Какво е меланхолия, причините и симптомите на такова депресивно състояние, как да се отървем от него, методи на лечение. Меланхолията е болест на душата, когато при пълен срив ръцете се отказват безсилно и не искат да правят нищо. Често лошото, скучно настроение е придружено от мрачни мисли за собствената си безполезност и самоубийство, понякога фантазии, мечтания за възможни „велики дела“.
Описание и механизъм на развитие на меланхолия
Лошото настроение е присъщо на хората от незапомнени времена. Това няма да изненада никого. Никога не знаеш какво може да се случи, когато настроението внезапно се влоши. Да предположим, че сте получили някои лоши новини, или изглежда като такава дреболия: случайно сипах кафе върху панталона (роклята). Мимолетен инцидент, но остави неприятен послевкус в душата. Често в такива случаи те на шега казват, че „днес станах на грешен крак“.
Психичните преживявания могат да бъдат изстрадани от детството, когато външни неблагоприятни фактори, например постоянното „бръмчене“на родителите, че детето прави всичко погрешно, се наслагва върху особеностите на психиката на бебето.
Древните гърци наричали това меланхолично настроение „сериозно и дълго време“меланхолично. Докторът "баща на медицината" Хипократ вярва, че жлъчката, специфична тъмна течност, произвеждана от черния дроб и натрупана в жлъчния мехур, допринася за това. Излишъкът от него се разпространява по цялото тяло и действа потискащо. Човек става летаргичен, пасивен, не иска да прави нищо, мрачните мисли завладяват, измъчват чувството на самота и своята безполезност. Римският лекар и философ Гален задълбочи теорията за меланхоличното настроение.
Този възглед за причините за възникването и развитието на меланхолията се задържа в европейската наука почти две хиляди години. Английският философ Робърт Бъртън през 1621 г. написва обширна работа "Анатомия на меланхолията". Той изследва същността на болестта от различни гледни точки.
Някои от неговите аргументи сега предизвикват само усмивка, например, че меланхоличното настроение се провокира от магьосничество, лоши поличби и „неправилно“подреждане на звездите. Но работата му е ценна поне защото показва историята на развитието на предразсъдъците и медицината във връзка с това заболяване.
В Русия меланхолията е наричана „блус“или, по английски, „далак“и се счита за множеството хора от висшето общество. Достатъчно е да си припомним Пушкин Евгений Онегин, който беше завладян от „руския блус“, когато стана „мрачен, мързелив“, а жените спряха да го тревожат. Но това вече са социални признаци на проява на меланхолична болест, ярко показани в романа на I. A. Гончарова "Обломов". С неговата лека ръка те започнаха да се наричат „обломовство“.
Днес меланхолията вече не се свързва с жлъчката. Някои лекари смятат, че индивидуалните черти на личността, нейният темперамент са виновни за това. Дори и при най -малкия провал, такива хора изпитват дълбоко (афективни проблеми), но външната им реакция на неблагоприятните фактори е бавна. Те са емоционално нестабилни и поради това са лесно уязвими. Руският физиолог Павлов счита този тип темперамент за слаб.
Други смятат, че меланхолията е признак на сериозно психично заболяване, причинено от депресия. Приетите понастоящем международни класификации на психични заболявания (DSM, ICD) характеризират меланхоличното състояние като „тревожно разстройство на личността“. Това вече е психоза, която трябва да се лекува.
Важно е да знаете! Ако човек е подозрителен и преживява дълбоко лошия си късмет, това изобщо не означава, че е слаб, неуспешен човек. Много известни учени и творчески хора бяха меланхолични, но успяха да се докажат ярко. Например Чарлз Дарвин, Николай Гогол, Петър Чайковски.
Причини за меланхолия
Невъзможно е да се установят точните причини за меланхолията. Може да се появи от дисфункция на мозъка или други вътрешни органи. Едно е сигурно, че развитието му идва от силни преживявания, когато психиката е била в депресивно състояние дълго време. И това вече е депресивно състояние.
В психиатрията съществува понятието "меланхолична депресия". Това е, когато личните им проблеми са толкова убити, че се появяват тъмни мисли, често за самоубийство. Според последните проучвания в Русия, до 15% от работещите жени страдат от тази форма на психично разстройство. Сред мъжете има 5% по -малко депресирани мъже. Разликата е малка, но показва по -уязвима женска психика. Представителките на нежния пол преживяват своите житейски провали все по -дълбоко.
Меланхолията може да бъде причинена от:
- Вродена меланхолия … Свързва се с анормално вътрематочно развитие на плода, когато майката води нездравословен начин на живот. Още на ембрионално ниво „малкият човек“чува всичко и ако жената не иска да ражда, тези смущаващи мисли се предават на детето. От твърде стари родители може да се роди и меланхолична личност.
- Темперамент … Когато един от родителите или и двамата са меланхолични. Има голяма вероятност детето да бъде такова.
- Различни депресивни състояния … Тук е необходимо да се подчертае меланхоличната депресия, която е придружена от меланхолично, изключително мрачно настроение, когато се появяват мисли за безполезност и самоубийство.
- Внезапни промени в настроението … Тези меланхолични фактори са показателни за биполярно разстройство тип 1 и тип 2. Разликата между тях е, че при последното няма обсесивно маниакално състояние, което е опасно, тъй като може да се направи опит за самоубийство.
- Психични разстройства … Наследствено или придобито в хода на живота. Например, шизофренията може да бъде придружена от мрачни мисли, неприветливост и упадъчно настроение.
- Тежко и продължително заболяване … Тя е изтощителна физически и психически. Появяват се тежки мисли, може да се развие депресивно меланхолично състояние.
- Старост … С възрастта в тялото настъпват необратими процеси. Човек вече не е толкова бърз и сръчен, болестите тормозят. Влияе на психиката. Често настроението става тъжно - меланхолично.
- Страх … Когато поради душевните особености страхът постоянно присъства в душата. Например влюбване или сключване на брак, неверие в нещо ново. Това е сериозен критерий за меланхолично настроение.
- Комплекс за малоценност … Когато човек не вярва в собствените си сили, счита се за недостатък и отдава съдбата си на волята на другите, това в крайна сметка го потиска. Той страда и се измъчва от осъзнаването на своята слабост, става меланхоличен.
- Социално-етични проблеми … Свързани с мирогледни проблеми. Например липсата на вяра в социалния прогрес, че хората могат да действат според съвестта си, а не поради печалба, прави човек скептик. Подобни възгледи водят до упадъчно настроение - меланхолия.
- Песимизъм … Духовното развитие води до идеята за смъртта, че всичко в света е временно и краткотрайно. Пред всички има само ковчег и гроб. Подобни „черни“мисли не са нищо повече от сериозно психично заболяване - меланхолична депресия.
- Неосъществена страст … Да кажем несподелена любов. Гори, гори, но няма реципрочно чувство. Настъпва депресивно меланхолично състояние, ако за дълго време това вече е психоза, която изисква спешно лечение.
- Дълбоки емоционални преживявания … По -голямата част от тях са отрицателни. Например завистта, тъгата, гневът, алчността развалят душата, често водят до депресивно състояние.
- Алкохол и наркотици … Алкохолизмът и наркоманията буквално убиват психиката, когато мислите станат мрачни, несъвместими с живота. Такива хора стават меланхолични и често се самоубиват.
- Хазарт … Пагубната страст често завършва с голяма загуба. Такива хора постоянно са в лошо настроение, мислят само как да получат пари. На този фон се развиват песимизъм и меланхолия.
Важно е да знаете! Меланхолията може да има естествени, биологични и социални причини. Всички те обаче се крият в психологическите характеристики на личността.
Основните симптоми на меланхолия при хората
Как се проявява „черното“настроение в живота? За различните категории - деца, възрастни и възрастни хора - симптомите на меланхолия съответстват на тяхната възраст. Нека разгледаме по -отблизо това.
Симптоми на меланхолия при деца
Определянето на симптомите на меланхолия при дете не е толкова трудно, просто трябва да го разгледате по -отблизо. Такова дете е много различно от връстниците си. Той е срамежлив и затова не е сигурен в себе си. Външно това се проявява в сълзи, причините за които понякога са трудни за определяне.
Често меланхолично дете се прилепва към майка си, защото се страхува да остане насаме с непознати, например в детската градина. За него периодът на адаптация в детската градина е много труден. Родителите и възпитателите трябва да бъдат внимателни към такива „капризни“и да могат да намерят общ език с тях.
От друга страна, такова дете е послушно, когато се установи в детска градина или училище, няма да има проблеми с поведението. Положителните черти на малките меланхолични хора включват упорита работа. Те са много отговорни за възложената работа, винаги се опитват да я доведат до края. Такива деца са творчески надарени, ако развият способностите си, често стават изключителни хора, например писатели, художници или композитори.
Те обаче имат и слабости. Те рядко проявяват инициатива, те са оттеглени и затова далеч не винаги е възможно да ги „разбуним“за приятелско общуване. Но ако такова дете се е привързало към някого, в името на приятелството може дори да жертва собствените си интереси. И тогава той е много разочарован, когато не получава същата възвръщаемост в замяна. Това става особено забележимо в юношеството.
Важно е да знаете! За да предотвратите развитието на симптомите на меланхолия при дете в истинско заболяване, не е нужно постоянно да го ругаете и упреквате за, да речем, „сополи“. Необходимо е да се насърчат най -добрите черти на характера на бебето, след което то ще израсне здрав човек, неподлежащ на меланхолични припадъци.
Симптоми на меланхолия при възрастни
Според статистиката симптомите на меланхолия при жените се появяват на възраст 40-55 години, при мъжете средно 10 години по-късно. Външните им признаци са сходни с единствената разлика, че нежният пол е по-чувствителен към промените, свързани с възрастта, и ги преживява по-дълбоко.
Очевидните симптоми на меланхолична депресия могат да бъдат: суха кожа, разширени зеници, драматична загуба на тегло, лошо храносмилане. Други признаци са:
- Хипотимия … Когато настроението е постоянно лошо. Човек не вижда нищо добро около себе си и е фиксиран върху негативните преживявания. Той не може да се настрои към положителна комуникация. Често това се дължи на мисленето за собствената ви празнота. На този фон възникват мисли за самоубийство.
- Апатия и летаргия … Характеризира се с липса на енергия. Външно те се проявяват в пълно безразличие, безразличие към всичко, дори към удоволствията. Не можете да разтегнете човек, например, до кино или ресторант. Копаенето в неговия „умствен“гардероб е най -важното за него. Ако нещо е направено, то небрежно. Не ми се яде, дори ме мързи да отида до тоалетната. В този случай се говори за жизненоважен ефект, когато всички физиологични нужди са намалени.
- Чувство за вина … Сложно психологически необяснимо чувство. Човек се обвинява за всичко, дори и за това, че е роден. Той е „виновен без вина“и самият той е наясно с това.
- Премахване на проблеми … Когато трудности се създават неочаквано. Например ходенето в магазина за хляб е трудно, защото трябва да се облечете и дори да отидете.
- Инхибиране на действието … Да речем, че трябва да направите нещо, да мислите много за това, но отнема много време, преди въпросът да започне да се решава.
- Постоянно желание за сън … Дори пълноценен сън не се отървава от намерението да подремне няколко часа след събуждане.
- Лошо спокойствие … Мислите са постоянно в движение и е трудно да се концентрирате.
Важно е да знаете! Ако човек е бил в депресивно състояние дълго време, когато изглежда, че животът не е интересен, тогава се е развила меланхолична депресия. Тук имате нужда от помощта на лекар.
Симптоми на меланхолия при възрастните хора
При възрастните хора симптомите на меланхолия са свързани преди всичко със здравето. След 60 години всички функции на тялото вече са възстановени за „есен“. Влияе на настроението, предизвиква тъжни емоции. Ако не бъдат изтрити навреме, те ще се развият в състояние на тревожност, което може да доведе до депресия.
Често възрастните хора са самотни, децата вече са пораснали и „се разпръснаха“, това също е важен фактор в преживяванията. Всяко отклонение от вече установения начин на живот за тях е стресиращо, което води до развитие на меланхолична депресия.
Важно е да знаете! За да не могат старите хора в залязващите си години да изпаднат в меланхолично състояние, е необходимо да им се даде не задължение, а наистина топло, човешко участие.
Характеристики на борбата с меланхолията
Не винаги се изисква стационарно лечение на меланхолия. Лека меланхолия, когато тъжните мисли са завладяващи, просто трябва да я разклатите. Човек трябва само да се придържа към прости съвети.
Начини за самопомощ за борба с меланхолията
Има много начини да се отървете от меланхолията сами. Някои от тях са по -подходящи за жени поради темперамента си, докато други са наистина мъжествени. Но едва ли има ясна градация между тях. В крайна сметка бизнесът на всеки е това, което му харесва.
Как да се справите сами с меланхолията:
- Основното нещо е да се опитате да бъдете публични. Да се отървеш от блуса си сред тях е много по -лесно, отколкото в „гордата“самота. Жените са добре да правят аеробика, а мъжете да играят волейбол или футбол. Изглежда, че всеки може да го направи. Пазаруването също е чудесен начин да се отпуснете.
- Когато не искате да спортувате, можете да посетите библиотеката, киното или театъра. В най -лошия случай прочетете книга у дома, гледайте телевизия или седнете на кръстословица. Добре е да почистите, това ще отнеме мислите ви.
- Чувствените удоволствия не трябва да се забравят. Интимността тук, разбира се, е на първо място. Добрата компания, страхотният разговор и добрата храна също са чудесни начини да се разсеете от тъгата. Само не се блъскайте в алкохол или, не дай Боже, наркотици. Това е обратната страна на приятното забавление, само ще влоши блуса и ще доведе до нови проблеми.
- Чудесен начин да се отървете от меланхолията е да подкрепите тези, които изпитват болка. "Помагайте на другите и ще бъдете възнаградени стократно." Съвсем правилно! Тези, които помагат на нуждаещите се, помагат и на себе си. Такъв човек започва да мисли позитивно и това разсейва тъгата и копнежа.
- Църквата ще помогне да се отървете от меланхолията. Тя е колективен психолог. Мнозина се доверяват на Бог с мъките си и намират мир в душите си в молитви. Но това е съвет за хората, които вярват, че са дошли на този свят по Божието провидение.
Важно е да знаете! Напълно възможно е да се отървете от меланхолията сами, важно е само да искате това много.
Специализирана помощ за меланхолия
Ако не можете сами да избягате от тъжните си мисли, трябва да се свържете с психолог. Днес има много различни психологически техники за премахване на неврози и депресивни състояния. Например когнитивно-поведенческа психотерапия. Смисълът му е, че помага на пациента да прекъсне веригата от негативни асоциации и да развие ново позитивно мислене.
Това може да се случи в образни игри. Да кажем, че пациентът си представя, че колата е имала катастрофа, предното стъкло се е счупило, а самият той едва е бил жив. Колата се нуждае от основен ремонт. Психотерапевтът довежда пациента до разбирането, че неприятностите са му се случили, а старите му негативни мисли се разбиха и разпръснаха. Няма повече връщане към тях. Човек не трябва да съжалява, а да се настрои на нова вълна на мислене, която ще го „поправи“изцяло.
Без искрен контакт между психолога и пациента е малко вероятно последният да успее да се отърве от меланхолията си.
Лечението на меланхолията в клиниката е същото като при тежки депресивни състояния. Пациентът е настанен в невропсихиатрична болница и се извършва комплекс от медицински процедури за спиране на очевидните признаци на заболяването. За това се предписват различни лекарства с психотропно действие. Това могат да бъдат антипсихотици, антидепресанти, нормотимици. Последните стабилизират настроението, което е особено важно при меланхолична депресия.
След изписване от болницата е необходимо поддържащо лечение, за да няма рецидиви, което често се случва при продължителен ход на заболяването.
Важно е да знаете! В болницата се лекува само хронична меланхолия, когато „черните“мисли упорито подтикват човек към самоубийство. Как да се отървете от меланхолията - гледайте видеото:
Меланхолията е черни очила за външния свят. Меланхоликът не вижда цялото ярко разнообразие от цветове около себе си, той живее в тъмна „изба” на своите мрачни мисли и меланхолично настроение. Ако все още не е дълбоко заседнал в скръбта си, може да се опита да изхвърли мрачните окуляри, за да види бялата светлина със свеж и ясен поглед. Ако това е извън възможностите му, тогава той трябва да се лекува. По -добре е обаче да не се довеждате до такова състояние, тъй като хроничните заболявания не могат да бъдат напълно излекувани.
