо време "H" просто трябва да изчакате. Или нищо от гореизброеното не помогна да се движи хода на живота в посока на радост и успех.
Ако случаят е такъв, успокойте се и си позволете таймаут. Не можете да правите нищо, да се отпуснете, да гледате филми или телевизионни предавания, да пазарувате, да се разхождате във въздуха и да правите обичайната си рутина. Тогава спокойно ще срещнете новите възможности и със сигурност не пропускайте в суматохата. В крайна сметка никой не отмени всезнаещия интернет, в необятността на който можете да намерите много начини да излезете от всяка трудна житейска ситуация. И дори разговаряйте по вълнуваща тема във форумите. Как да се измъкнем от застоя в живота - гледайте видеото:
Както можете да видите, можете да намерите изход от застоя в живота. Основното нещо е наистина да искате да позволите промяна в живота си. И, разбира се, бъдете готови да положите усилия.
