Какво е депресия, причините и признаците на депресивно състояние при мъжете, как да се справим с него и как да го лекуваме. Депресията е психично разстройство, когато безрадостните мисли и преживявания са постоянни за дълго време, което се отразява негативно на настроението, в резултат на това, намаляване на личната самооценка, загуба на интерес към семейството, работата и социалните дейности. Нека поговорим днес за депресията при мъжете и да разберем как да се отървем от нея.
Механизмът на развитие на депресия при мъжете
Високите темпове на съвременния живот, постоянните кризи, нарастването на безработицата правят живота непредсказуем, човек става несигурен за бъдещето си, прекомерният психически стрес го прави уязвим за всякакви болести.
Депресията се е превърнала в широко разпространено заболяване в икономически развитите страни, като засяга до 20% от населението. Това е сериозен държавен проблем, в депресивно състояние хората губят работоспособността си, което се отразява негативно на икономиката на страната, стандартът на живот на населението намалява. При депресия човек се оттегля от външния свят, личният живот изглежда мрачен, той е в постоянно самоизследване, възприема всичко в черно. Семейството, приятелите и работата изчезват на заден план, изглеждат без значение. Меланхоличните преживявания, че животът не се е развил така, изпълват душата, стават основното в светогледа. Отрицателните емоции разяждат съзнанието и могат да бъдат фатални.
Оптимизмът е присъщ на младостта: не повече от 5% от младите хора рискуват да изпаднат в такова депресивно състояние. С възрастта този процент се увеличава и след 60 години изпадналите в депресия са 3 пъти повече, отколкото в юношеството.
Няма отделен мъжки тип депресия. Той просто има свои собствени нюанси, присъщи на характера на мъжа. Обикновено представителите на силния пол предпочитат да не перат мръсно бельо на обществени места, тоест изпитват всичките си неприятности в себе си. И когато човек се затвори, като охлюв в черупка, в тъжните си преживявания - това вече е началото на болестта.
Всички приятелства са прекъснати. И за да прикрият по някакъв начин тъжните мисли, мъжете често започват да употребяват алкохол и наркотици, изостряйки и без това незавидното им положение. Ето защо депресията при мъжете е трудно разпознаваема, те често се лекуват не за основните причини за депресивното състояние, а за последиците от, да речем, алкохолизъм и наркомания.
Разновидности на мъжка депресия
Депресията е от два вида: психогенна и ендогенна. Първите съставляват огромното мнозинство и са свързани с влиянието на неблагоприятни житейски фактори. На свой ред те се разделят на реактивни, когато възникне остра емоционална реакция поради отрицателното въздействие на събитие, инцидент върху човешката психика и неврастеник, това означава, че болестта вече е станала хронична. Реактивната (остра) депресия при мъжете може да бъде причинена от:
- Сериозно заболяване … Човек е постоянно в депресивно състояние.
- Проблеми в семейния живот … Често те се свързват с нисък жизнен стандарт, бездетство, алкохолизъм на един от съпрузите, сексуално недоволство и др.
- Конфликтна ситуация на работното място … Да кажем, че има желание, но не е възможно да повишите работния си статус или имате лоши отношения с екипа.
- Самотата … Поради загубата на любим човек, развод.
- Ваканционен синдром … След ярко прекарана почивка е трудно да се впише в работния ритъм, животът изглежда сив, твърде ежедневен.
- Лични качества … Детска травма, уязвима психика, надценено или подценено самочувствие, невъзможност да се намери подкрепа сред приятели.
- Сезонни промени … Тялото е чувствително към изменението на климата. Не е тайна, че някои хора изпадат в блус в края на есента или началото на пролетта. Добре е, ако пристъпите на такова състояние не продължат дълго, когато можете да се справите без помощта на специалист.
- Сексуални разстройства … Болестите на гениталната област често предизвикват паника при мъжете, те се срамуват да видят лекар с интимните си проблеми. Това причинява дълбока депресия.
Неврастеничната депресия при мъжете няма ясни причини, поради което често е латентна, пациентът не е в състояние да опише точно какво го боли, защо не се чувства добре и се позовава на ежедневни проблеми. Ако отиде на лекар късно, стресът вече се е превърнал в хронично заболяване. Психиката е изтощена, неуспешно изречена дума или жест от някой близък може да доведе до неврастенична реакция. Ендогенната депресия при мъжете заема незначително място в цялостната картина на заболяването. Това вече е сериозно психично разстройство и може да се прояви като маниакално-депресивна психоза или например инволюционна меланхолия, когато дълбоките преживявания са свързани с настъпването на старостта. Причината са естествените процеси в ендокринната система: нивото на тестостерон в кръвта намалява
Причини за депресия при мъжете
Населението знае малко за причините и последствията от това коварно заболяване. Лекарите разглеждат биологичните, психологическите и социалните причини за депресия при мъжете, в повечето случаи те засягат и жените. Мозъкът контролира функционирането на цялото тяло. Провалът във функционирането на който и да е орган води до развитие на депресивно състояние, когато например е трудно да се концентрираме и да вземем решение. Това може да се дължи на наследственост. Смъртта на един от родителите оставя тежък отпечатък върху развиващия се характер, това може да се превърне в фактор за развитието на депресивна психоза. За възрастен това е загуба на работа, ако човек се е занимавал с бизнес, разруха, загуба на предприятие. Различни теории в рамките на психологията по свой начин обясняват механизма на развитие на депресията:
- Познавателни … Лошите мисли са свързани с ниско лично самочувствие (най -лошото от всичко) и затова нищо добро не може да се очаква в живота, а хората наоколо са лоши - светът е жесток.
- Психоаналитичен … Обяснява развитието на депресия на емоционално ниво, например загубата на любим човек (раздяла, смърт) може да предизвика различни чувства - вина или омраза, например „толкова много я обичах и тя си тръгна“.
- Поведенчески … Поведението зависи от активна житейска позиция, ако човек е песимист по природа, безпомощността в трудни ежедневни ситуации се превръща в депресивно състояние. В съзнанието инсталацията е фиксирана, че в бъдеще, ако възникнат такива случаи, винаги трябва да реагирате по този начин. Развива се зависимост към алкохола и употребата на наркотици.
- Физиологични … Апетитът се губи, сексуалното желание изчезва, липсва сън, лоша функция на червата (запек), умора по време на физическа и умствена работа, различни болки в тялото.
- Теория на чертите … Холеричните хора са активни хора с изразени лидерски качества, а меланхоличните са тези, които се съмняват, с прекомерни изисквания към себе си, по -често изпадат в депресия.
Основните симптоми на депресия при мъжете
Мъжете не обичат да говорят за проблемите си, като твърдят, че ще се справят сами. И ако изпаднат в депресия, остават сами с болестта си. Те се пазят от последното, само ако не забележат неразположението си. Намирайки се на прострация, те сами страдат и измъчват близките си. Според статистиката всеки четвърти мъж е на тази позиция и това е сериозен проблем не само за него, близките му, но и за обществото като цяло. Преди да знаете как да излезете от депресия за мъж, трябва да се запознаете със симптомите на това състояние.
Признаците на депресия при мъжете включват:
- Постоянна умора … Работоспособността е намалена, такива хора са активни само през първата половина на деня, развиват навик да отлагат нещата за по -добро време.
- Лош сън или безсъние … Няма усещане за свежест и бодрост след събуждане. Сън през целия ден, което не е благоприятно за решаване на въпроси.
- Драматична загуба на тегло или наддаване на тегло … За кратък период човек отслабва значително или, напротив, наддава килограми.
- Болки в тялото … Често придружено от разстроен стомах, мигрена, стомашни или гръбни заболявания. Мъжете не свързват такива симптоми с депресия, ако отидат на лекар, то по съвсем друга причина.
- Нервност … Когато някоя, дори и най -незначителната забележка, постъпка на съсед или приятели предизвиква тежка раздразнителност. Такива хора виждат уловка във всичко, нещо лошо.
- Разпръснато внимание … Няма начин да се съсредоточите върху решаването на неотложни проблеми. Постоянните негативни мисли отвличат вниманието от това.
- Злоба … Мрачното настроение оказва натиск върху психиката и намира релаксация в немотивиран гняв и дори агресия. Това не намира разбиране сред семейството и приятелите. "Изглежда, че човек винаги е бил добър, мил и тогава изведнъж има такава ярост."
- Стрес … Постоянният стрес вече е признак на депресия. Мъжете трябва да са наясно с това и да не го приемат леко.
- Тревожност … Мъжете не обичат да говорят за притесненията си с другите, но те трябва да бъдат освободени, да отхвърлят бремето на съмненията и притесненията, това ще улесни и успокои. В противен случай може да достигне болестта.
- Алкохол и наркотици … В постоянно депресивно настроение, за да го повишат, мъжете често злоупотребяват с алкохол. Това не решава проблеми, по -специално със здравето, а само ги дърпа в стегнат възел.
- Намалено либидо … Интересът към противоположния пол намалява и може да се развие сексуална слабост. Мъжете избягват да говорят по тази чувствителна за тях тема, поради фалшива скромност се страхуват да се явят на специалист. Това само влошава общото им състояние, депресията може да приеме най -тежката форма, включително самоубийство.
- Отслабване на волевите качества … Когато качества като целенасоченост, инициативност, решителност, постоянство са отслабени толкова много, че човек не може да направи дори най -простото нещо без усилия, например, му е трудно да отиде до магазина.
- Мисли за смъртта … В депресивно състояние те могат да посещават постоянно. Болезнената психика не възприема критично всичко, което се случва наоколо, мъжът отива в собствените си преживявания, които са отпечатани от външен фактор: проблеми в работата, финансови проблеми. Това често е фатално.
Важно! Ако вашият любим човек е бил депресиран дълго време, възможно е той да има един или повече от тези симптоми.
Начини за борба с мъжката депресия
Няма ясни съвети как да се лекува депресия при мъжете. Лечението е комплексно: не само лекарства се използват за потискане на депресивното състояние, но е необходима помощта на психолог и други лекари, ако болестта е засегнала жизненоважни органи.
Лечение на депресия при мъже с медикаменти
Лекарства за депресия се предписват, когато човек вече не може да се справи сам със заболяването си. Основното лекарствено лекарство тук са трицикличните антидепресанти - амитриптилин и имипрамин. Те са доста ефективни, но имат редица нежелани странични ефекти. Сърцето бие по -бързо, урината се оттича зле, изсъхва в устата, съзнанието става здрач, ръцете започват да треперят, появява се сексуална слабост. Много пациенти започнаха да изоставят тези мощни лекарства в полза на по -безопасни лекарства от 2 -ро (Mianserin, Maprotiline) и 3 -то (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) поколения. Нежеланите реакции от тяхната употреба са сведени до минимум. Антидепресантите от най -новия клас IV - Милнаципран, Дулоксетин и Венлафаксин - станаха особено ефективни. Те не нарушават сърдечната дейност, не инхибират репродуктивната система. Те помагат при лечението на бъбреци и алкохолизъм, например, Милнаципран изобщо не засяга черния дроб. И най -важното е, че няма да свикнете с тях. Необходимо е стриктно да се придържате към курса на лечение, тъй като ефектът от употребата на антидепресанти не се проявява веднага. Лечението на депресия при мъжете обикновено е амбулаторно и на три етапа:
- начална фаза … Идентифицират се основните признаци на депресия и се предписва най -ефективният антидепресант от гледна точка на лекаря, избира се дозата.
- Основният курс на терапия … Продължителността на приема на лекарството е индивидуална. Може би две седмици или месец, докато всички признаци на болестта изчезнат.
- Поддържаща терапия … Извършва се като превантивна мярка. Пациентът продължава да приема предписаните лекарства в продължение на няколко месеца, идва на лекар за контрол.
Някои, загубили вяра в лечението, го прекъсват или приемат предписаните лекарства, когато пожелаят, нарушавайки установения график за прием. Ефективността на такова лечение е изключително ниска, ако има такава.
Важно! Лечението на депресията е ефективно, ако се придържате към предписанията на лекаря, а страничните ефекти от приема на антидепресанти не са сравними с вредата, която болестта носи на мъжа.
Психотерапевтични методи за справяне с депресията при мъжете
Ролята на психотерапията е важна при лечението на депресия. Той служи като допълнителен инструмент в борбата с болестта, основното е, че пациентът показва своята активност. Психотерапевтичните техники помагат да се премахне негативното в душевното състояние и емоционално да се настрои на „здрава“вълна, подсилват мисленето на пациента за светли, радостни мисли и преценки. Курсът на лечение се състои от групови или единични сесии (10-30), при които психотерапевтът, в съответствие с психотерапевтичните си нагласи, помага на пациентите да се отърват от нездравословни преценки, които съпътстват заболяването.
Най -ефективните видове психотерапия при лечението на депресия са:
- Психодинамична терапия … Изследва вътрешните конфликти на личността. Например, човек често се ядосва на другите и смята себе си за любезен, иска да бъде видян от близките си. И това вътрешно противоречие „гняв-доброта“може да го доведе до депресивно състояние. Целта на психолога е да помогне на пациента да разбере чувствата си, да осъзнае конфликта и да намери изход от него, как да може да поддържа емоциите си „вързани“и да бъде наистина мил, не с думи, а с дела.
- Поведенческа (поведенческа) психотерапия … С цел премахване на вредното поведение. В депресивно състояние това са пасивност, изолация, разсеяност, когато е невъзможно да планирате живота си, някои други. В индивидуален урок или с група психолог помага на пациентите да се отърват от лошите навици и фиксира мисленето за активен начин на живот.
- Когнитивна психотерапия (CBT) … Комбинира методите на вече обмислените терапии. В депресивно състояние всички проблеми възникват от негативното мислене. За да го промените, е необходим интегриран подход, на първо място, това е работа с емоции, промяна на концепциите и вярванията, дълбоко вкоренени в подсъзнанието, и на тази основа да се коригират поведенческите нагласи на пациента.
В допълнение към трите описани психотерапевтични метода, хипнотерапия (излагане на хипноза), арт терапия (арт лечение), ароматерапия (излагане на психиката с миризми и аромати на лечебни билки и растения), магнитотерапия (излагане на магнитно поле върху тяло) често се използват за лечение на депресия при мъже. В специални случаи се използва електроконвулсивна терапия, когато към мозъка се прилагат краткотрайни електрически разряди. В резултат на промените в него се подобрява здравословното състояние и работата на вътрешните органи. Съществува такъв нетривиален метод за справяне с депресията като недоспиване (лишаване). Просто казано, клинът е избит с клин. Това означава, че депресивната ситуация е прекъсната от силен емоционален шок. Въпросът е, че не трябва да спите една нощ. Състоянието на будност за ден и половина стимулира тялото, помага за справяне с лошото настроение. Има специфична процедура за такова лечение: първо, 2 безсънни нощи седмично, след това една. И така до 10 пъти.
През последните години се появи такъв обещаващ метод за справяне с депресията като транскраниална магнитна стимулация (TMS) на мозъка. Този метод прилича на електроконвулсивна терапия, само че вместо ток се прилага променливо магнитно поле към мозъчните клетки. Резултатите от лечението са доста успешни.
Всички тези методи за справяне с депресията при мъжете няма да бъдат ефективни, ако близките хора оставят пациента на волята на съдбата. Само подкрепата е в състояние да върне човека, изпаднал в потиснато състояние на увереност в своите способности, което означава, надеждата за пълно възстановяване. Как да се справим с депресията при мъжете - гледайте видеото:
Депресията е често срещано заболяване в наше време и трябва да знаете как да се справите с него, за да може човек да застане здраво на краката си и да стане опора за близките си. Ако тази болест е посещавала вашето семейство, прочетете внимателно тази статия. Болестта може и трябва да бъде преодоляна и тогава мир, спокойствие и щастие със сигурност ще влязат в дома ви.
