Не вярвайте наивно, че изгарянето е процес на мускулен растеж, който има благоприятен ефект върху тялото. Далеч от това! Този ефект трябва и може да бъде елиминиран чрез прием на креатин и специално упражнение. Съдържанието на статията:
- Отрицателни последици
- Как да се отървете от
Със сигурност много спортисти са се сблъсквали в процеса на тренировка с такъв ефект като изгаряне на мускулите. Повечето хора го търсят специално, вярвайки, че той помага за растежа на мускулите, но това далеч не е така. Усещането за парене дори вреди на тялото. И така, какво е причинено и как да се избегне появата на този ефект?
Отрицателни ефекти от изгарянето в мускулите
Изгарянето не е мускулен растеж. Всъщност мускулният растеж е спряна реакция на усещане за парене. Бързо въздействие е осигурено в розово. Това неприятно усещане за парене, което много хора изпитват по време на изпълнението на подхода, е само следствие от образуването на млечна киселина или диспепсия.
Заболяването започва да се задържа в мускулите и тялото ви поради факта, че притока на кръв след тренировка е затруднен. След това идва непоносимо силна, пареща болка. След изпълнението на подхода кръвта се освобождава и възникналата болка започва леко да избледнява. Това ще се почувства само когато се извърши нов подход.
Факт е, че киселината има тенденция много бързо да намалява резервите на аденозин трифосфат, което води до факта, че производителността ви намалява, става ви трудно да тренирате, болката се усилва и губите всяко желание за упражнения. Най -лошото: процесът на анаболизъм спира и това не трябва да се допуска.
Вредният ефект, дължащ се на изместването на киселинно-алкалния баланс на организма към повишаване на киселинността, което води до намаляване на рН, само се засилва. Вашето вече отслабено тяло започва да се съпротивлява и да се бори.
Начини да се отървете от усещане за парене
За да се намали вредното въздействие върху организма, мнозина започват да мислят, че увеличеният прием на кератин ще спре загубата на такива важни елементи като креатин, фосфорен креатин и аденозин трифосфат.
Учените са установили, че приемането на креатин по време на тренировка е напълно безсмислено. Това няма да ви донесе никаква полза и няма да остане в тялото. Но приемането на същото вещество, но преди или след тренировка, ще даде резултат. След продължителна употреба креатинът ще има добър ефект не само върху мускулите, но и върху цялото тяло като цяло. Скоро сами ще го усетите.
Упражненията, насочени към отпускане на мускулите, също ще помогнат да се отървете от усещането за парене в мускулите. Правейки поредица от упражнения, които включват всички мускулни упражнения антагонисти, ще можете да облекчите болката и усещането за парене.
Например, когато изпълнявате упражнения за бицепс, тогава не забравяйте да изпълнявате на трицепс. Тогава процесът на покачване на мускулна маса ще настъпи по -бързо и ще спестите енергия на АТФ, без да причинявате вреда.
Гледайте видео за мускулна болка:
В заключение можем да кажем, че парещият ефект е лош и вреден за организма. Следователно трябва да се направи всичко, за да се отървем от него. Приемането на креатин и упражненията ще ви помогнат в това.
