В статията се обсъждат основните характеристики на личната граница като психологически компонент и нейните разновидности, признаци на нарушение и начини за поддържането му във взаимоотношенията. Всеки тип граници се формира под влияние на саморазвитието и себепознанието на индивида. Границите не са постоянни, но могат да се променят под въздействието на фактори на околната среда, с възрастта да придобият напълно противоположни черти.
Всеки човек има свое разбиране за собственото си тяло, специални лични преживявания, които са интимни. Вярата в някой или нещо също е лична характеристика. Семантичните фактори, които определят поведението на човек, също са чисто индивидуални.
По този начин, под прикритието на граница, човек разбира кръг от идеи и смислообразуващи фактори в рамките на лично пространство, характеризиращо конкретен човек. Например, ако човек не е свикнал да общува с непознати „на„ ти “и те започват да се държат така с него от първата минута на запознанство, той започва да изпитва дискомфорт или дори гняв, което сигнализира за нарушение на подчинеността на комуникацията - социалната граница на индивида.
Но си струва да си припомним, че всички видове граници се променят само от човек независимо в рамките на неговото съзнание! Затова в началото на една връзка си струва да поговорите за това какви идеи и предпочитания има вашият избраник (и) по въпроси, които са важни за вас. Този момент ще позволи в бъдеще да се избегнат много конфликтни ситуации и да се засилят отношенията, като не се прояви безразличие.
Признаци за нарушаване на личната граница в една връзка
Спазвайки личните граници, можете хармонично да изграждате взаимоотношения, като вземете предвид характеристиките на всеки човек. Но има редица хора (деспотични, нарцистични, егоистични), които не винаги вземат предвид личните граници на другите. В отношенията те грубо нарушават границите на личността от всякакъв вид, като същевременно не изпитват много угризения.
В обикновения ежедневен живот е трудно да се направи разлика между нарушаването на границите в отношенията от емоционалния стрес или други психологически прояви на тревожност. Съществуват обаче редица признаци, които показват, че е нарушена вашата лична неприкосновеност.
Нарушаването на личната граница в една връзка се идентифицира със следните признаци:
- Отрицателни емоции, чувства при взаимодействие с конкретен човек, раздразнение или недоволство от неговите думи или действия;
- Мотивация за действие, което противоречи на вашите принципи / правила;
- Пренебрегване на една от характеристиките на личното пространство, които защитават личните граници (неуважение към личното време, небрежно боравене с лични вещи и т.н.);
- Обидни изказвания от друго лице - неуважение към индивида като цяло;
- Тормоз върху тялото ви или противоречащ на личните ви убеждения, докосващи.
Ако сте наблюдавали или наблюдавате поне един от горните признаци, трябва незабавно да помислите за личното благополучие и психологическия комфорт, както и за физическото здраве, ако става въпрос за физически тормоз, и да вземете подходящи мерки - говорете за връзката си. В противен случай изключете комуникацията с този човек.
Много често нарушаването на индивидуалните граници се случва случайно или несъзнателно, поради липсата на познания за тях. В този случай човекът ще поиска прошка за причинения дискомфорт и ще се опита да открие границите на приемливото поведение във взаимоотношенията с вас, запълвайки празнините в идеята за партньор.
Има обаче и случаи, когато незаконни действия са извършени умишлено. Това е проява на дълбоко неуважение към личността и нейната цялост, деспотизъм и авторитаризъм на посягащ човек, който не иска да се съобразява с личните граници на другия. Нарушават се всякакви граници, като най -сериозно нарушение се счита нарушаването на границите на физическото тяло (тормоз за интимност, например), за което наказателната отговорност е предвидена в законодателството на всяка държава.
В момента на формиране на лични граници (в предучилищна и начална училищна възраст) е много важно родителите да бъдат чувствителни към личните предпочитания на детето си и да се опитват да не пречат на развитието на индивидуалността на детето. В бъдеще една малка личност ще развие осъзнаване, че личните граници съществуват не само за нея, като по този начин ще се насърчава уважението и толерантността към другите хора.
Нарушаването на личните граници се случва в началото на връзка с друг човек и изисква обяснителен разговор. Ако дискусиите не помогнат и вашите граници са нарушени безскрупулно, тогава е разумно да прекратите връзката. В крайна сметка здравето е преди всичко, както физическо, така и психологическо. Ако личният кръг на детето е нарушен, струва си да си припомним, че това нарушение може да действа като катализатор за психологическата травма, с която вие и вашето дете ще трябва да живеете.
Как да запазим личните граници в една връзка
При влизане във връзка всеки човек търси всичко в партньор, в което са сходни. Това ще позволи изграждането и развитието на взаимодействие. В работата това е обща трудова дейност, в личните отношения - сходни смислообразуващи фактори (вяра, представи за взаимоотношения, семейни ценности, семейни връзки).
Но понякога хората са толкова увлечени от това сходство, че напълно забравят за своята индивидуалност, границите на личността стават замъглени, неясни или напълно изтрити. Човек живее с идеите, мислите и чувствата на друг човек. Ето защо е много важно да се запазят и дефинират личните граници в самото начало на пътя.
За да кажете позицията си, трябва ясно да я представите в съзнанието си. За да направите това, се препоръчва да напишете правилата, според които ще се изграждат отношенията ви с конкретен човек, с подточките „Разрешено“, „Разрешено“и „Забранено“.
"Позволен":
- Можете да ме наричате „Вие“(социална граница);
- Обичам да се държа за ръце (физическа граница);
- Разходки заедно (социална граница);
- Плащане в брой за ваша сметка (социална граница);
- Не ми харесва темата за колите (психологическа граница).
"Приемливо":
- Съгласен секс (физическа граница);
- Съвместен престой с родителите ми (социална граница);
- Можете да изразите това, което не ви подхожда във връзката ви с мен (психологическа граница).
"Забранен":
- Нецензурна лексика в мое присъствие (психологическа граница);
- Секс или физическо докосване с моето нежелание (физическа граница);
- Обидни забележки за моите родители / роднини (психологическа граница).
Когато личните правила са подчертани в списъка, което позволява да се определи приемливо поведение в една връзка, личната граница става по -ясна и конкретизирана, което позволява тя да бъде запазена и предадена на партньора ви по достъпен начин.
И така, начините за поддържане на лична граница в една връзка включват:
- Поставете си граници и се придържайте към тях ясно. Компромисът е възможен, но по -скоро като изключение, отколкото като правило.
- Идентифициране на лични граници към партньор по всеки удобен начин: разговор, метод „чрез противоречие“(как да не се действа с вас), запис на всякакъв носител (хартия, видео и т.н.). Най -важното е достъпността на презентацията без скрити значения.
- Наличието на основните атрибути на личната граница: лично време, лични вещи и тяхната защита.
- Хармония със себе си. Ако има усещане, че границата си струва да се промени - направете го!
- Поддържане на личен кръг от приятели. Не трябва да общувате само с познатите на партньора си, това може да причини „разтваряне на вашите граници“.
- Духовно и умствено развитие. Колкото по -развита е личността, толкова по -еластични и подвижни стават личните граници.
- Мечти, желания и лични значения. Мотивацията определя нашите стремежи, това ни позволява да не загубим себе си.
Тези методи са достъпни за всеки човек, но изискват постоянна саморегулация и саморазвитие на лично съдържание. Само такива индивиди са в състояние да изградят хармонични отношения, без да губят границите и да зачитат границите на другия човек.
Как да запазите личните граници - гледайте видеото:
Проблемът с личните граници е много остър на етапа на зараждане на взаимоотношенията между хората и може или да бъде решен, или да се влоши с течение на времето. Познавайки признаците на нарушение и начините за запазване на личната граница, всеки може да запази своята цялост и индивидуалност, изграждайки хармонични отношения. Основното нещо е да го искаш!
