Концепцията за отвращение към собствената личност, нейните основни разновидности зад вектора на посоката. Основните начини за справяне с това чувство и съвети от психолози. Отвращението е емоционална, целенасочена реакция на остра неприязън, която в зависимост от интензивността на изразяване на симптомите може да бъде непоносима. Това е реакция на отхвърляне или отхвърляне на вашето тяло, действия, характер или мисли. В повечето случаи тя се формира от физически характеристики.
Описание и механизъм за развитие на самонавист
При възрастен човек отвращението към себе си започва със срам. Това е първата проява, която може да бъде забелязана веднага. Механизмът на неговото развитие се крие в дълбочината на критериите за вътрешна оценка.
Всеки индивид има свои собствени идеали за това как трябва да бъде, как да изглежда в очите на други хора. Може би с течение на времето тези стандарти се поддават на корекция, но като цяло те са движеща сила, която ни кара да се развиваме и усъвършенстваме. Когато човек започне да сравнява реалната картина на своята личност и идеала, който иска да види, възниква чувство на неудовлетвореност. За някои хора това е допълнителен стимул, който мотивира добре, докато за други е причина за разочарование и разочарование. Разликата в подобни реакции се формира поради личните характеристики на всеки човек, основното самочувствие и волевите качества. Индивидуалната емоционална чувствителност позволява формирането на чувство на ненавист към себе си, ако не харесва някои свои характеристики или не съответства на идеалите, за които мечтае.
От голямо значение е възприемането на човека от себе си, неговата вътрешна оценка на собствените му качества, която може да е по -ниска от обективната. В този случай несъответствието на изискванията за себе си ще бъде причинено от несъществуващ дефицит. Например, индивид се смята за недостатъчно красив или е отвратен от определена част от тялото, въпреки че обективно няма причини за такива преценки. Ето защо е толкова важно да се прави разлика между психологическо отвращение, което може да няма съществена основа, и физическо, което е свързано с характеристиките на индивида. Във втория случай чувството на отвращение може да се промени под влиянието на различни аргументи и е на разположение за корекция. В първия план психологическото отношение към отвращението няма да ни позволи да разглеждаме разумните аргументи като възможни варианти за излизане, а само отрича вероятността от отстраняване на техните недостатъци.
В такива случаи психотерапевтът трябва първо да се бори със самочувствието на човека, с неговия вътрешен механизъм за реакция към собствената му личност и намалени волеви качества. В някои ситуации отвращението към себе си може да бъде ранен симптом на сериозно психично заболяване и да представлява специфични дисморфични прояви. Това означава, че в случай на непреодолим проблем, който значително ще усложни живота ви, определено трябва да се свържете със специалист.
Причини за отвращение от себе си
В почти всички случаи отвращението към себе си, срамът за тялото, действията или мислите са проекция на детски преживявания. Събитията в ранна възраст, дори и външно незначителни, могат да играят решаваща роля за формирането на самочувствието на детето. Естествено, най -голямата отговорност се носи от родителите или настойниците, които са участвали в отглеждането му.
Причините за развитието на такива усещания в живота на възрастните се крият дълбоко в осъзнаването на собствената им индивидуалност, уникалност. В детството концепцията за идентичност трябва да се разглежда като положително качество на уникалността, а не като видима разлика от социалните стандарти. Често този вид образование се осигурява от телевизията и средствата за масова информация. В детството, когато системата за вътрешна оценка на себе си все още не е разработена, такива влияния могат да нарушат границите на нормата и инсталирането на неправилни идеали. Известни личности, публикувани на кориците на лъскави списания, карат детето да чувства, че това е съвършенство, към което си заслужава да се стреми, а не само пример. Ако в зряла възраст усещането за собствена малоценност остане, е напълно възможно да се формира чувство на ненавист към себе си. Шансовете за това могат да се увеличат чрез наличието на някаква видима черта, недостатъци, които човек не може да приеме и отрича с помощта на такава реакция.
Примери за такива индивидуални характеристики могат да бъдат зачервяване, лошо зрение, някои изразени черти на лицето, а не средните показатели за тегло, ръст. Някои може да имат комплекси поради националност, религиозна принадлежност. На тази основа те изпитват отвращение към себе си и постоянно се чудят защо аз.
Юношеството играе важна роля. През този период децата са най -чувствителни към осъждане или унижение. Но някои, напротив, увеличават оценката си, като се подиграват на качествата на другите, като по този начин усещат желаното превъзходство. Юношеството се счита за специално поради новия етап на социализация, пубертета, когато вниманието от противоположния пол е почти приоритет. Именно в този период мнението на другите се възприема най -остро от човек.
С годините има рационализиране на всички преценки и приемане на тяхната уникалност, но не всички. За някои чувството за малоценност остава до края на живота им и се проявява в един вид инфантилизъм и зависимост от мнението на другите.
В някои случаи отвращението към себе си се проявява след значителна промяна в теглото, външния вид. Например, жените могат да се чувстват по този начин по време на бременност или непосредствено след раждането. Промененото тяло започва да не харесва толкова много, че вероятността от развитие на следродилна депресия и отвращение към себе си се увеличава.
Същото се отнася и за инциденти, които дотолкова са променили външния вид на човек, че той започва да се срамува от другите, оттегля се в себе си. Психологическият дискомфорт с различна степен на деформации и недостатъци, които променят тялото, може да има сериозни последици.
Признаци на самонавист към човек
Признаците на отвращение от себе си съвпадат с общите му проявления. Също така, те могат да се различават за всеки човек, в зависимост от индивидуалните му характеристики.
Отвращението означава негативна реакция към нещо изключително лошо или направо гадно, което предизвиква гадене и желание да се избегнат подобни чувства. Факторът, който провокира това чувство, е събитие, нещо, човек. Векторът на отвращението е насочен към него и механизмът за избягване на подобно негативно преживяване се активира.
В случай на отвращение от себе си, човек ще се опита да разкрие своите „недостатъци“възможно най-малко, за да не събуди оценъчни мнения. В зависимост от това какви черти не харесва в себе си, той ще ги скрие. Съществува страх от атаки на отвращение, които са провокирани от риска да бъдат осмивани или да доведат до същото чувство при други хора.
Например, ако става въпрос за зачервяване или други нарушения, свързани с речта, човекът ще се опита да говори по -малко, особено с непознати, ще избере работа и професия, които да го скрият от възможни негативни оценки отвън.
Хората, които са отвратени от собствения си външен вид, съставляват огромното мнозинство. Избягват огледалата, не обичат да се снимат и да се появяват на публични места. Избират дрехи, които не са твърде провокативни и се държат по същия начин. Отвращението към себе си подтиква единственото желание - да бъдеш като всички останали, но всъщност това е невъзможно при никакви обстоятелства.
Емоцията на отвращение, подобно на много други, се проявява с редица мимически знаци, които ви позволяват да го изразите. Въпреки факта, че всеки човек може да реагира по различни начини, в повечето случаи изражението на лицето не крие истинските чувства.
Отвращението се проявява с такива имитиращи признаци:
- Свиване … Човек повдига вътрешните ъгли на веждите си, набръчква очи.
- Горната устна се повдига … Някои хора имат бръчки по носа с нея.
Хората се опитват да скрият това, което смятат за недостатък, обръщат се към специалисти, консултират се с различни лекари. Жените се характеризират с повишено използване на козметика за прикриване, ако векторът на тяхното отвращение е насочен към собственото им лице.
С течение на времето се развиват съмнения в себе си и срамежливост. Контактите с другите започват да предизвикват срам, смущение с всички вегетативни прояви. Такива хора често изпитват затруднения в общуването с противоположния пол, приемайки себе си, че не са „добри“или достатъчно достойни, за да свържат живота си с друг човек, и критикуват комплиментите.
Положителните коментари от други хора за болезнената черта се възприемат като скрита подигравка и човекът реагира много болезнено.
Начини за справяне с чувството на отвращение към себе си
В повечето случаи отвращението към себе си може да бъде елиминирано самостоятелно, чрез повишаване на самочувствието и волевите качества с възрастта. Тоест с годините човек започва да се отнася по различен начин към изискванията на обществото, по-фокусиран върху собственото си благосъстояние, отколкото върху чуждото мнение. В някои ситуации такъв симптом остава за целия възрастен живот, понякога дори се превръща в първия признак на сериозно заболяване. Ето защо, ако възникне непоносимо чувство на отвращение от себе си, с което човек не може да се справи, трябва да потърсите помощ от специалист.
Рационализация
В леки до умерени случаи може да бъде много ефективно да се опитате да нормализирате възприятието и да стандартизирате оценките си, като изключите афективното оцветяване. Този метод е в състояние да научи човек как да гледа себе си отвън, да се опита да оцени качествата му от гледна точка на независим експерт, като избягва едностранната преценка. По този начин е възможно да се изравни самочувствието на индивида с по-обективни показатели. Ако се подценява, трябва да покажете реалната картина, която другите виждат. В някои случаи ще бъде полезно да се консултирате със специалист, козметолог, пластичен хирург, който се занимава с такива случаи и може правилно да прецени ситуацията и да даде необходимите препоръки.
На практика рационализирането означава осъзнаване на това, което предизвиква отвращение, и разработване на основни начини за решаване на такива проблеми.
В това може да помогне психолог. Сесиите на индивидуална или групова психотерапия, където на лицето ще бъде дадена възможност да говори, ще имат положително въздействие върху формирането на самочувствие.
Адаптация
Основната цел на всяка психотерапевтична помощ на хора с омраза и отвращение към себе си е социализацията. Усилията са насочени към адаптиране на човек към ежедневието, комуникация с другите.
Има няколко практически техники, които най-често се използват за връщане на самочувствието на правилното ниво:
- Снимка … Ако човек изпитва ненавист към себе си поради външния си вид, често се използва фотосесия. Естествено условията му трябва да съответстват на желанията на самия индивид. Понякога е по -добре да се освободите, като снимате в определени изображения, костюми, когато човек се трансформира в някой друг. По този начин е възможно да се постигне прехвърляне на векторите на омразата и откриването на личността без комплекси. Тогава тези снимки подлежат на разглеждане от самия човек и заедно с психолога той ще може да се увери, че проблемът му далеч не е този, който е нарисувал във въображението си.
- Примери за … Ако причината за отвращението не е външният вид, а някои други качества, трябва да разгледате примери за успешни хора, които са успели да преодолеят такива комплекси и вече не се срамуват от техните характеристики. Някои хора с заекване успешно са се реализирали в кариерата на художници и са доста щастливи, тъй като приемат своята уникалност и оригиналност като акцент, а също така се научават да го използват правилно за собствените си цели.
- Изпълнение … Този метод може да се прилага с години и зависи пряко от усилията и желанието на човек да промени самочувствието си. Намерете това, което работи добре в сравнение с други хора. Това може да бъде красив глас, способност да рисуваш, да пишеш поезия, да правиш занаяти, да обясняваш някаква информация на други, да решаваш сложни проблеми или всяка друга дейност, която ти харесва и имаш склонност. В някои случаи тези таланти са заглушени поради ниското самочувствие и вярата, че човекът не го заслужава. Успешната работа и талантът трябва да бъдат оценявани от другите по един от възможните начини. Лицето избира начините за реализация самостоятелно.
Характеристики на превенцията на отвращението към себе си
Превенцията е важна част от борбата с този проблем. Задействащите фактори за развитието на отвращение към себе си могат да бъдат избегнати с помощта на подходящо родителство от най-ранна възраст. Тяхната социална адаптация трябва да бъде постепенна и правилна, невъзможно е умишлено да се намали достойнството на детето или да се надцени, тъй като през този период децата са много чувствителни към подобни явления.
Детството се характеризира като период в живота на човек, когато научава какъв е светът и как да търси мястото си в него. Ето защо фалшивите преценки относно способностите на детето могат да объркат правилните нагласи и да предизвикат отвращение към себе си в бъдеще.
Особено внимание трябва да се обърне на юношеския период, когато детето усеща определена степен на свобода и вседозволеност, но все още не знае как правилно да се справи с различни психотравми, които могат да образуват отвращение към себе си.
След инциденти, събития, които водят до промяна във външния вид на човек, си струва да се консултирате с него с психолог. Квалифициран специалист ще помогне да се идентифицират основните фактори в развитието на такива проблеми и да се предотвратят сериозни последици предварително.
Как да се отървете от отвращението към себе си - гледайте видеоклипа:
Отвращението към себе си е неправилна форма на възприемане на своето „аз“и отрицателна оценка на неговите качества. Често подобна проява може да бъде симптом на много сериозни заболявания, затова е задължително да се консултирате с психолог, ако този проблем усложнява социалния живот на човек.
