Научете кратка история на подобряващата здравето гимнастика, какви са техниките Тайдзицюан и как да ги използвате правилно за най-добри резултати. Името на това китайско бойно изкуство може да се преведе на руски като „Юмрук на голямата граница“. Днес здравната гимнастика и бойното изкуство на Тайдзицюан е един от най-популярните стилове ушу по света. Разбира се, това важи особено за Поднебесната империя, където сутринта можете да видите много хора, практикуващи Тайдзицюан. Според официалната статистика само в Китай този стил ушу се практикува от около 200 милиона души.
Историята на създаването на Тайдзицюан
Има много легенди за създаването на здравна гимнастика и бойното изкуство Тайдзицюан. И така, според един от тях, Джан Санфенг, скитащ даоистки монах, живял през петнадесети век, става основател на този стил. Според друга популярна легенда, този човек е бил алхимик (живял е през дванадесети век), а Джан Санфенг е мечтал за стила ушу, който е създал по -късно.
Третата легенда казва, че Тайдзицюан е създаден от магьосника и мистик Сю Сюанпин и това се е случило през седми век. Голям брой легенди около Тайдзицюан са свързани с високата популярност на стила и не само у дома. Много легенди разказват, че Тайдзицюан е бил предаден на хората от жителите на небето и това се е случило между осми и седемнадесети век.
Съвсем очевидно е, че историците по целия свят също са проявили интерес към историята на появата на този стил ушу. Те вярват, че здравната гимнастика и бойното изкуство на Тайдзицюан са създадени от Чен Уангтинг, който е живял през седемнадесети век в провинция Хенан. Този човек беше велик военачалник, но след падането на династията Мин той се заинтересува от даоизма и се пенсионира. В свободното си време той усъвършенства бойното си изкуство и в същото време създава нов стил ушу.
Тайдзицюан: какво е това?
Здравословната гимнастика и бойното изкуство на Тайдзицюан е комплекс от многофункционални упражнения, които помагат за укрепване на ставите, имат положителен ефект върху гръбначния стълб и нервната система. Всички движения се извършват с бавно темпо и се комбинират с дълбоко дишане с пълна концентрация.
Един от основните фактори, които направиха Тайдзицюан популярен по целия свят, е способността на този стил ушу да изчисти ума и да отпусне тялото. Разпространението на огнестрелни оръжия също повлия на популяризирането на тази посока на китайските бойни изкуства. С появата си ушу като цяло и по-специално тайцзицюан станаха по-малко актуални от гледна точка на самозащитата. В резултат на това майсторите на Тайдзицюан започнаха да споделят тайните на своето изкуство с широката публика.
Третият фактор беше огромният подобряващ здравето ефект на гимнастиката върху цялото тяло. В резултат на това увлечението по здравната част на Тайдзицюан предизвика липсата на желание да се задълбочим в дълбините на философията на това бойно изкуство. Разбира се, за да овладеете добре теоретичните и практическите аспекти на Тайдзицюан, трябва да отделите много време и усилия. Само в този случай обаче може да се разбере, че това е не само здравословна гимнастика, но и високоефективно бойно изкуство.
Движенията, изпълнявани с бавни темпове, имат медитативен ефект, носейки чувство на радост и удовлетворение. Трябва да се отбележи, че този стил ушу не само изглежда гладък отвън, но и отвътре. Практикуващият е в състояние с течение на времето да усети ци енергията, циркулираща в тялото му, и да постигне състояние на медитация. В Китай се смята, че правилното циркулиране на Ци насърчава здравето и води до просветление.
Вече казахме, че за много хора, практикуващи Тайцзицюан днес, това са прости здравни упражнения. Наличието на префикса „quan“в името обаче, което се превежда като юмрук, също говори за бойния компонент на този стил. Майсторите на китайския стил казват, че бойната употреба на стил е неговата душа. Учените са доказали, че Тайдзицюан е много полезен за здравето, същността на стила е борбеният компонент.
Ако се задълбочите във всяко движение на комплекса, веднага става ясно. Всяко упражнение има бойно приложение и включва няколко техники. Ако бойните елементи са изключени от стила, тогава той вече няма да бъде истински Тайдзицюан. Отличителна черта на този стил ушу е меката неутрализация на вражески атаки и твърд отговор. В резултат на това може да се твърди, че подобряващата гимнастиката и бойното изкуство Тайдзицюан хармонично съчетава вътрешното (бойно) съдържание с пролетната (движение) форма.
Характеристики на техниката Тайдзицюан
Сред основните характеристики на стила са меките търкалящи се стъпала с непрекъснато плавно движение на ръцете. Благодарение на меките стъпки по време на битка е лесно да се поддържа баланс, а бутащите движения с ръце ви позволяват да предвидите действията на противника във времето. Обърнете внимание, че подобна техника на движение на ръцете се случва в друг стил ушу - Винг Чун.
В допълнение към способността да се предвиждат движенията на противника, техниката "бутане на ръце" е способна да ограничи действията на противника. Ако е свикнал само да нанася удари, тогава той няма да може да противопостави нищо на такава вискозна защита. Имайте предвид, че подобни техники могат да бъдат намерени в две училища по карате. Плавността и непрекъснатостта на движенията могат да се развият чрез бавно изпълнение на всички движения.
Той също така помага при упражняването на правилните движения. В резултат на това по време на битката можете да развиете висока скорост именно поради съвършенството на всички движения. Вече отбелязахме, че подобряващата гимнастика и бойно изкуство Тайдзицюан е многостранна и ви позволява да комбинирате твърди и меки техники по време на битка.
Тъй като стилът Ян придоби най -голяма популярност по целия свят, като проповядваше предимно мека техника, имаше погрешно схващане за липсата на военен компонент във всички Тайдзицюан. В други стилове на стила, които не произлизат от Чен, акцентът е върху твърдата техника.
Стилове Тайдзицюан
Сега има пет основни стила на Тайдзицюан, базирани на Чен.
Семейство Чен Тайдзицюан
Този стил е основното бойно изкуство на семейство Чен, което се подразделя на старо и ново. Старият стил е създаден от Chen Wangting и се състои от пет комплекса taolu. В продължение на почти триста години тя се подобрява и модифицира. В резултат на това до нас са стигнали само два комплекса.
Първият включва 83 форми и съдържа главно меки движения. За да изпълнявате правилно този комплекс, трябва да имате определена физическа годност, тъй като трябва да изразходвате много енергия по време на урока. Този таолу съчетава нежни движения с резки движения, изпълнявани с различна скорост. Има и скокове, завъртания и приливи на енергия.
Вторият комплекс се нарича pao-chui, което може да се преведе като „топов удар“. Той съдържа 71 форми, повечето от които са твърди. Характерна особеност на този стил е голям брой удари, а движенията са по -бързи и по -резки в сравнение с първото таолу. Комплексът съдържа и голям брой скокове, избягвания и светкавични завои с движение. Обърнете внимание и на факта, че Тайцзицюан Чен включва обучение по бойни умения с различни видове оръжия.
Семейство Ян Тайдзицюан
Основателят на стила е майсторът Ян Лучан, който е живял в провинция Хъбей. Семейството му е бедно, а самият Ян работи за семейство Чен, където овладява Тайдзицюан. В зряла възраст майсторът се връща в родната си провинция и продължава да практикува Тайдзицюан. По този начин той направи някои промени, добавяйки мекота и увеличавайки силата с решителност.
Той реши да опрости много от сложните елементи на основния стил, като скачащите крака. Работата по опростяване на стила на семейство Чен беше продължена от сина му Ян Цзянху. Поради лекотата на учене стилът на Тайдзицюан Ян е най -популярен. Всеки може да го овладее, дори без да има достатъчно ниво на физическа годност.
Трябва да се отбележи, че в стила Ян има три типа "форма" (начинът на изпълнение на движенията) - малки, големи и средни. Освен това има три вида стелажи: високи, ниски, средни. Ян Ченфу, внук на основателя на този стил, винаги е казвал, че могат да се използват всякакви стойки, но формата трябва да е широка, спокойна и отворена.
Тайдзицюан У Юсян
За основател на тази тенденция се смята майсторът У Юсян, който е живял в провинция Хъбей в края на династията Цин. Първият наставник на У Юсян беше самият Ян Лучан. След това Ву Юсян също научил уменията на старата школа Чен. Правейки промени във всички тези посоки, майсторът се стремеше да разбере тяхната философия и да ги обедини. В резултат на това се ражда нов стил Тайдзицюан. Сред неговите характеристики е модерно да се отбележи строга стъпка, плавни движения, плътно стиснати юмруци. При извършване на движения енергията на чи се концентрира в корема.
Тайдзицюан У Цзянян
Той е създаден от майстора на ушу Куан Ю от Манджурия по време на упадъка на династията Цин. След като е обучен от Ян Лучанг и неговия син, Куан Ю става истински майстор на мекото движение Тайдзицюан. След промените, които направи, движенията станаха по -плавни и повечето от скоковете и различни трикове бяха премахнати.
Слънчево семейство Тайдзицюан
Основателят на този стил е Sun Luciana. Този човек беше страстен почитател на ушу. След като изучава няколко стила, впоследствие ги комбинира и създава свой собствен. Стилът на Sun се характеризира с движения на совалка напред и назад, както и спокойствие и гъвкавост. Комплексите могат да бъдат сравнени с бавно плаващи облаци в небето или непрекъснат поток вода.
Приятели на майстора нарекоха неговия стил kai-he hobu, което означава „бързи стъпки на усукване и размотаване“. Техниката на Sun включва избягване, преместване и скачане (заимствано от Bagua-jan), както и слизане, изкачване, падане и преврат (взето от Xing-i-Chuan).
Това са само основните направления на здравната гимнастика и бойното изкуство на Тайдзицюан. Има няколко други, които просто не станаха толкова популярни, колкото тези, които описахме. Необходимо е да се помни съществуването на даоистки стилове, които се различават от семейство Чен Тайцзицюан не само по рисуване, но и по изработване на всички движения. Например, Училището на Thunder Wind може да бъде отделно от Taijiquan на Чен. Той възниква и се развива в даоистки общности.
Осемте основни движения на Тайдзицюан в следния видеоклип:
