Значението и определението на хроничната депресия сред основните патологии на психичното здраве на човека. Основните причини и симптоми на това заболяване, както и всичко за това как да се отървете от него. Хроничната депресия е лека форма на психично разстройство, характеризираща се с леки признаци на депресивно настроение. Заболяването протича много бавно, вяло и само понякога може да се прояви с ярка клинична картина. Второто име на това състояние е "дистимия", което отново подчертава не грубо нарушение на емоционалната сфера на човек. Това състояние може да придружава пациента в продължение на няколко години, без да предизвиква външно съмнение. Съответно самото освобождение става възможно само при наличието на вече по -тежки симптоми на депресия.
Причини за хронична депресия
Патогенезата на дистимията все още не е добре разбрана. Повечето учени вече са стигнали до единна теория за възникването на това състояние и го свързват с някои химични процеси, протичащи в човешкото тяло. Те се основават на липсата на три медиаторни хормона. Това е серотонинът, който е отговорен за образуването на положителни емоции, допаминът - фактор в любовта и щастието, а норепинефринът - е отговорен за безпокойството и страха. Нарушаване на метаболизма на тези три връзки и води до появата на депресивно разстройство. Следните фактори могат да провокират такова нарушение:
- Проблеми в личния живот … Повечето от всички патологични състояния се предхождат от всякакви стресови ситуации в семейството. Връзката между мъж и жена много често води до загуба на стабилност и стабилност на психиката им. Хората стават зависими един от друг и при най -малкото смущение в комуникацията се впускат в проблемите си. Подобни предпоставки могат да потиснат не само настроението, но и способността да изпитате чувство на радост.
- Хроничен стрес … Постоянното влияние на негативните емоции винаги се отразява негативно на човешкото здраве. Ежедневните неуспехи и разочарования го карат да се чувства неудобно, неудобно, тревожно, отчаяно. Редовното присъствие в такава среда води до смущения в производството на същите важни медиатори, които регулират настроението на човек. Образува се излишък от норадреналин и липса на други важни компоненти в централната нервна система.
- Хронични болести … Наличието на всяка соматична патология, която присъства в живота на човек за дълъг период от време, винаги влияе върху общото му състояние. Пациентът е депресиран от ежедневното присъствие на всякакви неприятни усещания, симптоми, посещения в болници и просто приемане на лекарства. Всеки от тези фактори кара човек да се чувства неудобно и провокира невъзможността да изпитва радостни емоции в ежедневието.
- Лекарства … Като се има предвид патогенезата на това заболяване, което е свързано с химични трансформации, трябва да се помни и за веществата, които могат да им повлияят. На първо място, това са наркотични вещества и психотропни лекарства. Именно техният метаболизъм е свързан с образуването на гореспоменатите невротрансмитери. Следователно е необходим строг контрол на техния прием, както за целите на лечението, така и за други незаконни цели.
Основните симптоми на хронична депресия
Хората с такава патология не се различават много от общото население и не винаги могат ясно да идентифицират всеки проблем, който имат. В повечето случаи това се случва вече, когато обърнат внимание на критиката към околната среда. Те започват да се оплакват, че не могат да споделят радостни моменти с приятели, не изпитват удоволствие и рядко се усмихват. За такъв човек е трудно да се съсредоточи върху случващото се, той постоянно лети в собствените си мисли и мисли за някои глобални проблеми. Дори изражението на лицето му може да бъде описано като трудно и прекалено озадачено и през цялото време. Сред всичко по -горе има редица симптоми на хронична депресия.
Психични признаци на хронична депресия
Тази система на тялото страда предимно при наличието на такава патология. Съответно всички негови признаци ще бъдат по -свързани с психични прояви. Те включват промени в характера и поведението на човек, които оформят напълно различна личност за обществото.
Симптоми на хронична депресия от психологическо естество:
- Несигурност … То произтича от числени неуспехи или по-скоро от прекомерно наблягане върху тях. Хората не забелязват и не оценяват победите си, но се разстройват много по време на пораженията. В резултат на такава реакция възниква комплекс за малоценност или малоценност. За тях става трудно да поемат рискове, да покажат себе си и своите възможности на публично място.
- Страх … Това качество също се превръща в следствие на предишни неуспехи и натрупва в себе си голям негативизъм по отношение на импулсивността. Човек не може да вземе решение за незабавно действие, той се колебае и се тревожи за това, което е направил, дори това да не е причинило особена вреда на никого. Хората стават потайни и тихи, предпочитат да не изразяват личното си мнение, за да не чуят евентуална критика.
- Намалено самочувствие … Много хора попадат в това състояние именно поради наличието на някакви комплекси. И тогава те няма да ви позволят да излезете от него. Човек оценява всяка точка твърде критично в себе си и винаги е недоволен от нещо. Струва му се, че в сравнение с другите той постоянно губи в нещо, изглежда по -зле, облича се зле, казва нещо нередно. Наличието на такива мисли в главата допълнително потиска съзнанието на човек и влошава общото му състояние.
- Песимистично мислене … В очакване на всяко събитие такива хора винаги се надяват на най -лошото, очакват лоши резултати и не са в състояние да оценят адекватно ситуацията. Във всеки случай всичко винаги трябва да завърши зле за тях, със загуби и щети. Дори и да няма абсолютно никакви основания за подобни изводи, това не ги спира. Затова те не са склонни да поемат рискове и рядко си позволяват каквито и да било приключения, защото предварително са сигурни, че ще се провалят.
- Безпомощност … Депресираните хора са много бавни и срамежливи. Те живеят така, сякаш времето е спряло и светът около тях замръзна. Поради това всички неща се извършват небързано и бавно и дори по -трудно. Обичайното им пътуване до магазина е придружено от проблемни моменти. Или нямат какво да облекат, сега нямат пари, сега времето е лошо и така всеки път. За тях е важно да почувстват подкрепа отвън, те искат обикновените неща винаги да им се помага, защото те самите „някак“не могат да направят това.
- Разпространението на безнадеждността … Това е най -лошото чувство, което се ражда на върха на всички болести на депресиран човек. Той обединява всички страхове и негативни нагласи, умора, липса на активност и много други проблеми. Затова в крайна сметка той стига до решението, че животът е стигнал до задънена улица, от която няма изход. Зад подобни мисли стоят много прибързани и ужасни действия на хора, които се опитват да намерят лесен начин и сами да решават измислени проблеми.
- Невъзможност да бъдеш удовлетворен … Той идва много рано и става глава на депресивно разстройство. Човек просто разбира, че нищо не го радва. Приятните моменти стават ежедневие, или обратното, те започват да дразнят. Това, което преди беше приятно, сега стана болезнено и нещастно. Хората губят значението си в красиви неща и хобита, някои се борят в търсене на нови професии, пристрастени към наркотици или пушене, за да изпитат нещо ново, да забравят.
- Загуба на инициатива … Чувството на униние и трагедия въвежда човек в своеобразен транс на заблудите. Той губи вяра не само в най -доброто като цяло, но и в себе си. Съответно, той спира да посяга към всякакви победи или действия. Производителността му на работното място започва да намалява паралелно със загубата на интерес към случващото се. Тези, които преди са предоставяли много идеи и планове, сега не желаят да изпълняват дори стандартните си задължения.
- Нерешителност … Ужасна черта, която става задължителна за тези хора. За тях е ужасно трудно да приемат нещо ново и още повече да направят сами промени. Този момент се проявява във всяка ситуация. Това са малки покупки, избор на дрехи и смяна на работа или изграждане на отношения. Те не могат да определят собствените си желания и приоритети. Всеки път, когато трябва да се направи избор, депресираният човек се опитва да го избегне или да прехвърли тази отговорност върху някой друг.
Соматични симптоми на хронична депресия
Дистимията засяга не само емоционалната сфера на човешкия живот, но и всички органи като цяло. Ето защо има редица соматични разстройства, които са негови симптоми. Всички те възникват в резултат на нарушения на централната нервна система и са ясно свързани с психичния произход на пациента.
Основните симптоми от соматичен характер:
- Загуба на апетит … Постоянното чувство на объркване и проблематичност кара човек да бъде в постоянно напрежение. Това води до факта, че той забравя дори за важни физиологични нужди. Те изчезват на заден план и освен това може дори да излязат от необходимост. Поради проблеми с образуването на невротрансмитери в мозъка се прекъсва предаването на импулси за чувството на глад и ситост. Човек губи желание да яде нещо, тъй като не изпитва едновременно удоволствие.
- Нарушение на съня … Този проблем възниква именно поради същите нарушения като при загуба на апетит. Към това се добавя апатия и объркване. Интересен факт е, че някои хора са склонни към повишена сънливост при депресия. Те са готови да лежат в леглото ден и нощ, могат да спят за неопределено време, но все пак се чувстват уморени и слаби след това. Други не могат да заспят напълно и не говорят за такъв проблем, защото не изпитват тази нужда.
- Ниска издръжливост … Това е един от важните критерии за заболяването, който говори за неговата тежест и влошаване. Хората се оплакват от постоянното чувство на умора и тежест при извършване на обикновени неща. Трудно им става сутрин от леглото, няма мотивация за действия и постъпки. Човек чувства липса на енергия и губи професионалните си умения, проблемите започват на работа, трудности в ежедневието.
- Синдром на мигрираща болка … Подобно състояние се среща доста често с такава патология. Хората постоянно се оплакват от странни усещания в областта на сърцето или ставите, проблеми в работата на стомашно -чревния тракт. Понякога това е ставен синдром, който не отговаря на описанието на някакво заболяване, но продължава да измъчва човек. Често главоболие с различна честота и характер на поява се среща при почти всеки пациент.
Как да се справим с хроничната депресия
Подобна болест е доста сериозен проблем в съвременното общество и изисква специално внимание от лекарите. Въз основа на неекспресивни клинични прояви може да бъде доста трудно да се установи такава диагноза, което значително влошава прогнозата за преодоляване на хроничната депресия. Следователно всички възможни здравни организации насочват усилията си именно към превенцията и ранната диагностика на тази патология. При такива условия лечението му има доста добри резултати и резултат.
Психична терапия за хронична депресия
Той е първият в списъка за помощ при лечението на хронична депресия. Използва се при наличие на потвърдена диагноза и може да действа като единичен метод или като комбинация с други лекарства. Решението на този въпрос зависи от тежестта на заболяването, както и от състоянието на самия пациент. Но можем да кажем със сигурност, че този метод ви позволява да засилите ефекта на лекарствата и ускорява лечебния процес.
Има няколко вида психотерапия. Всички те се извършват чрез провеждане на терапевтични сесии с лекар, който чрез разговор се опитва да установи причината за болестта и да спаси пациента от нея.
Тези техники се различават в зависимост от това колко хора присъстват в офиса по време на разговора. Това могат да бъдат индивидуални сесии с един човек или групови сесии с няколко участника наведнъж. Този въпрос се решава от лекуващия лекар въз основа на психологията на пациента.
Понякога прибягват до специална версия на психотерапията - семейна терапия. Тя включва най -малко двама души. В повечето случаи това са съпруг и съпруга, и двамата трябва да вземат участие в решаването на причината за състоянието на един от членовете на семейството.
Лекарства за хронична депресия
Не всеки знае какво да прави с хронична депресия. Много хора задават този въпрос или предварително прибягват до грешен вариант на лечение. Лекарствата, които се използват в тази ситуация, трябва да се използват само след ясна рецепта от лекар. За да направите това, използвайте група психотропни вещества, наречени антидепресанти. Те притежават свойствата, необходими за премахване на основните прояви на болестта.
Сред най -често използваните групи са следните:
- Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин … Представителите са Celex, Lexappro. Основните им ефекти са корекция на настроението, насочена към премахване на страховете и фобиите, подобряване на цялостната устойчивост на организма към стресови ситуации.
- Трициклични антидепресанти … Това са вещества с пръстенна структура, които са способни да задържат невротрансмитерите в синаптичната цепка при предаване на импулс през неврони. В резултат на това се подобрява проводимостта и формирането на чувство на радост у човек. Най -известният представител е Имипрамин, който се използва широко за облекчаване на повтарящи се пристъпи на хронична депресия.
- Инхибитори на моноаминооксидазата … Това са лекарства, които инхибират ензим, който може да унищожи медиаторите на централната нервна система (серотонин, норепинефрин). По този начин тяхната концентрация и ефекти се увеличават. Използва се днес от Parnat и Nardil. Лекарствата имат малък брой странични ефекти и се понасят добре от различни групи пациенти.
Мерки за превенция на хронична депресия
Тази област на медицината е ключът към здраво общество. Дистимията, подобно на много други заболявания, е по -лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Ето защо си струва да се обърне внимание на всеки човек към някои моменти от живота му, които могат да го предпазят от развитието на такова състояние. В крайна сметка това може да бъде отговорът на въпроса как да се справим с хроничната депресия.
На първо място, това е определен начин на живот, който може да се нарече правилен:
- Хранене … Тази точка е изключително важна за живота на всеки човек, тъй като е способна да провокира много заболявания, както и просто да промени психоемоционалния фон като цяло. Следователно е необходимо храната да носи не само физическо насищане, но и да съдържа всички необходими витамини и минерали, полезни за здравето. Струва си да се обърне внимание на режима на прием на храна, нейната редовност и малки порции.
- Мечта … Пълнотата и рационалността на това състояние са изключително важни и изискват специално внимание. Липсата на сън или, обратно, излишъкът от сън може да наруши много жизненоважни процеси в организма като цяло. Необходимо е да се помни за правилния ежедневен 8-часов сън, който е от голяма стойност за човек.
- Правилна почивка … Всеки трябва да разпредели рационално времето си, така че физическата активност да не надвишава резервите на тялото. Само тогава човек ще има време да се възстанови и да продължи да изпълнява правилно функциите си. Освен това почивката трябва да бъде редовна и полезна, да включва разходки на чист въздух и други уелнес процедури.
- Физическа дейност … Присъствието му в ежедневието е задължително за всички хора, независимо от възрастта и пола. Той активира всички метаболитни процеси, подобрява кръвообращението и функционирането на системите на органите. Издръжливостта се увеличава, резервните сили на тялото като цяло се попълват.
Как да се справим с хроничната депресия - гледайте видеото:
Постоянните стресови ситуации и неспазването на здравословния начин на живот правят човека уязвим от въздействието на различни патологични състояния. Ето защо, за да не се чудите как да се отървете от хроничната депресия, винаги трябва да помните за вероятните причини за нейното възникване, както и за методите за превенция. Въпреки факта, че тази патология значително влошава качеството на човешкия живот и е изпълнена със страшни последици, ранната диагностика и правилното предоставяне на специализирани грижи могат да върнат човек към нормалното му съществуване в света.
