Разберете как правилно да масажирате корема си, за да стартирате процеса на изгаряне на мазнините и дали това е ефективен начин за борба с подкожните мазнини. В желанието си да изглеждат привлекателни, жените са готови на почти всичко. Най -често, за да решат проблема, прибягват до строги програми за диетично хранене и изтощителни упражнения във фитнеса. Това им позволява да постигнат добри резултати, но много често проблемът с високите мазнини в корема остава.
Това е напълно разбираемо, защото именно в тази зона тялото съхранява мазнини, които съдържат важни за хората амини. Именно с този факт тялото не иска лесно да се раздели с тях. Масажът на корема за отслабване у дома обаче може да реши проблема. Сега популярността на тази процедура непрекъснато се увеличава, защото никой не се съмнява в нейната ефективност. Дори лекарите са съгласни с това мнение и често препоръчват масаж на своите пациенти.
Как масажът влияе върху мастната тъкан?
Обърнете внимание, че коремният масаж за отслабване у дома прави възможно въздействието върху мастните тъкани и ускорява липолизата в тази област на тялото. Говорейки за ефективността на процедурата, е необходимо да се разгледат механизмите на ефекта на процедурата върху тялото:
- Поради механичното въздействие върху кожата, процесите на обновяване на клетъчните структури се ускоряват. В резултат на това качеството на дишане на епидермиса се подобрява, метаболитните процеси се засилват, токсините се отстраняват активно от тялото и се стимулира дейността на потните и мастните жлези.
- Подобрява се кръвообращението и лимфният поток. Това води до подобряване на качеството на хранене на кожата и увеличаване на показателите за нейната еластичност.
- Масажът на корема за отслабване у дома не може директно да засегне мастните тъкани, но стимулирането на различни процеси допринася за бързото изгаряне на мазнините.
- Процедурата ви позволява ефективно да се борите с целулита. Основната причина за появата на този козметичен дефект е образуването на голям брой мостове между мастните клетки. Поради механичното въздействие върху мастните тъкани, в тази област се подава голямо количество хранителни вещества, които са необходими за активиране на процеса на резорбция на мостовете.
- Масажът, наред с други неща, е в състояние да премахне задръстванията във вътрешните органи и значително увеличава скоростта на перисталтиката на чревния тракт.
Кой е противопоказан за масаж на корема за отслабване?
Въпреки че у дома масажът на корема за отслабване е много ефективен начин за борба с мазнините, не трябва да започвате процедурата веднага. Това се дължи на факта, че масажът в някои случаи може да бъде вреден за здравето и първо трябва да се консултирате с лекар. Ето основните противопоказания за процедурата:
- Топлина.
- Наличието на остри възпалителни заболявания.
- Увреждане на кожата и кожни заболявания.
- Ако имате предразположение към кървене.
- Злокачествени или доброкачествени новообразувания.
Също така не можете да масажирате тези участъци от кожата, върху които са разположени родилни петна. Е, последното противопоказание е периодът на бременността, въпреки че това е разбираемо без думи.
Техника за масаж на корема за отслабване у дома
За борба с коремните мазнини се използват няколко вида масаж, като вода, мед, щипка, китайски и др. Съвсем очевидно е, че всички те се различават от техническа гледна точка и днес ще разгледаме тези характеристики. За да получите максимален резултат от процедурата, трябва да се запознаете с основните правила за нейното изпълнение.
Правила за масаж
Това са универсални правила, които трябва да спазвате, независимо от избрания вид масаж на корема за отслабване у дома:
- Можете да получите положителен резултат от процедурата само ако се провежда редовно. Необходимо е да правите масаж ежедневно през целия курс.
- Не можете да извършвате процедурата след хранене. Масажирайте поне един час преди хранене или 120 минути след хранене.
- Всички движения трябва да се извършват по посока на часовниковата стрелка.
- За да се засили ефектът, се препоръчва да се спазва диетичната програма за хранене. На първо място, трябва да се откажете от сладкиши, пикантни и пържени храни, както и от алкохолни напитки.
- Упражненията също ще доведат до по -добри резултати.
- Не трябва да проявявате прекомерно усърдие по време на процедурата, за да не се нараните.
Процедурата вече е достъпна в почти всички козметични салони и, ако желаете, можете да използвате техните услуги. Въпреки това, цената на масажа в тази ситуация няма да бъде евтина и често жените извършват коремен масаж за отслабване у дома.
Разновидности на коремен масаж за отслабване у дома
Време е да поговорим за най -популярните и ефективни видове масаж за отслабване. Освен това тези видове процедури, които ще бъдат разгледани по -долу, не предполагат задължителното наличие на сериозни знания или умения. Това е друга причина за високата популярност на тази процедура сред жените. След като внимателно проучите всички препоръки, ще можете сами да постигнете отлични резултати.
- Пинч масаж. Този тип процедури ви позволяват ефективно да се справите с мастните тъкани, разположени отстрани и в корема. Доста често масажът с щипка се използва като подготвителна фаза преди други механични процедури. Основната задача на процедурата е да омеси мастните тъкани и коремните мускули. С помощта на щипка масаж можете да премахнете застоялите процеси, както и ефективно да се борите с целулита. Трябва да легнете по гръб и да отпуснете мускулите в тялото си. На кожата трябва да се нанесе антицелулитен крем или масажно масло, въпреки че процедурата може да се извърши без да се използват горните средства. Вземете мастната гънка на корема с върховете на пръстите си и бавно докоснете кожата, сякаш я прищипвате. Припомнете си, че трябва да се движите по посока на часовниковата стрелка. След завършване на всеки предишен завой е необходимо да увеличите налягането. Продължителността на масажа е 10 или 15 минути.
- Воден масаж. Това е много проста процедура и изисква душ. Този вид масаж не само ще ви помогне да се отървете от мазнините по -бързо, но и ще подобри еластичността на кожата и дори ще нормализира чревния тракт. Насочете поток вода от душа към стомаха си и го пуснете по повърхността. Също така трябва периодично да променяте налягането на водата и нейната температура. Препоръчваме да започнете с температурна разлика от пет градуса. Продължителността на масажа е от пет до десет минути.
- Масаж с чаша. За този вид масаж трябва да закупите силиконови кутии. Легнете по гръб и почистете кожата на корема си с алкохолен разтвор или лосион. След това трябва да нанесете масажно масло върху повърхността на корема. Закрепете бурканите на стомаха си така, че вътре да има максимум един и половина сантиметра кожа. Преместете кутиите с кръгови или зигзагообразни движения. Максималната продължителност на процедурата е седем минути. Ако имате деликатна кожа, първо може да останат синини по нея. Тялото обаче се адаптира достатъчно бързо и те ще изчезнат сами. Имайте предвид, че процедурата е противопоказана при разширени вени. Ако сте диагностицирани с това заболяване, препоръчваме да се даде предпочитание на водната процедура.
- Меден масаж. Според много жени, масажът с мед е най -приятният начин за борба с мазнините. Много е важно да се използва само натурален мед. Този продукт има способността значително да увеличи скоростта на изхвърляне на шлаки и токсини. Поради механичното въздействие върху мастните тъкани, те бързо се разграждат и кожата става еластична и гладка. Смесете две чаени лъжички мед и десет капки етерично масло. Нанесете тази смес върху ръцете си и започнете да потупвате корема си. Максималната продължителност на процедурата е четвърт час. През това време медът трябва да се превърне в гъста маса с висок индекс на вискозитет. Препоръчваме и редуване на потупване с прости щрихи. След края на сесията медът трябва да се отмие и за овлажняване на кожата използвайте ябълков оцет, който освен всичко друго има силни свойства за изгаряне на мазнини.
- Китайски масаж. Това също е доста проста процедура, с която ще постигнете страхотни резултати. Лявата длан трябва да бъде поставена върху пъпа, покривайки я отгоре с дясната ръка. Започнете да се въртите по посока на часовниковата стрелка за една минута. За същия период от време се движете в обратна посока.
- Лимфен дренажен масаж. Тази процедура позволява да се ускори притока на кръв и процесите на оползотворяване на метаболитите в клетъчните структури. Този вид масаж може да бъде ефективен начин за борба със затлъстяването. Преди да започнете процедурата, трябва да изпарите кожата и след това да нанесете масажно масло върху нея. Започнете да изпълнявате поглаждащи движения в областта на пъпа, като постепенно увеличавате радиуса на действие върху кожата. Припомнете си, че движенията трябва да се насочват само по часовниковата стрелка. След поглаждане започнете да потупвате и щипвате. Максималната продължителност на една процедура е десет минути.
Как да направите масаж на корема за отслабване, вижте по -долу:
