Диета на Ангел 13 дни: правила, менюта, резултати, кои храни ви позволяват да отслабнете, какво трябва да се изключи, предимства и недостатъци. Ангелската диета трябва да се спазва в продължение на 13 дни. Да кажем веднага, че е доста трудно, но резултатите си заслужават - минус 7-8 килограма според прегледите. През това време метаболитните процеси се нормализират в организма, което позволява след приключване на диетата да не наддаде обичайното тегло. Отслабването ще настъпи през първите 7 дни, а през втората седмица този резултат ще бъде консолидиран. Основното предимство балансът е - диетата позволява използването на зеленчуци, билки и месо. В резултат на това се стимулират червата, тенът се подобрява (благодарение на витамин А, съдържащ се в доматите и морковите), а токсините и токсините се елиминират.
Ангелска диета правила за 13 дни:
- Напълно изключете захарта, солта, алкохола за 13 дни.
- Яжте колкото се може повече зеленчуци: спанак, целина, маруля, зелен лук, магданоз, копър.
- Използвайте зехтин и лимонов сок за дресинг на зеленчуци и салати.
- Доматите могат да бъдат заменени с моркови или обратно.
- Постното месо може да бъде заменено с постна риба (минтай, щука, мерлуза, треска).
- Режим на пиене: до 1, 5-2 литра на ден. Можете да пиете обикновена или минерална вода без газ, неподсладен зелен чай, кафе (веднъж на ден).
- За най -добър ефект върху диетата трябва да се занимавате с активни физически упражнения (джогинг, аеробика, плуване) и масаж.
Примерно меню от диетата на ангела за 13 дни:
Понеделник
- Закуска: черно кафе без захар
- Обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелена салата, 1 домат
- Вечеря: постно говеждо, пържено с малко растително масло или пилешко филе, спанак
Вторник
- Закуска: зелен чай без захар, крутони
- Обяд: зелена салата, домат, постно говеждо месо
- Вечеря: зеленчукова супа, приготвена в нискомаслен месен бульон (с изключение на добавянето на картофи)
Сряда
- Закуска: чаша кафе + крутони
- Обяд: зелена салата, говеждо, пържено в растително масло
- Вечеря: 2 варени яйца, шунка (2 филии), зелена салата
Четвъртък
- Закуска: кафе + крутони
- Обяд: сирене, 1 морков, 1 сварено яйце
- Вечеря: плодова салата (с изключение на банани), чаша нискомаслен кефир
Петък
- Закуска: настъргани пресни моркови, подправени с лимонов сок
- Обяд: домат, пържена щука
- Вечеря: зелена салата, варени пилешки гърди (200 г)
Събота
- Закуска: черно кафе + крутони
- Обяд: варено пиле, зелена салата
- Вечеря: варени пилешки гърди (200 г), зелена салата
Неделя
- Закуска: неподсладен чай
- Обяд: месо, приготвено на шиш (свинско е възможно), зелена салата
- Вечеря: няколко филийки шунка, 2 сварени яйца, домат
От 8 до 13 дни трябва да повторите диетата през първите 6 дни от тази седмица. Тъй като диетата на ангела е протеинова, при наличие на хронични заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете.
