Как да се отървете от целулита?

2024 Автор: Arianna Cook | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:27

Какво е целулит? Основни причини, етапи на развитие, последствия. Най -ефективните методи за справяне с "портокаловата кора".

Целулитът е локално увеличаване и натрупване на мастни клетки, което е придружено от нарушена циркулация на кръвта и лимфния поток, както и пролиферация на съединителната тъкан. Визуално се идентифицира чрез специфични подутини по кожата - така наречената „портокалова кора“. Целулитът се развива по различни начини: понякога козметичен дефект се появява още в юношеството, а някои жени не знаят какво е това до дълбока старост. За да се отървете от "портокаловата кора", е важен интегрираният подход: можете да използвате различни козметични продукти и народни средства, да извършвате процедури в салона и у дома и да спортувате. Също така е наложително да преразгледате начина си на живот.

Какво е целулит?

На снимката целулитът на момичето

Целулитът е структурна промяна в подкожната мастна тъкан, която води до нарушена микроциркулация и лимфен дренаж. Всъщност подобни явления не са нищо повече от застой, който води до метаболитни нарушения и дистрофия на подкожните мазнини.

Между другото, лекарите предпочитат да не използват името "целулит": то не отразява същността на процесите, тъй като наставката "- това" показва наличието на възпаление и не съществува като такова с такива промени. Затова от експерти можете да чуете друг термин - гиноидна липодистрофия.

Обикновено мазнините се синтезират в съединителната тъкан, последвано от тяхното преобразуване и въвеждане в кръвоносната система. Този процес включва малки мастни клетки, които се събират в "мастни лобули", а около тях - колаген и ретикуларна тъкан. "Лобулите" са пряко свързани с кръвоносната система. Благодарение на тях липидите навлизат в кръвта и тя пренася мазнините като източник на хранене до всички тъкани на тялото.

Тази система обаче се проваля по различни причини. Мастните клетки, наричани още адипоцити, спират да функционират правилно. Мазнините се натрупват, капилярите отслабват, настъпва подуване, което допълнително пречи на циркулацията на кръв и лимфа - получава се порочен кръг.

Има четири етапа в развитието на гиноидна липодистрофия:

1. Първият … Образува се застой на междуклетъчната течност. Козметиците също наричат този целулит на бедрата и на други места мек. На този етап може да забележите подпухналост.
2. Второ … Тъй като адипоцитите престават да функционират правилно, мастните клетки се натрупват, допринасяйки за удебеляването и втвърдяването на колагеновите влакна. Все по -трудно лимфата и кръвта пробиват път до клетките. На този етап при натискане върху кожата остават вдлъбнатини: такива следи показват загуба на еластичност.
3. Трето … Експертите наричат този етап липосклероза или твърд целулит. Точно на този етап "портокаловата кора" се появява ясно. Специфичният ефект се обяснява с образуването на тъканна фиброза, провокирана от групирането на мастните клетки във възли. Може да се счита, че целулитът по краката, бедрата или задните части се пренебрегва, ако кожата е неравна, неравна.
4. Четвърто … На този етап положението се влошава. В допълнение към факта, че възлите растат, кожните покрития стават все по -бучки, възможна е болка.

Важно е да знаете, че пренебрегнатата липодистрофия е не само грозна, но и опасна за здравето! Тъй като кръвният и лимфният поток са нарушени, в краката се появяват спазми и може да се появи усещане за изтръпване. Целулитът също провокира развитието на разширени вени.

Основните причини за целулита

Въпреки бързото развитие на медицината, лекарите все още не могат да дадат категоричен отговор защо се появява целулитът. Тъй като феноменът на патологията не е напълно проучен и разкрит, той също усложнява борбата с "портокаловата кора". Във всеки случай може да се твърди, че гиноидната липодистрофия възниква в резултат на няколко фактора.

Основните причини за появата на целулит:

• Неправилно хранене … Изобилие от мазни, пържени храни, сладкиши, пушени храни. Адипоцитите, задоволяващи енергийните нужди на организма, предизвикват производството на ендорфин, хормон, който дава чувство на удовлетворение. Когато човек злоупотребява с вкусна и нездравословна храна, възниква пристрастяване: тялото се нуждае от все повече лептин, в отговор активно се образуват адипоцити и те се нуждаят от допълнително хранене … Апетитът нараства, мастните резерви се увеличават паралелно, инхибирайки движението на лимфата и кръв - патологичният процес тече.
• Наследственост … Генетиката влияе пряко върху скоростта на метаболитните процеси и кръвообращението, разпределението на мастните клетки.
• Болести на ендокринната система … Те водят до хормонален дисбаланс. Хормоните от своя страна влияят пряко върху метаболизма. Когато производството им е нарушено, кръвоснабдяването се влошава, настъпва застой на лимфата и се появява "портокалова кора".
• Заседнал начин на живот … Съвременните хора нямат време да изразходват енергия, консумирана с храна. Следователно излишъкът му се "съхранява в резерв", в резултат на това се появяват мастни натрупвания, което води до влошаване на движението на кръвта и лимфата.
• Пушене … Този навик причинява смущения в кръвоносната система. В допълнение, никотинът разрушава витамин С. Това също влияе върху кръвоносните съдове, губейки еластичност, ставайки крехка. Изтичането на течности се влошава, настъпва застой, появява се целулит.
• Стресови ситуации … Те провокират хормонални скокове, избивайки ендокринната и други системи от ритъма. Много хора имат склонност да „хванат“стреса с нездравословна храна. Следователно мастните отлагания се увеличават, кръвоснабдяването и лимфният поток се влошават.

Начини за борба с целулита

След като проучихме подробно причините за целулита, можем да заключим, че борбата с "портокаловата кора" трябва да бъде сложна. Още по -важно е да започнете да предприемате действия на ранен етап: колкото по -изразена е фиброзата, толкова по -трудно е нейното отстраняване.

Правилното хранене за целулита

Ако се открие целулит по дупето, бедрата или краката, е необходимо да се коригира диетата. Необходимо е да се премахне всичко тлъсто - маргарин и майонеза, тлъсто месо и млечни продукти. Важно е да забравите за пушени меса, консерви, захар и нейните заместители. Ситуацията се влошава от сладкиши и сладкиши с бяло брашно, кисели храни, черен чай и кафе. Не трябва да използвате подправки с подобрители на вкуса, газирани напитки.

Важно е да попълните менюто с храни, които стартират процеса на производство на жлъчка, помагат за премахване на токсините от тялото. Затова е полезно да се ядат пресни плодове и зеленчуци, да се пие вода (1,5-2 литра на ден) и плодова напитка, без да се добавя захар към нея.

Необходимо е да преминете към зелен чай, в който можете да сложите мед за сладост, но да не го злоупотребявате. Билковите чайове с добавка на шипки, мента, цикория помагат за нормализиране на производството на жлъчка.

Много е полезно да започнете деня с пълнозърнести зърнени храни. Вместо обичайните десерти е по -добре да ядете семена и ядки. Като алтернатива, понякога можете да разрешите сладка извара.

Трябва също да ограничите употребата на сол, която провокира задържане на течности в организма. Рецептите за целулит, които използват зехтин и лимонов сок като превръзка, ще бъдат много полезни.

Забележка! Полезно е да се яде сезонна храна, като се яде възможно най-малко храна, която е термично обработена.

Антицелулитни кремове

На снимката, крем-активно Floresan Fitness Body от целулит

Външното влияние е особено важно в ранните етапи на появата на целулит. Висококачествен и правилно подбран крем ще помогне за възстановяване на нарушения отток на лимфата, подобряване на храненето на клетките и премахване на токсините, излишната течност.

Приоритет за формулировки, съдържащи компоненти, които нормализират метаболизма. Метаболизмът се възстановява благодарение на наличието на витамини А и С, В и Е. Друга ценна добавка, която е включена в ефективен крем за целулит, е кофеинът. Факт е, че има ефект на изгаряне на мазнини.

Най -ефективните кремове за целулит:

• Активен крем Floresan Fitness Body … Бюджетен продукт, който може да покаже висока производителност. Съставът е обогатен с витамин Е и екстракт от водорасли, масла от мента и портокал. Цената на бутилка от 125 мл е само 102 рубли. или 39 UAH.
• Крем Vitex "Баня, сауна, масаж, антицелулитен" … Друг евтин козметичен продукт, който получи положителни отзиви. Съдържа масла от мента и лимон, екстракт от розмарин. Кофеинът и червените чушки помагат за изгарянето на мастните клетки. Този крем струва 103 рубли. или 40 UAH.
• Cream Pure линия "Отслабване" … Този инструмент е признат за ефективен и също така е относително евтин. Съдържа кофеин, масло от шеа. Цената на продукта е 172 рубли или 65 UAH.
• Професионален крем ARAVIA Organic Slim Shape … Продукт, който стартира процеса на изгаряне на мазнини, тонизира и овлажнява кожата. Съдържа масло от грейпфрут. Този продукт е по -скъп - 740 рубли. или 282 грн.
• Хистомерен крем С30 Зона 1 Лечение на целулит … Това е продукт с лимфен дренаж и антицелулитен ефект. Поради наличието на L-карнитин в състава, той изгаря мастните клетки, а също така е обогатен с масло от шеа. Вярно е, че за италианския крем ще трябва да платите 4711 рубли. или 1798 грн

Скрабове за премахване на целулита

Снимка на скраб за кафе за целулит

За борба с целулита е полезно да използвате домашно приготвени ексфолианти, тъй като те ще помогнат за премахването на мъртвите клетки, така че полезните вещества да проникнат в кожата. Правилно подбраният състав стимулира кръвообращението и лимфния поток.

Препоръчително е да използвате такова средство срещу целулит след изпаряване и овлажняване на кожата. Скрабът трябва да се нанесе, да се задържи за няколко минути, след което третираната зона да се разтрие добре с масажна ръкавица или четка и едва след това да се отмие.

Ефективни рецепти за ексфолианти от целулит:

• На основата на червен и черен пипер … Тези съставки вземат 1 чаена лъжичка. Към тях се добавя същото количество канела в прахообразно състояние. Освен това имате нужда от супена лъжица морска сол. След смесване на състава, той се обогатява с няколко капки портокалово етерично масло. Важно е да слушате усещанията! Ако стане непоносимо болезнено, по -добре измийте масата. Но забележимо усещане за парене е нормално. Пиперът загрява кожата, причинява прилив на кръв, успоредно с това се активира метаболизмът, мастните клетки се разпадат.
• На етерично масло от мента … Този скраб от целулит има обратен ефект - охлажда. Клетките изпитват стрес, така че процесите вътре в тях се активират, метаболизмът се ускорява, мазнините се изгарят, кръвообращението се подобрява. За такъв състав е необходимо да се приготви чаша кафе, смилане на зърно. Също така трябва да смилате зелен чай и водорасли, като вземете половин чаша от тях. След като смесите компонентите, добавете супена лъжица ситно смляна сол и 1/2 с.л. л. зехтин. След като смесите отново съставките, капнете етерично масло от мента в скраба - 10-15 капки. Можете също така да добавите розмарин и евкалипт или лимон.
• От душ гел и кафе … Тъй като кофеинът изгаря мазнините, можете да смилате боба и да добавите получения прах към любимия си продукт.
• От кафе и ферментирал млечен продукт … Тези съставки ще се допълват взаимно, изгаряйки мастните натрупвания и доставяйки ценни вещества на клетките. Вземете обикновено кисело мляко без добавки, кефир или кисело мляко. За 6 супени лъжици ферментирал млечен продукт ще ви трябват 2 супени лъжици. л. кафе.
• С мед. Този пчелен продукт подобрява кръвообращението и метаболизма. Ако приемате 1 с.л. л. мед 1 ч.ч коняк и същото количество смляно кафе, вече ще има много ефективен скраб, който ще помогне за премахване на целулита по дупето и на други места. И ако у дома има елхово масло, просто капнете 5 капки от него, резултатът ще се покаже още по -бързо.
• От морска сол … Той е богат на множество минерали, а кристалите му премахват мъртвите клетки. Ако е възможно, най -добре е да закупите сол от Мъртво море. Същото количество зехтин е необходимо за 1 супена лъжица. След като смесите масата, добавете любимото си етерично масло към нея, но по -добре от цитрусовото дърво.
• От захар … Изненадващо, сладкият продукт ще се бори и с целулита. Най -вече защото действа като абразив, ексфолира кожата. Но съставът е обогатен и с други компоненти за подобряване на ефекта и ускоряване на елиминирането на целулита. Например, при 4 супени лъжици. л. гранулирана захар вземете зехтин. Или алтернативно смесете 1 супена лъжица захар и какао, зехтин и сметана. След такъв скраб кожата ще бъде копринена и мека.

Антицелулитен масаж

Антицелулитният масаж ще помогне за изглаждане на неравностите под кожата и премахване на "портокаловата кора". Можете да го направите в салона, но също така е напълно възможно да провеждате сесии у дома, включително самостоятелно, без помощта на помощ.

Преди да направите масаж за целулит, трябва да се запознаете с основните му правила:

1. Важно е да почистите кожата и да отпуснете мускулите преди процедурата.
2. Полезно е да използвате специални масажни кремове. Като алтернатива използвайте естествен мед или етерично масло от цитрусови плодове.
3. По -добре е да премахнете космите преди масажа, тъй като те могат да бъдат повредени или да прораснат в кожата - ефектът ще бъде доста активен.
4. Важно е да завършите процедурите най -малко в рамките на 5 сесии, с интервал от няколко дни.
5. За да се постигне ефект, една процедура трябва да продължи от 30 минути.
6. По време на масажа движенията трябва да са насочени отдолу нагоре.

Как се прави масажът срещу целулит: първо, те загряват зоната с меки движения, постепенно масажът става все по -интензивен: редуващи се поглаждане, триене и потупване.

Колко засегнатата област се изчислява, като се вземе предвид състоянието на кожата. На корема движенията трябва да са меки, не е нужно да натискате силно тази зона. Бедрата, задните части и краката се третират по -интензивно. Ако посетите професионален масажист, можете да се уверите, че той работи достатъчно усилено след загряване. Не е нужно да се настройвате, че можете да се отпуснете по време на сесията - по -скоро болезнените усещания са гарантирани, но си заслужава.

Не се препоръчва масаж на вътрешната част на бедрата в непосредствена близост до пубиса. Също така не е необходимо да масажирате слабините и зоната под коленете - това е нездравословно!

Вакуумният масаж срещу целулит е още по -ефективен. Ефективността му се обяснява с факта, че на мястото се създава отрицателно налягане, провокиращо приток на ток към зоната, активиране на метаболизма и отваряне на капиляри. Нещо повече, дълбокият подкожен мастен слой и дори мускулите се развиват.

Има два вида такъв масаж - консервиран и вакуумно -ролков. В първия случай се използват специални масажни кутии, а във втория апарат, в който се комбинират консерви и ролки. Такова оборудване трябва да се използва само от професионалисти в козметичните клиники!

Масажът с чаша може да се направи самостоятелно, ако искате да изпробвате всички методи, които помагат за премахване на целулита у дома. И в този случай първо е необходимо загряване. Консервите засягат кожата, третирана с масло. Необходимо е да се движите отдолу нагоре по посока на часовниковата стрелка, без да стоите на място повече от три секунди. Под въздействието на вакуум кожата става червена, допустими са леки усещания за болка. Но ако прекалите, е възможна силна болка, а след това и появата на синина.

Дори по време на масажа се използва специална четка за целулит. В този случай процедурата се извършва върху суха кожа и се нарича четкане. Той ексфолира роговия слой на епидермиса, причинява притока на кръв, активира лимфния поток. Въпреки че много експерти не смятат четкането за наистина ефективно оръжие срещу целулита, то може да се използва като допълнителна мярка.

За да не навредите, е необходимо да изберете правилната четка: от една страна, тя трябва да бъде здрава, но, от друга, не твърде много. В противен случай е лесно да увредите кожата. Суха четка за целулит от синтетична четина се счита за най -нежната. Малко по -груб - от кактус. Най -трудно е от четина от глиган. Като алтернатива, първо е по -добре да приучите кожата към мека, а след това да си купите по -твърда.

Масажът се извършва без намокряне на тялото или нанасяне на масло. Те се движат по права линия отдолу нагоре или в кръг, но също и в същата посока. Необходимо е да се натисне осезаемо, но не до болка. В края на процедурата е важно да си вземете душ, да изплакнете обелените частици от кожата и след това да нанесете овлажняващ крем.

Въпреки че можете да масажирате проблемните зони самостоятелно, изучаването на техниката не вреди. Можете да гледате видеото, преди да направите масаж за целулит. Но като опция можете да отидете за няколко сесии в салона. Процедурата без използване на консерви и специален апарат ще струва средно 1600 рубли. (лечение на бедрата и задните части). Масажът с чаша ще струва повече - около 2000 рубли. Вакуумна ролка - около 3000 рубли.

Антицелулитни обвивки

На снимката, глинена обвивка от целулит

Когато изучавате как да премахнете целулита, не трябва да пренебрегвате обвивките. Голямото им предимство е, че такива сесии могат да се правят у дома без никакви проблеми и дори без външна помощ.

Осигурена добра рецепта, ефектът може да се види буквално след 3-5 процедури. Средно процедурата продължава 20 минути. Но продължителността зависи от състава: ако има изгарящи компоненти, по -добре е да го намалите. Във всеки случай опаковането трябва да се извърши спирално, като се движи отдолу нагоре.

Полезно е кожата да се подготви предварително - да се почисти, включително с помощта на скраб, и да се масажира, за да се затоплят тъканите.

За процедурите ще ви е необходим хранителен филм, който е увит около тялото, за да създадете парников ефект. Над него се обуват къси панталони. Има специални, но са подходящи и обикновени стегнати. За да направите ефекта още по -изразителен, струва си да се увиете в одеяло.

Най-ефективните антицелулитни обвивки:

• От глина … Използвайте обикновен козметичен продукт, който се продава във всеки магазин. Бяла, черна или синя глина се разрежда с вода, за да образува маса, която наподобява гъста заквасена сметана по консистенция. Можете да капете цитрусово етерично масло.
• С мед … Загрявайки този продукт малко, той се смесва с жълтък и етерично масло. Като алтернатива се прави обвивка от мед и мляко. Друга интересна рецепта е с добавяне на водорасли, които първо трябва да се накиснат и след това да се изцедят.
• От масла … Вземете базово масло - зехтинът е идеален и към него се добавят етерични масла. Бадемите, жожоба, лимон, хвойна, лавандула работят добре.
• ябълков оцет … Този продукт трябва да се разрежда 1 към 1 с чиста вода. Въпреки че цената на опаковката е евтина, тя е доста ефективна.
• Зелен чай … Необходимо е да направите каша от натрошени листа, като ги залеете с гореща вода. След това добавете няколко капки етерично масло и стартирайте състава.
• Джинджифил … Натрийте корена, за да направите 2 супени лъжици каша. След това добавете същото количество топло мляко към него. Тъй като това е изгарящ продукт, е необходимо да се вслушвате в усещанията и да не задържате масата върху тялото повече от 20 минути!
• От тинктура от брашно и черен пипер … Друго затоплящо съединение, с което трябва да внимавате. За 3 супени лъжици брашно ще ви трябват един жълтък и 50 г тинктура от черен пипер. След комбиниране на компонентите трябва да се получи вид течно тесто. По -добре е да нанесете масата за първи път буквално за 10 минути. И след това постепенно продължителността на сесията се увеличава до половин час.

Мезотерапия срещу целулит

На всеки етап от целулита можете да се обърнете към професионалисти, за да се отървете бързо от „портокаловата кора“. Но козметолозите са особено полезни, когато ситуацията тече. Ако не можете да се справите сами, можете да вземете курс на мезотерапия.

Същността на метода е да се инжектират специални коктейли под кожата. Хранителните добавки стимулират метаболизма, помагат за премахване на задръстванията и установяват биохимични процеси. Специалист индивидуално избира коктейл, след като е проучил как изглежда целулитът, без да се отчита, като се вземат предвид особеностите на кожата и свързаните с тях проблеми.

Как се извършва мезотерапията при целулит:

1. Първо се използват комплекси, които помагат за премахване на застоя, активират лимфния отток.
2. Освен това се използват лекарства, които разграждат мастните клетки.
3. След това е необходимо да активирате притока на кръв, така че да се справи с възстановяването на метаболизма.
4. Комплексът е завършен с въвеждането на коктейли, които повишават тонуса, насищат тъканите с влага и възстановяват еластичността.

Козметолозите могат да инжектират лекарства чрез микроинжекции. Болезнено е, но ефектът ще бъде максимален.

В допълнение, в търсене на решение за бързо премахване на целулита, можете да се обърнете към хардуерната версия на процедурата. В този случай болката е практически изключена: коктейли се въвеждат чрез ултразвук или електрофореза. Въпреки това може да са необходими повече процедури.

Има и трети начин - фракционен. Майсторът работи като мезоскутер. Усещането за изтръпване е незаменимо, но не е толкова болезнено, колкото инжекциите. Фракционният метод обаче няма да помогне да се отървете от пренебрегвания целулит.

Това, което плаши от използването на мезотерапия, е цената на процедурите. Цената е предопределена от мащаба на задачата, възложена на капитана. Средно една зона струва 2500-3000 рубли. В същото време едно посещение в салона за красота не е достатъчно, имате нужда от комплекс от поне 10-15 сесии. Ако моментът е пропуснат и трябва да търсите методи как да се справите с целулита от четвъртия етап, тогава броят на процедурите достига 20.

Упражнения за целулит

Независимо от степента на пренебрегване на гиноидната липодистрофия, упражненията ще бъдат полезни, но най -добре е да спортувате с превантивна цел. Редовните упражнения предотвратяват образуването на „портокалова кора“, но когато се появи, ще бъде много по -трудно да се отървете от целулита у дома и със сигурност едно зареждане не е достатъчно.

На ранен етап, бягането, кардио натоварванията са полезни. Ако „портокаловата кора“е много изразена, ще ви трябват силови упражнения срещу целулита. Само в този случай мастните клетки наистина ще бъдат изгорени, ще се образуват здрави мускулни тъкани, неприятните подутини постепенно ще изчезнат и ще се очертаят красиви очертания на тялото. В идеалния случай комбинирайте кардио и силови натоварвания.

Следните упражнения за целулит са ефективни:

1. Обратни набези … От изходното положение, изправени изправени, краката на ширината на раменете, се навеждат назад, огъвайки коленете си на свой ред под ъгъл от 90 градуса. Ще са необходими тежести - например гири с тегло най -малко 2 кг. Повторете упражнения от 10 атаки на всеки крак.
2. Клякания … От изправено положение, с крака на ширината на раменете и с прав гръб, те клякат, представяйки си, че са на път да докоснат стола със задните си части. Важно е да се гарантира, че коленете не излизат напред - не преминавайте през пръстите на краката. И в този случай, за по -голяма ефективност, трябва да вземете гири във всяка ръка. Трябва да клякате от 10-15 пъти наведнъж, като постепенно увеличавате натоварването.
3. Burpee … Динамичен комплекс, който засяга почти всички мускулни групи. От изправено положение трябва да седнете и да отпуснете ръцете си на пода. В същия момент краката отскачат назад, а тялото се опъва в щангата. Освен това краката скачат напред също толкова бързо към ръцете. Сега остава да скочите по -високо и да плеснете с ръце по главата. След това всичко се повтаря в кръг за 2 минути. За начинаещи е достатъчно да извършите 3-4 такива посещения и след това можете да увеличите натоварването.

Как да се отървете от целулита - гледайте видеоклипа:

Колкото по -сложна е борбата с целулита, толкова по -бързо можете да постигнете добър резултат. Според експерти подобен проблем ясно отразява, че начинът на живот е фундаментално погрешен. Ето защо е толкова важно да се установи балансирана диета, да се отървете от лошите навици и да не забравяте за физическата активност.