Защо говорят насън, прояви на такова разстройство, възможно ли е да се отървете от нощната приказливост и как да го направите. Говоренето насън е нарушение в работата на мозъка (тези части от него, които са отговорни за нощната почивка и говора), когато в сънливо състояние човек мърмори нещо, псува или дори крещи.
Описание и механизъм за развитие на разговори насън
Разговорите по време на сън (съмнение) не са необичайни. Много деца на възраст между 3 и 10 години бърборят през нощта. Доста често подобно бързане се случва няколко пъти седмично. При подрастващите през пубертета се наблюдава нощна речева активност, след това отшумява. При някои обаче той продължава през целия живот. Смята се, че до 5% от възрастните и повечето от тях са мъже, са податливи на речта на съня.
Мисля, че всеки е запознат с такава черта на някои от неговите роднини и приятели като разговор насън. Тези, които са служили в армията, трябва да знаят това добре. Когато войниците спят, един от тях със сигурност ще говори: един прошепва нещо, друг мърмори, третият мърмори, а някои просто чукат устни.
Конкретен случай от живота на армията. Войникът спеше много здраво и говореше в съня си. През двете години на армейската му служба неведнъж му се случват доста пикантни истории на тази основа. Една зима, охранявайки складовете, той се облегна на бор и заспа с автомат в ръка. И така той стоеше и шепнеше нещо, докато не го смениха. Друг път той скочи сънен на изкачването и все още продължаваше да говори в съня си, падна между леглото и нощното шкафче, като си счупи тежко лицето.
Има мнение, че когато човек говори насън и му бъде зададен въпрос по темата на разговора, той ще отговори. Колегите войници решиха да проверят тази теория на практика. Когато започна да мрънка сънлив, те започнаха да общуват с него. Отначало той отговори, а след това изведнъж изпрати всички до „три смешни писма“. На сутринта го попитали за нощния инцидент. Войникът само вдигна рамене в недоумение. Освен да сънува, зад него не бяха забелязани повече странности. Той редовно изпълняваше услугата си. Говоренето по време на сън е вид парасомния, поведенческа реакция на тялото по време на заспиване или дълбока сънливост. Лекарите обаче не считат подобна ситуация за фатално отклонение в нарушение на дейността на централната нервна система. Следователно подобна „разговорна“практика не се счита за сериозно заболяване.
Въпреки че в този случай може да има нарушение в работата на речевия център, разположен в левия темпорален дял на мозъка, и хипоталамуса, който е отговорен за нормалния сън.
Не е известно със сигурност защо хората в сънливо състояние водят „поверителни“разговори. Колко откровени са те също не е ясно. Има мнение, че "говорещият през нощта" може да издаде определени тайни, но не всички са съгласни с това.
Обикновено нощният разговор е кратък, най -много няколко минути, но може да се повтори няколко пъти през нощта. Такива хора не са агресивни и не представляват никаква опасност за близките, но пречат на съня с мърморенето си.
Психолозите смятат, че човек говори само за това, което е преживял през деня. Ако преживяването е много силно, например, ситуацията е била стресираща, през нощта може да изскочи на „върха на езика“. Друг подход е, че разговорите насън провокират наследствени заболявания. Понякога такъв говорещ е лунатик, той става от леглото, движи ръцете и краката си, опитва се да ходи.
Важно е да знаете! Ако човек говори насън, това изобщо не означава, че е тежко болен. Може да има труден ден на работа, след който да не спи добре.
Причини за говорене насън
Първопричината за говоренето в съня е дисфункция в частите на мозъка, които са отговорни за съня и речта. Такова разстройство не зависи от това в каква фаза на сън е нощният говорещ - бърз или бавен (дълбок). Последното от своя страна преминава през 4 състояния: сънливост (заспиване), вретено (средно дълбок сън), делта (без сънища) и дълбок делта сън (пълна загуба на съзнание). На почти всеки от тези етапи може да започне „инконтиненция на речта“. Когато, според логиката на нещата, спящият трябва да е спокоен, тъй като всички процеси в тялото се забавят, поради причини, които все още не са напълно ясни, може да настъпи неуспех. Дете или възрастен изведнъж „заговори“.
Защо децата говорят насън
Много малките в сънливо състояние говорят, защото развиват реч. При 50% от момчетата и момичетата на възраст от 3 до 10 години нощната приказливост е свързана с нестабилност на нервната система. Детето емоционално преживява всичко, което му се е случвало през деня. Да речем, че той много тичаше, играеше палаво, псуваше и се биеше с приятели, имаше проблеми в училище, получаваше побой от родителите си или беше свидетел на кавгата им.
Не е задължително детето да бъде затрупано само с негативни емоции, може да има и радостни. На рождения му ден му бяха подарени много подаръци, той се забавляваше например, посещаваше цирка. Лягайки си все още „неохладен“, бебето „изпръсква“дневните си преживявания, като мрънка или крещи през нощта.
В детството лунатизмът често се свързва с лунатизъм, но това все още не е признак на заболяване.
Израствайки, много деца спират да говорят по време на сън, тъй като нервната им система и психиката стават по -стабилни.
Защо възрастните говорят в съня си
Разговорите за сън при възрастни са свързани с нарушение на фазите и етапите на съня. Често причината за това е стресът, който е придружен от неспокоен плитък сън, когато страховете често измъчват. Друг фактор е наследствен или придобит в процеса на живота болести, наранявания. Лошите навици също провокират нощно говорене.
Нека разгледаме по -подробно причините за говорене насън при възрастни. Това могат да бъдат:
- Депресивно състояние … Силните емоционални преживявания, свързани с личния живот или работата, например кавга с членове на семейството или колеги, потискат психиката и нервната система. Сънят се нарушава и става повърхностен, неспокоен. Нощните страхове ви карат да крещите и да говорите.
- Неврози … Невропсихиатричните разстройства често са придружени от нарушение на съня, което се проявява в речта на съня.
- Болезнено състояние … Например, пневмонията е придружена от висока температура, делириум и некохерентно мърморене. Енурезата, когато често се събуждате, за да отидете до тоалетната, също може да предизвика нощно говорене.
- Впечатление … Прекалено емоционалните натури спят неспокойно и често говорят в съня си. Това се дължи на факта, че мозъчните клетки, отговорни за съня, не са „изключени“, а са в будно състояние. Това често се предхожда от голям психологически и физически стрес.
- Мозъчни травми … Увреждането от заболяване или контузия в мозъчните полукълба, където се намират центровете, отговорни за съня и речта, може да бъде засегнато от говоренето през нощта.
- Болести на централната нервна система … Когато болестта засяга не само мозъка, но и гръбначния мозък.
- Лоши навици … Късна обилна вечеря, пиене на големи количества силен чай или кафе „за сън“, прекомерна употреба на алкохол, наркотици - всичко това провокира разговори на хора насън.
- Лекарства … Антипсихотици или транквиланти, други лекарства, които в случай на предозиране или в комбинация с алкохол, могат да причинят халюцинозно състояние, придружено от разговори насън.
- Безсъние … Може да е умишлено, когато липсата на сън е насилствена. Това завършва с тежко психическо състояние, при което се развива нощно говорене. Или когато умишлено ограничават мира например, те работят много. Липсата на адекватна почивка може да причини инконтиненция на речта във фазата на краткосрочния сън.
- Тежки новини … Например трагично съобщение за смъртта на любим човек. Гледането на филми на ужасите също предизвиква кошмари и разговори у някои.
- Агресия … Когато човек е във възбудено, гневно състояние и не се успокоява, през нощта може да пробие с писък.
- Тежко психично заболяване … Често психично болните хора се държат неадекватно, посред нощ могат да седнат в леглото и да говорят.
- Лоша наследственост … По -често се предава по мъжка линия. Ако родителите са говорили насън, много е вероятно това да се предаде на децата.
Важно е да знаете! В повечето случаи разговорите с възрастни през нощта не са признак на заболяване. По -скоро се дължи на нервно напрежение.
Основните симптоми на хората, които говорят насън
Основният външен признак на разговорите на хората насън е нощната реч. Независимо от възраст и пол. Човекът мърмори нещо, въпреки че изглежда, че е заспал и често лежи тихо в леглото. Но има моменти, когато спящият скача, крещи силно и размахва ръце. Това е основателна грижа на другите.
Външните фактори на страдащите от „инконтиненция на говора преди лягане“могат да бъдат следните:
- Емоционална раздразнителност … Ако човек е постоянно в състояние на възбуда, има голяма вероятност той да е „говорител“през нощта. Това важи особено за децата.
- Потискане … Когато настроението е лошо и това състояние продължава дълго време, то може да събуди говорене на сън.
- Злоба … Ядосаните често изливат неприязънта си в късните нощни разговори с въображаем враг.
- Стискащи зъби … Може да бъде външен фактор за приказливостта в сънливо състояние.
- Сомнамбул … Човек, който ходи насън, често говори в това състояние.
- Психично заболяване … Често това е външната причина за нощните разговори.
- Алкохолизъм и наркомания … Хората, които злоупотребяват с алкохол и наркотици, често разговарят в съня си.
- Невротична личност … Когато човек е недоволен от всичко, това е леко психическо разстройство, което може да се прояви в разговор през нощта със себе си или с въображаем събеседник.
Важно е да знаете! Хората, които говорят в съня си, често страдат от лека невроза, която не се нуждае от специално лечение, но може да бъде коригирана сама.
Начини за справяне с разговорите насън
В повечето случаи не се изисква специално лечение, когато се говори насън. Да, всъщност не е така. Какво тогава да се прави? Нищо, ако нощните „дебати“не създават много проблеми на дебатиращия и близките му. Това трябва да се третира с философско спокойствие, казват те, в живота може да бъде и по -лошо. Нещо повече, ако след като говори през нощта, сутрин човек става свеж и енергичен. Въпреки че не е грях да се опитате да „избягате“от проблема си.
Независими действия, когато се занимавате с разговори насън
Ако вечерните разговори сами със себе си причиняват дискомфорт след събуждане, например роднините казват с укор за това, те казват: „отново беше шумно през нощта“, можете да се опитате да се отървете от тях, като използвате такава проста техника като водене на дневник.
В него трябва внимателно да запишете всичко по отношение на съня: какво сте яли и пили през нощта, как сте спали, какви са били сънищата ви, събудили сте се отпочинали или не. Наложително е да се отбележат впечатленията от изминалия ден - те оставиха добър или лош послевкус в душата. След като анализирате бележките си за месеца, трябва да разберете от какво трябва да се откажете, за да се чувствате добре след като се събудите сутрин.
Ще работи ли „методът на дневника“или не? Те със сигурност ще забележат, че нощните празни приказки са станали рядкост или са спрели напълно.
Някои полезни съвети за тези, които искат сами да се отърват от разговорите за сън:
- Погрижете се за нервите си! Те все още ще бъдат полезни в живота. Опитайте се да бъдете спокойни за неприятностите. Някой може да е много по -лош от теб.
- Не стойте до късно и гледайте телевизия. Преди лягане е най -добре да се разходите на чист въздух.
- Спалнята трябва да бъде вентилирана. Добре е, ако има приятна миризма например на любимите ви цветя.
- Няма сериозен бизнес късно през нощта! Това само ще възбуди и донесе неспокоен сън. Най -доброто разтоварващо упражнение вечер е сексът. Това е гаранция за здрав и дълбок сън. Но не трябва да забравяме, че всичко се нуждае от мярка. Това, което е в излишък, вече е твърде много!
Ако детето ви е „нощен мрънкач“, не му разказвайте страшни приказки през нощта и не му позволявайте да гледа „демонични“филми. Дайте му положителна и спокойна информация преди лягане. Трябва да се помни, че нощната приказливост на децата в по -голямата част от случаите преминава без следа за здравето.
Важно е да знаете! Необходимо е да бъдете толерантни към човек, страдащ от намокряне на езика в леглото. Не бива да се ругае, трябва да му се помогне да се отърве от проблема си.
Лекарство за приказки за сън
Тежките случаи на говорене на сън изискват медицинска помощ. Това се дължи преди всичко на наследствени фактори. Например, родителите в семейството разговаряха през нощта, детето също се превърна в „славей на нощта“и не може да се отърве от „пеенето“си сам.
Факторите, когато трябва да видите специалист относно лечението на разговорите за сън, могат да бъдат:
- Чувствам се зле. Чувство на умора и слабост сутрин след ставане, сънливост през деня.
- Нощните разговори пречат на другите. Когато постоянно чувате упреци и дори псувни.
- Дълги и чести приказки за сън. Продължава дълго, повтаря се няколко пъти през нощта и седмица. Тя може да бъде агресивна - с викове и псувни, защото страховете измъчват насън.
- Сомнамбул. Сънлив говори и ходи насън в спалнята, може би дори да излезе на улицата.
- Мечтаните разговори започнаха в зряла възраст. Това е доказателство, че се е появила сериозна патология, чиято причина трябва да бъде установена от лекаря след цялостен медицински преглед.
Във всички подобни епизоди на разговори насън трябва да се осигури медицинска помощ. Състои се в предписване на специални лекарства и преминаване на курс на психотерапия.
Лечението може да бъде амбулаторно или, в особено тежък случай, в болница. Въз основа на анамнезата лекарят ще предпише курс на лечение, който обикновено се предлага на пациенти с психоза. Състои се от психотропни лекарства - невролептици, транквиланти, антидепресанти, както и психотерапевтични сесии.
Когнитивната когнитивна терапия (CBT) и гещалт терапията могат да осигурят значителна психотерапевтична помощ. Понякога може да има хипноза. Всички тези техники са насочени към преодоляване на първопричините, които принуждават човек да води нощни разговори.
След като е разбрал причините за заболяването, пациентът, с помощта на психотерапевт, в резултат на различни техники, например, в комуникация със същия като него, се опитва да промени отношението си към проблема, за да го преодолее. Разбира се, той ще успее само ако много се интересува от това. И тогава необходимия ефект определено ще бъде, но докога е въпросът. В края на краищата механизмът на говорене насън не е напълно разбран.
Как да се отървете от разговори насън - вижте видеото:
Лекарите не считат разговорите насън за сериозно заболяване. Те са чести при деца и юноши, но с порастването, като правило, те изчезват без вреда за здравето. Всеки четвърти възрастен говори през нощта в леглото. Когато подобни „интимни разговори“не причиняват неудобства на никого, това е норма. Ако създават определени трудности, можете да опитате сами да „прехапете езика“. Има обаче случаи на патология, когато е необходима медицинска помощ. Само лечението може да покаже дали ще бъде ефективно. Трябва да се надявате на това. Надеждата, както знаете, винаги умира последна.
