ТОП 4 рецепти със снимки на печени мюсли с ябълки у дома. Кулинарни съвети и специалитети на ястието. Видео рецепти.
Много вкусно и здравословно ястие - мюсли, печени с ябълки. Рецептата не е трудна и се приготвя много лесно. Това е едновременно десерт и обилно пълно хранене, което е идеално за закуска за цялото семейство. Изключително успешен вариант за печени ябълки и овесени ядки. Има няколко начина да приготвите печено мюсли с ябълки у дома. Предлагаме ви да разберете ТОП-4 от най-вкусните рецепти със снимки.
Кулинарни съвети и специалитети
- Мюслито е една от най -обичаните здравословни закуски в света. Те са вкусни, здравословни, задоволяващи и евтини. Мюслито е идеалното начало на деня ви те са богати на фибри, необходими за чревната функция и запазването на микрофлората.
- Не всички мюсли, закупени в магазина, обаче са здравословни. За да изберете качествен продукт, разгледайте опаковките и разберете от какво са направени. Калоричното съдържание на здравословното мюсли не надвишава 450 kcal. Ако искате да отслабнете, изберете продукт с калорично съдържание не повече от 400 kcal.
- За предпочитане е да купувате мюсли с няколко вида люспи: пшеница, овес, ръж … Така ще получите повече витамини и микроелементи.
- Има 2 вида мюсли - сурово и печено. Суровите са по -малко хранителни и по -малко вкусни. Печени мюсли или гранола - люспи, смесени с мед и изпечени във фурната. Те са по -сладки, което означава, че са по -хранителни. Тяхната консистенция е хрупкава и същата остава, ако се излее с мляко или кисело мляко.
- Мюслито често се допълва с бавни въглехидрати, които дават дълготрайно усещане за ситост: ядки, плодове, семена, сушени плодове.
- Изберете мюсли с ядки и сушени плодове, така че добавките да съставляват не повече от 30% от общата маса.
- Подсладените мюсли имат по -добър вкус, но медът не трябва да им добавя сладост.
- Печени ябълки с мюсли - двойна полза за организма. Печените ябълки нормализират правилното храносмилане, метаболизма и водния метаболизъм. Те регулират кръвното налягане, нервната и мускулната дейност.
Пълнени ябълки с мюсли
Печените ябълки с мюсли са здравословно, вкусно и не обезпокоително ястие. За рецептата е по -добре да вземете ябълки с голям размер и зелени. Такива сортове поддържат добре формата си при печене и пулпът не се разпада.
- Калорично съдържание на 100 g - 329 kcal.
- Порции - 4
- Време за готвене - 50 минути
Съставки:
- Ябълки - 4 бр.
- Овесени люспи - 0,3 супени лъжици.
- Канела - 0,5 ч.ч
- Сол - щипка
- Захар на вкус
- Смлян джинджифил - щипка
- Масло - 100 гр
Готвене на пълнени ябълки, печени с мюсли:
- Измийте ябълките и отстранете сърцевината със специален инструмент, без да пробивате "дъното".
- За плънката смесете всички съставки: овесени ядки, захар, канела, сол, смлян джинджифил, масло при стайна температура.
- Подредете плънката върху ябълките.
- Сложете ябълките във форма, така че да не се обърнат и да са стабилни.
- Изсипете вода, около 200 мл, във формата и я покрийте с фолио, като закрепите добре ръбовете.
- Изпратете пълнените ябълки с мюсли във фурната при 180 ° C за 40 минути.
- Ако искате ябълките да придобият златиста коричка, премахнете фолиото 10 минути преди готвене.
Ябълков гювеч с мюсли
Гювеч за отслабване, приготвен от печени мюсли със сочни ябълки. Това е много деликатен, вкусен и лек десерт с хрупкава коричка. Рецептата е проста, а резултатът ще бъде отличен.
Съставки:
- Ябълки - 4 бр.
- Мюсли - 1 супена лъжица.
- Захар - 150 g
- Брашно - 100 гр
- Масло - 70 гр
- Растително масло - 1/3 ч.ч
- Вода - 50 мл
- Канела - 1 ч.л
- Ванилин - щипка
- Сол - щипка
Приготвяне на гювеч от ябълки с печени мюсли:
- Измийте ябълките, обелете ги и ги нарежете на тънки филийки.
- Комбинирайте захар (100 г), ванилин, канела, брашно (30 г) и поръсете ябълките с получената суха смес. Разбъркайте ябълковите филийки.
- Постелете тава с хартия за печене и тънък слой ябълки.
- Разтопете маслото (не кипете) и смесете с растително масло.
- Комбинирайте мюсли, останалата захар с брашно и сол в отделен съд. Изсипете вода и смес от масла в получената смес.
- Разбъркайте съставките и поставете получената смес на тънък слой върху ябълките.
- Изпратете ябълковото гювече с мюсли да се пече 20-30 минути в предварително загрята фурна до 180 ° C до златисто кафяво.
Овесена каша за отслабване с ябълки
Прекрасна вкусна закуска за тези, които искат да отслабнат - печени мюсли с ябълки. В тях няма изкуствени подсладители, а сладостта идва от стафидите и самите ябълки.
Съставки:
- Овесени люспи - 3/4 супени лъжици.
- Ябълки - 1 бр.
- Канела - 1/2 ч.ч
- Стафиди - 2 супени лъжици
- Обелени орехи - 1 супена лъжица
- Слънчогледови семки - 1 супена лъжица
Готвене на овесени ядки с ябълки за отслабване:
- Измийте, подсушете, отстранете сърцевината и настържете ябълките.
- Към ябълковия пюре добавете смляна канела и разбъркайте.
- Изсипете овесените ядки с ябълковата маса и разбъркайте добре, за да получите хомогенна маса.
- Покрийте листа за печене с пергамент и изсипете люспите на тънък слой.
- Изпратете масата да изсъхне в предварително загрята фурна до 125 ° C, при непрекъснато разбъркване, за 15 минути.
- След това добавете нарязани ядки, семена към продуктите, разбъркайте и продължете да сушите за половин час до златисто кафяво.
- Извадете приготвената маса от фурната, добавете стафидите и разбъркайте.
- Топлите готови мюсли могат да се заливат с мляко, а охладените-с нискокалорично ферментирало печено мляко.
Печени ябълки с пълнеж от мюсли
Печените ябълки с пълнеж от мюсли са идеалната здравословна закуска или лека закуска. Вземете всякакви ябълки, основното не е твърде малко, и мюсли - готови от магазина или приготвени сами, смесвайки мигновена овесена каша с всякакви добавки.
Съставки:
- Ябълки - 2 бр.
- Мюсли - 5 супени лъжици
- Смляна канела - 0,5 ч.ч
- Мед - 2 супени лъжици
Приготвяне на печени ябълки с пълнеж от мюсли:
- Измийте ябълките, отрежете горната част и отстранете сърцевината, за да оставите дъното.
- Ако използвате разтворими овесени ядки, смесете ги с избраните от вас подсладители: ядки, стафиди, сушени кайсии …
- Сложете пълнежа с мюсли в ябълките.
- Разбъркайте меда с канела и отгоре изсипете пълнежа с ябълки.
- Поставете ябълките в тава, покрита с хартия за печене. Те трябва да са стабилни и да не се преобръщат.
- Изпратете ябълките с пълнежа от гранола да се пекат в предварително загрята фурна до 180 ° C за 45 минути.
