Откъде идват лошите мисли в главата: психологически и религиозни причини. Влиянието на маниите върху качеството на живот и как да се отървете от тях. Общи съвети, психологически трикове, молитва срещу лоши мисли. Лошите мисли са мисли от не най -положителната посока, които понякога се забиват в главата за дълго време. Те могат да отразяват явни преживявания или подсъзнателни страхове, но във всеки случай пречат на нормалния живот. Те са трудни за контролиране, пречат на релаксацията дори в най -комфортната среда. Следователно, трябва да се отървете от тях.
Влиянието на лошите мисли върху живота
Натрапчивите лоши мисли в главата ви могат да бъдат сравнени с червей вътре в ябълка - той е вътре, но е трудно да го получите. Само червей разваля ябълка, а негативните мисли развалят здравето. И психически също. В крайна сметка вече е доказано, че животът ни е това, което мислим. Постоянното превъртане на тревоги, мании още повече стяга възела от преживявания. Ако не се отървете от тях, можете да почувствате пълната разрушителна сила на негативното мислене. Тя може да се прояви в следното:
- Блокиране на бъдещето … Съмненията в техните способности, недоверието към хората, безсмислеността на случващото се, размислите за правилността на това или онова решение с времето заемат почти цялото психическо пространство. Така не остават нито време, нито ресурси за конкретни действия и планове. По същия начин, както за хората наблизо. Човек се забива в преживявания, без да върви напред.
- Материализация на мислите … „Хлебарки“в главата ги пораждат в живота: ако много се страхувате от нещо и постоянно мислите за това, има всички шансове да срещнете страха си в действителност.
- Ефекти върху нервната система … Нервната система става първата жертва на мрачни мисли. Тя е много чувствителна към мисловните процеси със знак "-". Освен това, когато тези процеси са в системата за рециркулация. Следователно нервните струни се разтягат и се появяват дразнене, подозрителност, раздразнителност.
- Преход към патология … Продължителните лоши мисли могат да се трансформират и да станат обсебващи с течение на времето. След това преминете в обсесивно състояние и дайте тласък за развитието на психични заболявания.
Разбира се, постоянното безпокойство влияе върху физиологичното състояние на човек. Той става нервен, нервен. За него е трудно да се съсредоточи върху нещо друго, освен върху проблема, който го тревожи. Той има спад в самочувствието, настроението и проблеми със съня и концентрацията. Оттук и проблемите както в работата, така и в личния живот.
Причини за лоши мисли
Много собственици на умствената "дъвка" смятат, че тя идва от нищото. Всъщност всяка тревожна мисъл има своите корени и своята плодородна почва.
Основните причини, поради които лошите мисли са в главата:
- Лични качества … Склонността да се тревожите по някаква причина и безкрайно да прелиствате през възможни грешки в главата си може да бъде черта на характера. В този случай човек се занимава със самокопаене и гледа към бъдещето с песимизъм от детството.
- Отрицателно минало … Понякога чувството за вина може да бъде гориво за натрапчиви мисли. Възможно е това да е истинска вина за някакво действие или някакъв вид умствени послания. В по -сложен вариант - въображаемо, измислено вино. Във всеки случай тя те кара да мислиш за нея, да помниш и да се страхуваш, че подобна ситуация все пак ще се повтори.
- Съмнение в себе си … Съмненията относно вашите способности и способности са друг мощен източник на лоши мисли. За несигурен човек всяка стъпка, всеки миг от живота са изпитание. Той трябва да взема решения, което означава да мисли. И тук „червеите“на съмненията и страховете се прокрадват в процеса на мислене.
- Съмнение … Всичко може да накара безпокойство и безпокойство у подозрителни хора в главата. Това може да бъде история от телевизия или интернет, разговор с познати или дори случайно чута история на непознати, статия във вестник или емисия с новини. И това е: страшно е да летиш - можеш да катастрофираш, не можеш да използваш мобилен телефон - ще получиш рак на мозъка и т.н.
- Вътрешни противоречия … Случва се лоши мисли да се прокраднат в главата ви поради факта, че няма вътрешен баланс. Несигурността, че предприетите действия са правилни и навременни, засява съмнения в главата. Те от своя страна принуждават да подредят ситуацията „по рафтовете“. Това разкрива всички възможни решения на проблема - както положителни, така и отрицателни. Кара те да мислиш кой избор да направиш. И се тревожи за това.
- Безпомощност … Проблеми, които не можем да решим сами, могат да насадят безпокойство и страх в душата и главата. Тоест ситуации, които просто трябва да изчакате, надявайки се на най -доброто. И това е очакването на резултата, което поражда безпокойство и ви прави все по -нервни, привличайки в главата си възможни (не най -розовите) оформления.
Важно! Религията има свои обяснения за причините за лошите мисли. В този случай източник на опит или мания са демоните, зъл дух. Тя е тази, която вкарва в главата си страхове, глупост и гадни неща.
Как да се отървете от лошите мисли
Тъй като природата на тревожните мисли е разнообразна, има и много начини да се отървете от тях. И същата тази природа ще бъде ключът към избора на правилния път. Но за начало да се отървете от лошите мисли е необходима процедура за подобряване на живота ви. След това идва етапът на определяне на източника на тревожност и метода за справяне с него.
Общи указания за премахване на лошите мисли
Има няколко универсални начина да се отървете от лошите мисли от всякакъв произход. Те ще помогнат за независимо балансиране на психиката в леки случаи на тревожност или ще засилят ефекта на други методи при по -сложни. Основният механизъм тук е разсейването. Например:
- Спорт … Упражнението помага не само да поддържате форма и да освобождавате адреналин. Редовните спортни дейности облекчават добре нервната система. И ако се върнете в добра физическа форма - това добавя самочувствие. Следователно такова разтоварване в тандем с осъзнаването на себе си като привлекателна личност намалява шансовете (и времето) за преживявания.
- Режим на пиене и хранене … Яденето и пиенето е това, което ни дава сили и ресурси да съществуваме. Липсата на течности, гладът или небалансираната диета могат да източат тялото. Това води до умора. И тя създава всички условия за умствено дъвчене дори на незначителни събития или ситуации. Затова пийте много вода и здравословни напитки (пресни сокове, плодови напитки, компоти, зелен чай), опитайте се да се храните правилно. Но най -важното е да изберете най -приемливите, вкусни напитки и ястия за вас. И не забравяйте за хранителните антидепресанти - шоколад, банани, стафиди, лешници. Това, което е радостно, носи и радост.
- Пълна почивка … Добрата почивка и качественият сън са гарантите, които ни позволяват да сме в добра форма. А това означава - да решавате проблеми, да се наслаждавате на живота и да не оставяте място за страх и притеснения.
- Музика … Можете да заглушите лошите мисли с помощта на любимата си музика. Намерете любимата си радиовълна, любимия си музикален канал, създайте плейлист с любимите си песни в притурката си. И веднага щом почувствате, че тревожните „червеи“започват да се прокрадват в съзнанието - включете музиката по -силно или сложете слушалки. И се отнесете към себе си положително.
- Хоби … Можете да се отклоните от непреодолимите тревоги и страхове с помощта на хоби, любимо нещо. Това могат да бъдат занаяти, грижи за стайни цветя, четене и т.н. Всяка дейност, която носи удоволствие.
- Настоящ ден … Оставянето на миналото зад гърба и оценяването на настоящето е чудесен начин да напълните главата си с положителни мисли и спомени. Това, което вече се е случило, не може да се промени, за разлика от това, което се случва сега. Затова оформете своето положително минало днес.
Интересно! Можете да се опитате да прогоните глупавите мисли и не по най -приятния начин - мръсна работа. Тоест това, което обикновено не обичате да правите. Например можете да направите общо почистване, да подредите килера, да измиете колата и т.н.
Психологическата практика за потискане на лошите мисли
Можете да изчистите главата си от умствени отломки с помощта на психологически практики: нагласи, техники, тренировки. Събрали сме селекция от най -ефективните методи за „почистване“на мозъка, които можете да направите сами, без специалист.
Психологически начини да се отървете от лошите мисли от главата си:
- Изчисление … За да убиете врага си, трябва да го познавате от поглед. За да се отървете от лошите мисли, трябва да ги разберете. За да направите това, можете да посетите психолог или да вземете лист хартия и да ги запишете със собствената си ръка. Разделянето на страховете в две категории, реални и измислени, ще помогне много. След това до всеки елемент напишете какво можете да направите, за да предотвратите материализирането на тревожността. Например, ако постоянно се притеснявате, че ютията не е изключена или входната врата не е затворена, проверете отново това действие, преди да излезете от къщата.
- Игнориране … Настройте се да игнорирате натрапчивите психически „паразити“, които влизат в главата ви и се опитват да съсипят живота ви. Изчислете ги, идентифицирайте и поставете черния списък на вашите възприятия, начертайте демаркационна линия. Сега, дори когато се опитват да „извикат“съзнанието ви, да преминат границата, включете режима за игнориране.
- Осиновяване … Невъзможно е да се отървете от тревожните мисли завинаги. Затова не бива да се настройваме на факта, че дори и с постоянна работа над себе си, те никога няма да се върнат. Отношението към тях е важно тук: този страх (тревожност, обсебваща мисъл) няма нищо общо с реалността, затова нека се върнат към себе си. Развийте спокойно отношение към тях - не се разстройвайте, не анализирайте, не се изнервяйте. Не се опитвайте да спорите с тях и да търсите аргументи против - общоизвестно е, че е трудно да спечелите в спор с ума си. Само още повече ще се потопите в тревоги и тревоги. Затова се отпуснете - ако на такива мисли не се придаде значение, те ще си тръгнат по същия начин, по който са дошли.
- Безразличие … Не забравяйте, че емоциите са основната храна за страха и безпокойството. Това е емоционалният компонент, който разширява очите на страха и довежда тревогата до върха му. Затова се научете да възприемате безразлично натрапливите „червеи“в главата си: ако те не са - страхотни, се появиха - това също е нормално. Но бъдете внимателни при оценката на вашето възприятие: ако работите върху себе си, не се фокусирайте върху това кога тези абсурдни мисли ще изчезнат. Не превеждайте борбата с манията в друга мания.
- Объркващо … Лошото мислене може да бъде прекъснато с положителна опозиция. Например, като използвате думата „но“. И веднага щом някаква лоша мисъл започне да притеснява ума ви, отблъснете я с положително утвърждение. Погледнете по -отблизо, вслушайте се в себе си - всеки недостатък в характера или външния вид винаги може да бъде покрит с предимства в същите области. Огънят в очите покрива бръчките около тях, веселият характер - пълнотата и т.н.
- Антивирус … Друга психологическа техника за избавяне от натрапчиви мисли. Тя се основава на асоциацията на мозъка с компютър и лошите мисли с компютърните вируси. Тоест, инсталирайте „антивирусна програма“в мозъчния си компютър, която ще изчисли вирусните мисли и незабавно ще ги изтрие.
- Прошка … Ако психическите „паразити“в главата ви са отмъстителни или постоянно ви напомнят за обидната ситуация, решението на проблема ще бъде да простите на нарушителя. Или себе си, ако смятате, че поведението или думите ви са грешни. Прости ми от сърце, не само за шоу. В противен случай ситуацията, травмираща душата, ще се превърта безкрайно в паметта и вие ще измислите нови възможности за вашия отговор на нарушителя или вашето поведение. Тоест, прахосването на силите и нервите ви напразно - на миналото, на това, което вече се е случило, вече е минало.
Молитва срещу лоши мисли
Отговорът на религията на въпроса какво да правите, ако в главата ви дойдат лоши мисли, е недвусмислен - да се молите. Искрената молитва е призната за най -мощното оръжие срещу злите и натрапчиви мисли. Тя установява енергийна връзка с висшите божествени сили. Така те влизат в конфликт с нашите вътрешни демони.
За да бъде вашата молитва възможно най -ефективна, тя трябва да бъде насочена в обратна посока от насадените натрапчиви мисли. Например, ако не можете да се примирите с определени обстоятелства или ситуации, тогава същността на вашето обръщение към Бог трябва да бъде именно смирението: „Да бъде Твоята воля!“
Ако проблемът ви е обезсърчение или отчаяние, трябва да укротите гордостта или мрънкането, което най -често води до такива състояния. И се обърнете към висшите сили с благодарност. Ако източникът на лоши мисли е гняв или негодувание срещу друг човек, трябва сами да му простите и да поискате неговата прошка пред Бог.
Във всеки от тези случаи работата на злите духове води до обратния резултат - към доброто. Следователно те стават невъоръжени и престоят им при вас е безполезен. И те ще ви напуснат. Можете да прочистите себе си и мислите си не само с помощта на молитва. Църковните обреди са мощно оръжие срещу зли духове и демони в нас. Изповедта и тайнството прочистват душата и дават сила за борба срещу злото. За да се отървете от лошите мисли с помощта на молитва, не е необходимо да се обръщате към Бога само с известните текстове на молитва и само в църквата. Ако сте искрени по ваш адрес, той със сигурност ще ви чуе, независимо къде се обръщате към него и без значение какви думи се молите. Как да се отървете от лошите мисли - гледайте видеото:
Когато избирате начин да се справите с вътрешните си страхове, трябва да запомните, че възстановяването на душевния мир изисква работа. Психологическите техники или молитвата не са еднократни хапчета за натрапчиви мисли, а лекарство, което трябва да се приема дълго и редовно. Затова работете върху себе си и „червеите“в главата ви ще загубят влиянието си върху вашето здраве и качеството на живота ви.
