Рецепта стъпка по стъпка със снимка на проста и витаминна напитка у дома-мляко с ягоди. Полезни свойства на коктейла за тялото. Калорично съдържание и видео рецепта.
Ягодите са вкусно зрънце, което съдържа склад от полезни витамини, които носят големи ползи за организма. Зърното нормализира работата на храносмилателния тракт, забавя процеса на стареене на организма, почиства организма от паразити и вредни отлагания в храносмилателния тракт. Основното е, че цялото това витаминно богатство трябва да се използва правилно. За предпочитане е да ядете пресни ягоди през сезона. Може да се яде самостоятелно или да се добави към сметана, подправена със заквасена сметана, поръсена с пудра захар, ягодови десерти и студени напитки. Този преглед представя рецепта за здравословна млечна напитка с ягоди
Тези продукти могат да се използват за пълноценно хранене. В зависимост от пропорциите на съставките, можете да направите течен шейк или гъсто смути. При първия вариант използвайте повече мляко, при втория - ягоди. Такъв десерт ще се охлади в жегата и ще се насити с витамини. Ако напитката не ви се струва достатъчно сладка, добавете малко захар, а тези, които следят теглото си - мед. В същото време имайте предвид, че колкото повече захар или колкото по -мазно е млякото, толкова по -малко диетично ще бъде ястието. Ето защо, когато приготвяте такава напитка, обърнете внимание на съотношението на продуктите, които приемате за рецептата.
Вижте също как да направите смути от ягоди на млечна основа.
- Калорично съдържание на 100 g - 65 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 10 минути
Съставки:
- Мляко - 120 мл
- Ягода - 200 g
- Захар или мед - на вкус и по желание
Стъпка по стъпка приготвяне на мляко с ягоди, рецепта със снимка:
1. Вземете зрънцето за рецептата ярко, плътно и сладко. Сортирайте изгнилите, развалени и вдлъбнатини. Измийте добре избраните плодове под течаща студена вода, като отмиете прах и мръсотия. След това изсушете плодовете с хартиена кърпа. Отстранете зелените дръжки и нарежете плодовете на 2-4 парчета.
2. Сгънете ягодите в купа за блендер.
3. Изсипете студено мляко в ягодите и добавете подсладител по желание: мед, захар, ягодово сладко, конфитюр … Можете да промените пропорциите на продуктите. Според тези пропорции получавате умерено гъсто смути.
4. Вземете пасатор и го потопете в купата с храната.
5. Смелете храната до гладкост и пасирайте и изсипете в чаша за сервиране. Млечен коктейл с ягоди е готов. Украсете го с лист мента и сервирайте.
Вижте също видео рецепта как да си направите ягодов млечен шейк.
