Какво е компютърна зависимост и как възниква. Признаци на такава мания и нейните основни видове. Как да се справим с това и към кого да се обърнем за помощ. Компютърната зависимост е патологична връзка между човек и компютър, чийто мащаб нараства с всеки изминал ден. Този страничен ефект от техническия прогрес е не по -малко опасен от другите видове пристрастяване - наркомания, хазартна зависимост, алкохолизъм. Тя също е в състояние да „избие“от обществото и да повлияе на физическото здраве.
Описание и механизъм на развитие на компютърната зависимост
Понятието „компютърна зависимост“се появява през 80 -те години на миналия век в Америка. Психиатрите са забелязали, че компютър, предназначен да помага на човек в различни области от живота му, може да стане наистина незаменим. Тоест да запълни цялото жизнено пространство на неговия собственик със себе си, измествайки роднини и приятели, работа и други хобита от него, свеждайки до минимум елементарните хигиенни и социални умения.
Днес наистина е много трудно да си представим живота без компютри и интернет - те помагат на работа, у дома и в училище. Благодарение на тях ние намираме необходимата информация и я споделяме, развиваме и общуваме, учим и преподаваме. И с помощта на всякакви компютърни игри в безопасни граници, човек може добре да развие логика, мислене и внимание. Ето само ясни безопасни граници на "комуникация" с компютър все още не е установена. Следователно границата между нормалното отношение към вашата притурка и зависимостта от нея е много тънка и всяка има своя собствена.
Ядрото на формирането на такава мания е провал в умствените механизми на възприемане на света и обработка на входяща информация. Това се улеснява от нивото на развитие на съвременните компютърни технологии, които могат успешно да заменят обективната реалност на виртуалното.
Социалните качества на „роба“на компютъра страдат най -много от такава зависимост: съпричастност, откритост, общителност, дружелюбност, желание за общуване. Дълбоко вкоренената зависимост към компютърните игри измества тези качества, причинявайки социална дезадаптация. Децата и юношите са най -податливи на него.
Резултатът от такъв живот в илюзия може да бъде повишена агресивност, асоциално поведение, непознаване на задълженията (битови, професионални, семейни и т.н.), външна и вътрешна деградация. С течение на времето тялото на наркомана също реагира на навлизане във виртуална реалност. Появяват се хронична умора, проблеми със стомаха и гръбначния стълб, хемороиди и зрителни увреждания.
Важно! Компютърната зависимост се формира по -бързо от всички други зависимости - от 6 месеца до 1 година „комуникация“с вашата притурка.
Основните причини за компютърната зависимост
Има много причини за напускане на виртуалния свят. Те могат да бъдат вътре в човек и да го въвлекат в зависимост без съпротива. И те могат да бъдат около него и постепенно да го влачат в бездната на виртуалността. Основната „стръв“на всяка притурка, свързана с интернет, е задоволяването на три важни човешки нужди:
- Информационен глад … От всички живи същества на нашата планета, ние, хората, тази информация е много важна и постоянно необходима. Компютърът може да го обработва, организира и записва, а Интернет може да го предостави във всяко количество и за всеки въпрос.
- Упражнение за мозъка … Природата на нашия мозък е такава, че не може да бъде спокоен. Той просто „обожава“прости логически пъзели и действия, резултатът от които веднага се вижда. Работата с компютър напълно отговаря на тези изисквания, тъй като това е само последователност от логически операции и действия.
- Необходимостта от комуникация … Друга особеност на човек е необходимостта от комуникация. Глобалната мрежа дава възможност на абсолютно всеки да общува: от тези, които в действителност не могат да си представят живота без комуникация, до тези, които в същата реалност много трудно се запознават и намират приятели.
Такива „примамки“сами по себе си обаче няма да работят, ако лицето няма никакви психологически проблеми.
Основните психологически причини за компютърната зависимост:
- Лични качества … Като уязвимост, тревожност, ниско самочувствие, негодувание. Това може да включва и склонност към депресивни състояния, оттегляне, невъзможност за решаване на проблеми, разрешаване на конфликти, преживяване на стресови ситуации, изграждане на взаимоотношения, включително с противоположния пол. Виртуалният свят, от друга страна, дава възможност на такива хора да станат идеални, привличайки все повече и повече в тази илюзия.
- Бягство от реалността … Тоест от проблеми с близки, връстници, служители. Компютърът тук се превръща в убежище от дискомфорт, болка, унижение, конфликт и необходимостта да се промени нещо. Подобрява настроението, създава илюзията, че всичко е наред - но само тук, във виртуалност. По този начин отклоняването от решаването на ситуацията в действителност.
- Самотата … Поради невъзможността за комуникация, комплекси, неразбиране на другите. Самотен човек намира такава необходима подкрепа в игри или мрежи - там той облекчава емоционалното си напрежение и тревожност, като никога не се е научил сам да решава житейските си ситуации и да иска помощ от реални хора наблизо.
- Странични ефекти от родителството … А именно, свръхзащитни, завишени изисквания към детето. Също така, комуникационните проблеми и липсата на разбиране в семейството могат да бъдат убедени да общуват с компютър.
- Принудително намаляване на социалната активност … В резултат на здравословни проблеми (сериозно или продължително заболяване, увреждане), липса на работа, включително и поради постановлението.
Сериозни диагнози като шизофрения и депресия също могат да допринесат за развитието на зависимост към компютрите и интернет.
Признаци на зависим човек
Въпреки факта, че компютърната зависимост все още не е общоприета, основните диагностични критерии за тази мания все още са разработени. Те са разделени на две големи групи: умствена и физическа.
Психични признаци
Психични признаци на компютърна зависимост:
- Зависимост на настроението от престоя пред компютъра … Зад него - отлично настроение, еуфория, примесена с чувство за вина; без него - раздразнителност, депресия, агресивност, чувство на празнота и незнание какво да правиш със себе си.
- Загуба на контрол във времето … Интернет зависимостта изтрива границите на времето, концепцията за ден и нощ за своите пленници. В същото време комуникацията с вашата притурка постоянно се увеличава неусетно за наркомана.
- Невъзможност за спиране … Често е почти невъзможно да се откъсне затворника на компютъра от "окупатора". Необходимостта от прекъсване на играта (комуникация, разглеждане на сайтове и т.н.) предизвиква съпротива, възмущение, агресивност у пристрастения човек. Комарджиите често са обсебени от целта: да достигнат определено ниво, да получат всички бонуси, да преминат през цялата игра и след това всички подобни игри. В същото време той няма крайна цел (благодарение на разработчиците на игри), тъй като игровият свят непрекъснато се попълва с нови версии на виртуалната реалност. Дори ако по някаква причина не харесва играта, той няма да стане от компютъра. Той ще намери друга игра.
- Пренебрегвайки света около вас … Интернет пристрастяването, подобно на ревнива сродна душа, в крайна сметка прогонва от обкръжението на своя „роб” всички, които могат да пречат на „връзката” им. Тоест семейство, работа, учене, лични отношения, хобита и хобита. Пристрастеният човек ще предпочете компютъра пред всяко друго занимание, дори някога най -обичаното.
- Отричане на проблема … Както всяка друга мания, пристрастяването към компютърни хазартни игри не се разпознава от човека, попаднал в нейната „прегръдка“. В най -добрия случай той осъзнава, че отделя твърде много време на виртуалната реалност и обещава да се подобри (както себе си, така и хората около него). Но той не спазва тези обещания, дори прибягва до лъжи. В най -лошия случай той просто отрича всякаква зависимост и вреда от нея.
- Раздразнителност … Наблюдава се поради невъзможност за достъп до интернет (повреда на притурката, липса на Wi-Fi, неплатен трафик), както и ниската й скорост.
- Минимизиране на нуждите … Човек, уловен в компютърна мрежа, престава да се грижи за себе си, да се храни добре, да спи достатъчно. Оставя елементарни хигиенни процедури на заден план.
Физически признаци
Физически признаци на компютърна зависимост:
- Проблеми със зрението … А именно, миопия, синдром на сухото око, синдром на дисплея, които възникват поради претоварване на зрителния апарат, което от своя страна възниква в резултат на продължителна работа на монитора.
- Патологични промени в опорно -двигателния апарат … Така че принудителната стойка на компютър с огънат гръб с течение на времето може да доведе не само до болки в гърба и шията, но и до изкривяване на гръбначния стълб, развитие на остеохондроза и дори дискова херния. Напрежението на мускулите на ръката и пръстите на мишката може да завърши в най -добрия случай с мускулна болка, в най -лошия случай със прищипване на нерви и сухожилия (карпален синдром).
- Нарушения на храносмилателната система … Нередовното и неправилно хранене може да се окаже за геймър или любител на социалните мрежи с гастрит, язвена болест, хроничен запек. И в комбинация с дълъг престой в седнало положение - и хемороиди.
- Болести на сърдечно -съдовата система … Заседналият начин на живот и дългата седнала поза насърчават застоя на кръвта и в резултат на това развитието на разширени вени. Същият заседнал начин на живот, подкрепен от висококалорични закуски, може да допринесе за появата на холестеролни плаки в съдовете, тоест атеросклероза.
- Изчерпване на нервната система … Поради необходимостта от постоянно внимание и обработка на големи количества информация, а в случай на игри - и бързо вземане на решения, нервната система се изтощава. Настъпва умора. В резултат на липса на сън, липса на чист въздух, лошо хранене, мозъкът просто няма време за почивка, а нервната система няма време да се възстанови. Следователно умората постепенно се увеличава и се превръща в хронична умора. Освен това нервите постоянно се „подкопават“от негативни емоции - от скандали с членове на семейството, проблеми в работата или училището, техните собствени лоши решения или грешни ходове на други играчи, снимки с нисък рейтинг или изтриване от приятели в социалните мрежи.
Разновидности на компютърната зависимост
Експертите, които се занимават с този проблем, разграничават няколко негови разновидности. Това разделение се основаваше на определени психологически предпоставки на наркомана.
Най -често срещаните видове компютърна зависимост:
- виртуална комуникация … Постоянното „замразяване“в социалните мрежи с течение на времето замества реалната комуникация, приятелството, личните отношения. Рискова група: несигурни хора, както и такива, които не са се реализирали в живота (на работа, в семейството, в личния живот, в общуването).
- Компютърни игри … Най -опасните в това отношение са онлайн мултиплейър игри. Те дават най -оптималната илюзия за сила, значимост, участие, усещане за победа, успех, късмет. Те дават заглавия, заглавия, записи и дори любов. В същото време всяка грешка или грешно решение не е проблем. Във виртуалния свят можете да поправите всичко, да започнете отначало. Тоест, има нещо, което не е в реалния свят. Рискова група: хора, които не искат да решават реални проблеми, преодоляват реалните житейски пречки.
- Страст към порно сайтове … Човек, страдащ от такава зависимост, предпочита сексуалното освобождаване на екрана на монитора, а не с жив партньор. За да направи това, той използва порно сайтове и порно филми, заменяйки реалния секс с виртуален. Рискова група: хора, които нямат истински партньор, с недоволство от съществуващата връзка.
- Обсесивно сърфиране … Интернет сърфистите могат да сърфират в мрежата с часове в търсене на информация. Не е задължително обаче да търсят нещо конкретно. Често такива хора просто следват интересни връзки от един сайт към друг. В резултат на това, прехранван от огромно количество разнообразна информация, мозъкът в крайна сметка губи способността си да мисли дълбоко и критично. Рискова група: любопитни хора, които имат на разположение много свободно време, шопохолици, както и такива, които искат да компенсират външните си недостатъци или липсата на самочувствие със знания.
- Страст към хазарта и онлайн залаганията на пари … Днес почти всеки интернет сайт е пълен с реклами, които обещават огромни печалби и печалби. Такива виртуални казина, борси и букмейкъри успешно играят със страстите на комарджиите. Особено тези, които нямат възможност да посетят истинско казино. Рискова група: комарджии, както и тези, които търсят лесни пари.
За да обобщим, във всеки случай човек е изтласкан във виртуалната реалност от недоволство от реалния си живот и нежелание (страх) да промени този живот.
Начини за борба с компютърната зависимост
Отново, като правим паралели с други зависимости, лечението на компютърна зависимост ще бъде успешно само в един случай. Ако зависимият признава проблема си и наистина искрено иска да се отърве от него. В противен случай патологичната зависимост само ще се влоши. Основната роля в лечението на такава зависимост играят психолози и психотерапевти със задължителното съдействие на близките на зависимия, а при наличие на физически последици - от лекари с подходящ профил.
Подготовка за лечение на компютърна зависимост
Почти винаги прекомерният ентусиазъм към компютъра се забелязва за първи път от обкръжението на зависимия човек - негови роднини, приятели, колеги. Но не и самият той. Следователно именно те започват да търсят решение на този проблем.
Най -често желаещите да върнат виртуалния „скитник“в реалността се опитват да го направят сами. Първо, убеждаването се използва (понякога дори под формата на ултиматум) на интуитивна основа, след това въз основа на съответната литература, статии и форуми в Интернет. И едва след като осъзнават неуспеха на подобна кампания, тези, които все още не са загубили сърце, търсят помощ от специалисти.
Така първата консултация с психолог или психотерапевт се осъществява не със самия зависим човек, а с тези хора, които искат да му помогнат. В хода на това специалистът помага на близки (приятели) със съвети как да се държат със зависимия, така че той да признае своята зависимост и иска да го излекува.
Психологическа корекция на компютърната зависимост
Основната цел на специалист по лечение на компютърна зависимост е да открие причината за заминаването на пациента във виртуалния свят, а след това да определи начин да го върне в реалността и да му помогне да свикне. Така на първия етап се диагностицират причините за пристрастяването и се изключват депресията и психиатричните проблеми.
Едва след това можете да изберете основния вектор на психологическата корекция: подобряване на отношенията с роднини, връстници, противоположния пол, развиване на умения за саморегулация и способност за справяне с трудностите, насърчаване на волевите качества и повишаване на самочувствието.
Една от важните области на такова лечение е включването на зависим от компютър човек в реалния свят. Покажете, че може да бъде интересно и вълнуващо дори без интернет и притурка. За това можете да използвате различни видове развлечения, спорт, изкуство. Например, боулинг, пейнтбол, футбол, туризъм, пикници, танци, музика, семейни ритуали (пицари, излети с деца и т.н.) или партита с приятели.
Тъй като на този етап специалистът не може без помощта на близките на зависимия, той продължава да работи с тях. Той не само помага да се създаде необходимата атмосфера у дома, но и съветва как те самите не губят вяра в успеха на лечението. Защото това също е пристрастяване. Това означава, че няма да е лесно да се отървете от него.
Ако методите на психотерапията се окажат неефективни, специалистът може да използва по -труден начин за преодоляване на зависимостта - хипноза.
Важно! Днес няма универсален гарантиран начин да се отървете от компютърната зависимост. Лечението се избира индивидуално и до голяма степен зависи от самия пациент и неговата среда. Освен това, тази зависимост се счита за една от най -трудните по отношение на възстановяването.
Медикаментозно лечение на компютърна зависимост
Лекарствата не са основното лечение за този вид зависимост. Те помагат за решаването на физиологични проблеми, възникнали в резултат на пристрастяването към компютъра.
Въз основа на нарушения в организма, причинени от компютърна зависимост, могат да се предписват следните групи лекарства:
- Антидепресанти (в случай на депресивни състояния).
- Успокоителни (за облекчаване на раздразнителност, прекомерна нервност). Включително растителен произход (препарати от риган, родиола роза, женшен). Последните имат не само успокояващ ефект, те могат да подобрят мозъчната функция, да нормализират съня и да стимулират имунитета.
- Витамини или по-скоро витаминно-минерални комплекси (за компенсиране на дефицита в резултат на хранителни разстройства). Основният акцент е върху витамините А и Е, селенът, които имат положителен ефект върху целевите органи на компютърната зависимост - мозъка и очите.
- Симптоматични лекарства за лечение на проблеми с очите, гръбначния стълб, стомашно -чревния тракт, сърдечно -съдовата система.
Всяко лекарство за лечение на пристрастяване трябва да се предписва само от лекар. По същия начин ефективността на тяхното прилагане трябва да бъде под контрола на специалист.
Как да се отървете от компютърната зависимост - гледайте видеоклипа:
Днес е невъзможно да се изолира напълно човек от компютър, но е много лесно да станеш зависим от него. И за да не губите силите си и силите на близките си за изцеление, по -добре е да се научите как да намерите правилните емоции и да решите проблемите в действителност.
