Витаминната супа за въглехидратна диета е невероятно здравословно, но същевременно питателно и удовлетворяващо първо ястие, което ще се хареса на всички, които искат да отслабнат и да отслабнат.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Ако искате да изглеждате красиво, да нямате мастни натрупвания, проблемни зони и наднормено тегло, тогава тази рецепта за здравословна витаминна зеленчукова супа ще ви подхожда. Диетата без въглехидрати е най-популярното предложение за ядене и отслабване. Такива схеми за отслабване се предписват на "звездите", те се уважават от културистите, те са легендарни сред жените. Ако вярвате на статистиката, тогава такива храни помагат да се отървете от 12 кг за две седмици, като същевременно оставате енергични и свежи. Но за да може супата да подобри здравето и да помогне за отслабване, тя трябва да бъде включена в ежедневната диета.
За въплъщението на това ястие е разрешено използването на голямо разнообразие от зеленчуци, чийто избор остава на домакинята. Тази супа е чудесно решение за сервиране като горещо първо ястие за обяд. Можете сами да регулирате дебелината на първия курс. Тази супа се препоръчва за абсолютно всички, само с изключение на хора с индивидуална непоносимост и пациенти с хронични заболявания. Разрешено е да се консумира от бременни жени, кърмачки и хора, подготвящи се за операция. Такава специално разработена диета ще очисти организма, ще подобри функционирането на храносмилателния тракт и ще възстанови метаболитните процеси.
- Калорично съдържание на 100 g - 18 kcal.
- Порции - 4
- Време за готвене - 40 минути
Съставки:
- Тиквички - 1 бр.
- Патладжан - 1 бр.
- Сладък пипер - 1 бр.
- Моркови - 1 бр.
- Домати - 2 бр.
- Лук - 1 бр.
- Чесън - 2 скилидки
- Пилешки бульон - 1,5 л
- Сол - 0,5 ч.ч или на вкус
- Смлян черен пипер - щипка
- Дафинов лист - 2 бр.
- Бахар грах - 4 бр.
Приготвяне на витаминна супа за диета без въглехидрати
1. Обелете морковите, лука и чесъна, измийте и нарежете: лук с моркови на по-големи парчета от 1-1,5 см и ситно чесън.
2. Измийте тиквичките, патладжаните и доматите и ги нарежете на кубчета. Препоръчително е да използвате патладжан с млади тиквички. В противен случай те ще трябва да бъдат обелени и да се отстранят жилавите семена. И също така накиснете патладжана в солен разтвор, за да премахнете специфичната горчивина.
Обелете чушките от семената и преградите, отстранете опашката и ги нарежете на парчета.
3. Поставете всички зеленчуци в тенджера за готвене 2 L.
4. Добавете дафинови листа, черен пипер, сол и смлян пипер.
5. Изсипете съставките с бульон или обикновена питейна вода и сложете всичко на огън.
6. Доведете храната до кипене, намалете температурата, покрийте и оставете да къкри за около половин час. По желание готовата супа може да се прекъсне с пасатор, за да се получи крем супа.
7. Изсипете готовото ястие в дълбоки кръгове и сервирайте с крутони, крутони или хрупкав хляб.
Вижте също видео рецепта как да си направите зеленчукова витаминна супа за отслабване, диета или гладуване.
