Всеки има свое минало. И който и да каже нещо, е невъзможно да го забрави напълно, дори при силно желание. Ето как работи мозъкът, това е особеността на паметта. Днес ще говорим за миналото, което искате да излезете от главата си. Спомените от миналото са това, което се съхранява в кофите за памет, приятни и не много моменти, които човек периодично визуализира. „Всичко, което е минало, е минало“- наистина мъдри думи на древноримския поет Хораций. Така трябва да се възприемат вашите спомени и преживявания.
Основните причини за помнене на миналото
Да живееш с това, което беше, е неблагодарна задача, особено ако са останали много неприятни и болезнени събития. Но често човек психически се връща отново и отново, всеки път преживявайки трудните моменти от живота си. Неприятните постоянни спомени от миналото могат напълно да погълнат човек и той започва да се закача върху тях, което е изпълнено с лоши последици и проблеми с настоящето.
Има типични ситуации, след които на човек е много трудно да се справи с емоциите. Той се спира на случилото се и пренася негативни спомени в бъдещия си живот. Между тях:
- Смърт на любим човек или дете … Наистина е трудно да оцелееш след такова събитие. Особено, ако имаше много щастливи мигове, преживени заедно, ако смъртта внезапно отнема любим човек.
- Изневяра и раздяла с любим човек … Предателството може да остави дълбока рана в сърцето, да накара човек да се отвърне за дълго време от противоположния пол и да спре да вярва по принцип на хората. Резултатът може да бъде пълна самота, откъсване.
- Липса на търсене в професията … Често хората, които биха могли да реализират своите способности, амбиции, да получат достойни заплати, да живеят със спомени за минала работа, но поради различни ситуации (те бяха уволнени, компанията фалира) останаха без любимо място.
- Преместване в друг град за постоянно пребиваване … Носталгията, дори и животът там да е бил много по -труден, е характерен за всеки имигрант. Тя се изразява по -скоро не в спомени за миналото място на пребиваване, а на хората, които са останали там, любими места за почивка.
- Ежедневна рутина у дома и на работа … Липса на емоции, тъга, депресия от смяната на сезоните - всичко това ви кара да се връщате отново и отново към спомените за весели компании, топло време и т.н.
Има наистина сериозни причини, като например неотменимата загуба на близки или развод, които могат да отложат отпечатък върху целия бъдещ живот на човек, дори силен дух. А има и такива, с които не могат да се справят само прекалено емоционалните хора, със слаба воля или с меко сърце.
Каквато и да е причината да си спомня за миналото, ако човек постоянно мисли за него, упреква и се обвинява за случилото се, или за това, което не е направил, мислено обръща събитията и мисли и какво би се случило, ако тогава постъпи по различен начин, той определено трябва спешно да се отървете от натрапливите мисли. Това е фалшив път за изцеление на душата. Човек, който постоянно се обръща към миналото, е обречен на по -нататъшни провали. Както каза известният немски писател на ХХ век Ерих Мария Ремарк, „някой, който се обръща твърде често назад, лесно може да се спъне и да падне“.
Как да се отървете от спомените от миналото
Нашият живот не е изцяло в проблеми. Всеки има светли и радостни моменти, когато се спомни, душата оживява и пее. И вместо да мислят за доброто по -често, много хора са готови да страдат до края на живота си, да съжаляват за неосъществимото, да крият болка и негодувание, да се тревожат за минали неуспехи и разочарования. Те дори не разбират, че може да е иначе, и продължават да нанасят непоправима вреда на себе си и на близките си, отказвайки да забравят минали спомени. За да изчистите паметта си, първо трябва спокойно да разберете причините, да отделите събитията, които трябва да бъдат изтрити от живота ви, или да ги приемете, оставяйки нежни и топли моменти в паметта си, и да ги обърнете във ваша полза.
Анализиране на спомени от миналото
За да престанат събитията от миналото време да преследват човек, е необходимо да се разбере в кой момент и защо тези мисли са започнали да смущават и заемат по -голямата част от съзнанието му. На този етап е важно:
- Прости и пусни … Често се случва, след като е преживял определени неуспехи, човек постоянно да ги повтаря, презастраховайки се срещу нови разочарования. Той погрешно смята, че ще бъде готов за ситуация, когато същите неуспехи ще се повторят в живота му, и не разбира, че напротив, само ги привлича към себе си.
- Признайте вината си … Трябва да разберете, че всичко, което се случва с човек, частично се случва поради неговите действия. Много е важно да осъзнаете това, тъй като най -лесният начин е да обвинявате някого за всички грехове, но не и себе си. Този подход ще направи възможно бързо да се направят правилните изводи: ако самият той е виновен за случилото се, чрез действия или мисли, привлича негативно към себе си, тогава е по -лесно да излезете от такава ситуация и да промените всичко.
- Забравете грешките … Често се случва човек да се упреква през целия си живот, че е сторил лошо нещо на друг, причинявайки му много неприятности, болка и сълзи. Най -вероятно той наистина е действал отвратително, за което трябва да се срамува. Но това изобщо не означава, че поради това трябва да се измъчвате безкрайно, да отравяте живота си не само за себе си, но и за близките си. Самият факт за осъзнаване на лошо дело е важен.
Внимателният анализ и искреното покаяние ще ви позволят бързо да си простите и да обърнете тази страница.
Учене от спомени от миналото
Всичко, което ни се е случвало в миналото, добро или лошо, не трябва просто да изчезне безследно. Дори ако животът на човек е красив, не трябва да се отпускате, тъй като всичко може да се промени в един момент. Що се отнася до неприятните ситуации, тогава от тях, още повече, винаги трябва да научавате поуки. Първо, за да не се повтарят в бъдеще, и второ, за да не измъчва в бъдеще въпроса как да се отървем от негативните спомени от миналото.
Миналото трябва да бъде безценно преживяване за всеки. И ако човек се научи да го използва компетентно, за да не прави или повтаря грешки, тогава той ще може да живее, наслаждавайки се на настоящето и гледайки уверено в бъдещето. Но, за съжаление, няма толкова много такива хора. Останалите продължават да стъпват върху същия рейк, което ги води към следващите житейски възходи и падения, които се връщат при тях в неприятни и нежелани спомени.
Освобождаване от негативни мисли за миналото
На първо място, за да спрете да живеете със спомени, трябва да имате голямо желание и възприятие, че това не може да продължи по този начин.
Ежедневната практика и медитация ще ви помогнат да се освободите от натрапчивите спомени:
- Изберете правилното отношение … Всяка сутрин трябва да започнете, като изброите всичко, което е положително и скъпо на сърцето ви днес.
- Психологически прием с вода … Ако в главата ви се появят неприятни мисли и спомени, трябва да отворите крана за вода и да си представите как целият негатив се влива в мивката заедно с водата.
- Отървете се от неща, свързани с миналото … Ако досаждате с негодувание и гняв към бивш любим човек, с когото сте скъсали, трябва да премахнете телефонния му номер от мобилния си телефон, да го премахнете или да изхвърлите снимките, подаръците и нещата му. По -добре е да ги унищожите, като същевременно се освободите от невидимото му присъствие, или поне да ги скриете или да ги дадете на непознати.
- Променете всичко в обкръжението и навиците си … Друг добър начин да забравите лошото е да направите нещо полезно (да почистите къщата, да купите нови мебели или да започнете ремонт), да промените обстановката (да отидете във фитнес клуб, да направите нови познанства), да промените външния си вид (да подстрижете косата си или боядисвайте косата си в различен цвят) и накрая сменете работата.
- Майсторска медитация … Това ще ви помогне да научите как да отпуснете тялото и мозъка си, да успокоите нервната си система и да концентрирате вниманието си само върху важни и приятни неща.
- Вземете уроците на съдбата … За да освободите оплакванията и да простите на нарушителите, трябва да се научите да бъдете благодарни за това, което имате. След като анализирате всички събития, случили се в миналото, можете да намерите положителни моменти в тях. Например как са допринесли за творческото развитие или за формирането на себе си като личност.
Много хора не знаят как да се отърват от спомените от миналото. Давайки един или друг съвет, е необходимо да насочат мислите и действията си по правилния път. Грешка е да се мисли, че прошката е одобрение на лоши дела. По -скоро това е освобождаване от гняв, гняв, омраза, желание за отмъщение и т.н.
Както виждате, нищо особено не се изисква от човек. Но все пак има едно важно условие - трябва да се откажете от мързела, тъй като мързелът и глупостта са нашите два най -големи врагове. Струва си първо да се отървете от тях, в противен случай нищо няма да се промени към по -добро в живота.
Представяне на медитация, за да се отървете от спомените от миналото
Медитацията е изкуството на релаксация чрез концентрация. Не се плашете. Първоначалната практика е доста проста и включва фокусиране върху звуци. Тъй като много хора разбират информацията по -добре на ухо, този метод е много ефективен.
С помощта на определени мантри, които не са трудни за намиране в интернет, или смислени фрази, можете да се предпазите от негативни мисли. Не е лошо, когато човек самостоятелно измисля фрази за медитация за личните си спомени и фобии от миналото, от които иска да се отърве.
Това трябва да са кратки и конкретни фрази, например:
- Оставих миналото си … Повтарянето на фразата няколко пъти ще улесни справянето със спомените. Той действа и като самохипноза.
- Освободен съм от неприятни спомени, контролирам мислите си … Това е втората стъпка на прочистване. Това е единственият начин да се настроите, да се отворите към външния свят.
- Лесно се разделям с болезнени спомени, прощавам си грешките в миналия живот … Да, болезнено е и трудно. Но миналото не може да бъде върнато и променено. Затова е по -добре да го приемете такъв, какъвто е, да го пуснете и да не позволявате повторение в бъдеще.
- Искрено благодаря на миналото за уроците и преживяванията … Понякога вярващите казват, че Бог няма да даде изпитания, които човек не може да издържи. Тъй като това е било предопределено да се случи, няма какво да се направи. Но трябва да намерите сили и да оцелеете след събитията.
- Аз живея само в настоящето … Такава проста мантра ви учи да възприемате реалността, да забелязвате околните, събития, които се случват само, помага да излезете от бездната на тъжните спомени.
- Обичам себе си, близките си и всички хора … Да точно. Дори ако някой е причинил много болка, трябва да му простите. А също и да живеем с вярата, че това няма да се повтори.
Мантрите трябва да се повтарят не само когато се появят неприятни спомени, но и във всеки свободен момент. Можете да направите това у дома на спокойствие и тишина, или можете да го направите по пътя за работа в обществения транспорт или в колата си, стоейки на опашката или чакайки телефонно обаждане. В същото време психологическата нагласа на човек е от немаловажно значение. И ако той рецитира формулите на изцелението от сърце, това може да бъде отправна точка за нов живот без неприятни спомени от миналото.
Бих искал още веднъж да подчертая добре известната истина за материалността на мислите. Следователно, трябва да повтаряте словесни фрази бавно, замислено, много пъти и докато не започнете да усещате благоприятни промени в съзнанието си. Облекчението може да не дойде веднага, така че не се разстройвайте предварително. Положителните мисли със сигурност ще започнат да изпълват мозъка, като постепенно изместват тревожните спомени от съзнанието.
Основното в медитацията е да се научите да концентрирате вниманието си върху изговорените думи. Отначало умът на човек може да бъде разсеян от други мисли. Затова трябва да върнете съзнанието си към повторението на мантра или смислена фраза, като се опитвате да задържите вниманието си върху тях възможно най -дълго.
Защо не мога да се откажа от спомените от миналото?
За съжаление, това също се случва. Изглежда, че човек разбира всичко, искрено иска да промени нещо в живота си, опитва се да забрани да мисли за това, което отдавна е минало, предприема някои стъпки за това, но успява. Някаква непозната вътрешна сила държи на тези спомени от миналото и не ги пуска.
Тук може да има няколко опции. Или човекът изневерява сам на себе си, или проблемът наистина седи толкова дълбоко, че не може да се отърве сам. След това трябва да се свържете с психолог, който ще ви помогне не само да разберете себе си, чувствата си към минали събития и хора, минали оплаквания и неуспехи, но също така ще предостави квалифицирана психологическа помощ, подреждайки всички спомени по рафтовете: приятни - по -близки и измъчващ душата - далеч, в кофите.
Освобождаването от миналото е много трудно, но е възможно. Трябва постоянно да работите върху себе си, за да се научите да прощавате на себе си и на другите, да се освободите от хората, с които сте развили нездравословни взаимоотношения, да се отървете от лошите навици и постоянното чувство на вина, да не съжалявате за това, което не се получи, не дойде нагоре с неосъществими желания. И тези, които успяха да преодолеят мислите и преживяванията си, да превърнат слабостите в силни страни, много съжаляват, че не са направили това по -рано. В края на краищата тази вътрешна свобода, лечебна сила, душевен мир и щастие, които те чувстваха и придобиха, са несравними с нищо.
За някои обикновен откровен разговор ще бъде достатъчен, за някой трябва да приложите специални методи, а в особено трудни случаи - да проведете дълги обучения. Колкото по -скоро човек осъзнае, че се нуждае от помощта на специалист, толкова по -бързо ще успее да се възстанови от „болните“си мисли и проблемът как да не се живее с минали спомени ще изчезне в забрава.
Как да се отървете от спомените от миналото - гледайте видеото:
Миналото трябва да остане в миналото и да бъде само безценен източник на житейски опит. За да спрете да живеете със спомени за това, което вече е безвъзвратно изчезнало, трябва да започнете да живеете в настоящето. Човек трябва само да изхвърли мързела!
