Спазването на диета помага не само да отслабнете, но и ефективно да пречистите тялото. Разберете характеристиките на неговото изпълнение, менюта, индикации и противопоказания. Тази техника се основава на приема на течности. Освен това течните храни трябва да бъдат основната диета за целия период на спазване на диетата. Позволено е да се пие не само чиста вода, но и натурални сокове, бульони, млечни напитки. Предимствата на този метод включват не само почистване на цялото тяло, но и възможност за нормализиране на теглото.
Теория на питейната диета и бъдещи резултати
Много от нежния пол, които се опитват да свалят няколко излишни килограма, са готови да предприемат най -крайните мерки и напълно отказват да ядат. За такива момичета е разработена уникална система за отслабване - диета за пиене, чиито резултати ще бъдат приятно изненадани. В случай, че използвате тази техника правилно, само за един ден можете да отслабнете с около 1,5 кг наднормено тегло.
Основната характеристика на диетата за пиене е, че стомашно -чревният тракт не получава твърда храна. В резултат на това тялото почива и започва постепенно да се освобождава от всичко излишно. Вече не се притеснявате от усещането за тежест в корема, няма чувство за пълнота в стомаха. В допълнение, тялото лесно усвоява течна храна, докато образуването на нови мастни натрупвания не се случва.
Най -важният компонент на този метод за отслабване е най -простата вода, която перфектно насища тялото и ви позволява да се отървете от глада за дълго време. През деня можете да пиете големи количества течности, които дори не съдържат една калория. При условие, че течната храна е правилно усвоена, метаболизмът се активира. Следователно започва интензивен процес на отслабване.
Ако целта е да отслабнете с 5 килограма, 7-дневната диета за пиене е просто идеална. Това време е достатъчно за отстраняване на мастните натрупвания отстрани, обемът на бедрата се намалява с няколко сантиметра. При спазване на питейна диета се усеща лекота в тялото, подобрява се настроението, появяват се енергия и сила, които преди това са били изразходвани за процеса на смилане на храната.
В случай, че тялото е безопасно възстановено до нов режим на работа, са били необходими няколко излишни килограма, но резултатът не е задоволителен, можете да продължите да спазвате диетата и да я удължите за 30 дни. Разбира се, за това трябва да имате отлично здраве и сила на волята да издържите четири седмици на много строга диета.
Преди да се решите на такъв смел акт, определено трябва да се консултирате с лекар и да преминете пълен медицински преглед, за да разберете за собственото си здраве. Ако пренебрегнете този съвет, съществува риск да получите сериозни проблеми от някои органи.
По време на цялата диета в човешкото тяло настъпват определени промени, които условно са разделени на няколко етапа:
- През първите 10 дни кухите органи се почистват. На езика може да се появи бяло покритие, което е нормално.
- Черният дроб и бъбреците се обновяват, тези органи се почистват интензивно, така че може да се появи усещане за лек дискомфорт в областта на тяхното местоположение.
- През последните 10 дни от диетата почистването започва на клетъчно ниво.
Ако решите да следвате диета за пиене, трябва да разберете, че тя се състои не само от ограничена, но и от много строга диета. Ето защо тялото ще се нуждае от подкрепа - през целия курс е наложително да се приемат специални витаминни комплекси и биологично активни добавки.
Питейна диета: видове
Днес има няколко вида диети за пиене, когато се извършва комбинация от моно-диети с пиене. Например, диетата за пиене на шоколад е много популярна, която се основава на ежедневната консумация на черен шоколад (не повече от 150 г) и кафе. Ако тази техника се комбинира с диета за пиене, можете да замените твърдия шоколад с какао без захар, което е позволено да се пие до 6 чаши на ден. Между приемането на тази напитка е важно да пиете обикновена вода - около 1,5 литра на ден. Продължителността на шоковото пиене е 3-7 дни, като през това време можете да отслабнете с около 4 кг наднормено тегло.
Най-трудният вариант е 30-дневната диета за пиене на шоколад. Но това помага да се постигнат невероятни резултати. Ако се придържате към пълния курс, през това време можете да отслабнете с около 12 кг наднормено тегло само за четири седмици. Позволено е да се пият до 8 чаши шоколадова напитка на основата на какао с мляко на ден. Освен това можете да пиете не само вода, но и сокове, мляко, бульони. Категорично е забранено приемането на захар под каквато и да е форма.
Предимства на диетата за пиене:
- Смята се, че основното предимство на питейната диета е именно силата на волята, която се развива по време на нейното спазване.
- Наднорменото тегло буквално се стопява, без да се налага да изтощавате тялото си с тежки физически тренировки във фитнеса.
- Постепенно стомахът намалява в обем и в бъдеще, след спиране на диетата, настъпва насищане, дори ако консумирате по -малки порции.
- Настъпва ефективно прочистване на цялото тяло.
Лекарите казват, че твърде дългото спазване на диета за пиене може да повлияе негативно на общото състояние на тялото и работата на определени органи. Ето защо, ако има силно чувство на дискомфорт, трябва незабавно да спрете диетата и да потърсите помощ от лекар.
Много момичета, които са използвали тази диета за отслабване, развиват допълнителни здравословни проблеми, които включват:
- усещане за хронична умора;
- авитаминоза;
- плачливост;
- притеснени от силно и непрекъснато чувство на глад;
- след пиене диета, стомаха е много трудно да се възстанови, за да яде твърда храна.
В повечето случаи след спиране на пиенето диетата, отслабването много бързо се връща отново, веднага щом човек премине към обичайната диета. След като са приключили диетата за пиене, има почти непреодолимо желание да се яде нещо много вредно, мазно и висококалорично, от което е трябвало да се откажат за дълъг период от време.
Диетата за пиене е категорично противопоказана за хора, които страдат от нарушена бъбречна функция, особено ако има проблеми, свързани със стомашно -чревния тракт и сърдечно -съдовата система.
Питейна диета: диета
Ако решите да изпробвате собственото си тяло с диета за пиене, първият въпрос е какво можете да пиете и каква трябва да бъде диетата. Отговорът е много прост, всичко е позволено, с изключение на захарни газирани напитки, магазинни сокове, тъй като те съдържат голямо количество захар, включително силно кафе и мазни кисели млека за пиене.
Препоръчително е да се консумират такива течности:
- 1,5 литра чиста негазирана вода на ден;
- желе или компот, варени без добавена захар;
- кафе, зелен чай или билкови чайове;
- сокове от пресен портокал, грейпфрут и ябълка;
- бульон, който трябва да се готви от риба, пиле, зеленчуци.
Примерно меню на диета за пиене за 7 дни
Само за една седмица на пиене на диета можете да отслабнете с около 5-6 кг наднормено тегло. За този период трябва да се запасите с различни, но само разрешени напитки, така че диетата да е по -разнообразна. Благодарение на това ще стане много по -лесно да издържите на тежка диета.
Можете да използвате следната приблизителна диета за пиене за една седмица:
- ден 1 - млечни продукти, чието съдържание на мазнини не трябва да надвишава 2%;
- ден 2 - различни видове бульони, можете да си направите супа на пюре, но тя трябва да е доста течна;
- ден 3 - домашно приготвени плодови и зеленчукови сокове, тъй като магазинният продукт е забранен;
- 4 -ти ден - черен чай с мляко и зелен чай с лимон;
- ден 5 - плодово желе, разрешен е компот, но трябва да се приготвя без добавяне на захар;
- ден 6 - мляко;
- 7 -ми ден - различни видове бульони.
Можете да използвате не само напитките, изброени в менюто, но и обикновена вода, която ще бъде чудесна закуска.
Много е важно да излезете от диетата правилно и плавно, за да не навредите на собственото си тяло. Ако диетата е продължила 7 дни, ще отнеме около един месец, за да се измъкнем от нея.
След завършване на курса, следващият ден започва с овесени ядки, но порцията трябва да е малка, докато обядът остава за пиене. Този режим трябва да се спазва в продължение на три дни, след което постепенно в диетата се въвеждат храни с ниско съдържание на мазнини - например сирене, варени яйца, плодове, кисело мляко, хляб и зеленчуци.
Общи съвети относно спазването на диета за пиене
За да може диетата за пиене да донесе максимална полза, по време на нейното спазване трябва да се придържате към няколко съвета:
- По време на диетата трябва постоянно да наблюдавате изпражненията. Важно е да ходите до тоалетна всеки ден, но в същото време не трябва да се развива диария.
- Възможно е отново да се спазва диетата за пиене не по-рано от една година, в противен случай съществува риск от сериозно увреждане на стомашно-чревния тракт.
- Ако се появят странични ефекти като гадене, замаяност или слабост, трябва незабавно да прекъснете диетата и да се върнете към обичайната си диета.
- Използването на всякакви алкохолни напитки, мазни течности и люти подправки е строго забранено.
През целия период на диетата е необходимо допълнително да поддържате тялото си с микроелементи и витамини. Можете да ги купите във всяка аптека. След приключване на диетата ще има голямо изкушение да се поглезите с всякакви висококалорични храни, но подобни действия могат да доведат до бързо връщане на свалените килограми. Ако следвате всички препоръки и стриктно спазвате диетата, ще бъде възможно да отслабнете и ефективно да почистите тялото.
