Правилата и особеностите на винената диета. Разрешени и забранени храни, меню за 5 дни. Истински отзиви за тези, които са отслабнали.
Винената диета е диета, която ви помага да се отървете от 5-6 излишни килограма за кратко време. Но като цяло цифрите са индивидуални, което зависи от характеристиките на организма и от това колко стриктно сте спазвали диетата. Лекари, диетолози, диетолози, нарколози, терапевти непрекъснато обсъждат ползите и опасностите от виното. Абсурдно е да се стига до крайности и да се казва, че виното е добро или лошо. Най -добрият вариант е да се придържате към златната среда. Освен това характеристиките и менюто на винената диета за отслабване.
Особености и правила на винената диета
Спазването на диетите обикновено включва липсата на алкохолни напитки в диетата. Това се дължи на факта, че алкохолът е висококалорична напитка и може да увеличи апетита.
Но виното не е с толкова високо съдържание на калории, колкото например в магазинните сокове. Освен това съдържа полезни вещества, които подобряват храносмилането. По време на диетата трябва да се консумира качествено вино.
Винената диета за отслабване се основава на факта, че алкохолът насърчава елиминирането на излишната течност. В допълнение, това е вярно, когато напитката се комбинира с нискокалорична диета. В резултат на това виното премахва водата, а по -малки порции храна помагат за прочистване на червата.
Важно е да се отбележи и психологическият аспект: използването на продукт, който по правило е забранен по време на отслабване, подсъзнателно се приспособява към чувството за свобода. Виждате ли, това опростява способността да се издържат на хранителните ограничения и води до предотвратяване на рецидив.
Важно предимство на винената диета е високата скорост на премахване на ненужните килограми. Този вид релеф е подходящ, ако спешно трябва да отслабнете преди важно събитие или фотография, когато трябва да изглеждате добре. Ако нямате време за бърза загуба на тегло, тогава е напълно възможно да използвате тази диета. Добре е да го използвате през празниците. В края на краищата обикновено по това време хората ядат много, пият алкохол и наддават на тегло. Отказът от сол нормализира метаболизма, предотвратява задържането на излишни течности.
Но винената диета има недостатъци - тя е с ниско съдържание на калории в комбинация с алкохол. Ето защо, преди да започнете да отслабвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар и едва след неговото разрешение можете да започнете.
През тези диетични дни си струва да се погрижите за здравето си. Диетата с вино продължава 5 дни стандартно. По -долу е показано правилното хранене, в противен случай, без да променяте начина си на живот, ще се върнете към първоначалното си тегло.
Правила за винена диета:
- Пийте достатъчно вода … Тъй като алкохолът има диуретичен ефект, е необходимо да се компенсира загубената течност. Допуска се обикновена вода, зелен билков чай. Пиенето на кафе и сокове не се препоръчва.
- Изоставяне на солта … Тя трябва да бъде премахната от диетата, така че излишната течност да не се задържа, тъй като вреди на организма. Трябва да се отбележи, че ограничаването на приема на сол си струва не само по време на винената диета.
- Премахнете захарта … Също така трябва да избягвате този продукт, тъй като той не съдържа никакви хранителни вещества, витамини или минерали. И дава излишни допълнителни, така наречените празни калории.
Важно правило на винената диета за отслабване е необходимостта от стриктно спазване на менюто.
Разрешени и забранени храни на винена диета
Диетолозите препоръчват да се пие хубаво вино. За да направите това, струва си да вземете маркови напитки от надеждни производители. Виното трябва да е сухо червено. Можете да пиете и сухо бяло, но е забранено да се приема сладко и полусладко. Това се дължи на факта, че сухите вина съдържат малко захар и всъщност диетата включва ограничаване на консумацията му. Освен това червеното вино съдържа повече от полезното вещество ресвератрол.
Вината като Каберне, Мерло, Изабела, Мускат са перфектни. Размерът на една порция не трябва да надвишава 200 мл.
Хранителните продукти могат да се пекат, пекат, варят. Важно условие е забраната за използване на масло. Не можете да осолявате съдовете.
През всичките 5 дни на винена диета за отслабване можете да ядете домати, краставици, нискомаслено извара или нискомаслени сирена. Можете също така да добавите постно месо (пилешко, говеждо) към диетата си. Допуска се риба (лаврак, шаран, камбала). Всички видове цитрусови плодове, ябълки и киви са приемливи.
Забележка! Изберете хляб от твърда пшеница.
На винена диета трябва да се откажете от колбаси, мазни, пържени, пушени храни, консерви. След напускане на диетата тези продукти трябва да се консумират в минимални количества и е по -добре да ги изоставите напълно.
Захарта е забранена под всякаква форма. Можете да използвате заместители. Не можете да използвате различни видове печени изделия, с изключение на хляб от твърда пшеница.
Като цяло се препоръчва да се ограничи солта в диетата. По време на винената диета храната изобщо не трябва да се осолява. Избягването на солта помага за премахване на излишната течност от тялото.
От напитките се допускат само вино и обикновена вода. Черният чай, кафето, соковете и минералната вода са забранени.
Диетично меню с вино
Обикновено винената диета продължава 5 дни. Калоричното съдържание на дневната диета е не повече от 600 kcal.
Диетичното меню за вино за 5 дни се предоставя под формата на таблица:
| Ден | Закуска | Вечеря | Вечеря |
| Първо | Твърдо сварено пилешко яйце, домат, портокал | Краставица, 200 г нискомаслено сирене или извара без захар и сол | 150 г месо, 200 мл вино |
| Второ | Две варени пъдпъдъчи яйца, препечен хляб от твърда пшеница, киви | 200 г извара, домат, зелена ябълка | Чаша вино, 150 г сирене, краставица |
| Трето | 200 г нискомаслено сирене, домат, чаша вино | 200 г нискомаслено извара, един тост, грейпфрут | 150 г риба, краставица, чаша вино |
| Четвърто | Варено пилешко яйце, краставица и домат | 200 г извара, краставица, киви | Чаша вино, по желание месо или риба - 150 g |
| Пето | Извара - 200 г, краставица | 200 г месо или риба, един тост, зелена ябълка | 150 г сирене, чаша вино |
Реални отзиви за винената диета
Винената диета за отслабване обикновено дава добри резултати за 5 дни. Но ако е необходимо, продължителността му може да бъде увеличена до 8 дни, ако тялото ви може да го издържи. Тогава ще загубите още повече наднормено тегло. Ето някои от най -разкриващите отзиви за винената диета.
Марина, 25 години
Колко е хубаво да отслабнете с вино! Оказа се доста смешно преживяване, ухаеше на нещо френско. Особено ми хареса момента, в който можете да изпиете малко вино и хляб. Порциите са малки, но бързо свикнаха. За една седмица свалих 5 кг. И все още не са се върнали. Най -вероятно това може да се обясни с факта, че стомахът е намалял по размер. Сега няма нужда да ядете голямо количество храна на едно заседание. Червата ми се изчистиха, усещам лекота в стомаха. Съдовете също бяха изчистени и хемоглобинът се увеличи. Не съм алкохолик, няма проблеми и със стомашно -чревния тракт. Винената диета се понася лесно. Жалко, че не можеш да практикуваш често.
Оксана, на 40 години
Винената диета за отслабване е истинска находка. Когато прочетох, че за 5 дни можете да се отървете от 5 излишни килограма, седнах на него без колебание. Тя приемаше храна строго навреме. За мен е по -лесно, когато правите график. Директно пренаписах менюто за себе си. Нека ви дам пример за моя ден: сутринта изядох варено пилешко яйце и домат; час по -късно изяде зелена ябълка; за обяд - малко нискомаслено извара и краставица; за вечеря имаше акцент в програмата - сухо червено вино. Тази диета не ми донесе никакъв дискомфорт, лесно се понасяше. Може би защото обичам стриктно да се придържам към инструкциите. За 5 дни свалих 5,5 кг! Този дори е малко по -добър от средния обещан резултат. Чудесен начин да се подредите в стегнат график. Мисля, че ще повторя този път преди Нова година. Искам да изглеждам красива в нова рокля.
Алина, на 38 години
Интересувах се от винената диета, отзиви за която многократно съм чел в интернет. Всичко пасва. Освен това беше необходимо да се отървете от малко количество килограми. Направих всичко както беше написано. Обичам яйца, домати, сирене, извара. Не се ограничих с цитрусови плодове, всеки ден ядох портокал или грейпфрут. И пиенето на малко вино всеки ден е дори здравословно. Основното е, че е с високо качество. Червеното сухо вино е не само нискокалорично, но и отлично при разграждането на мазнините. Така енергията не отива в резерва, а се изразходва. Ако няма резултат през първите дни, не се обезкуражавайте. Тялото ще влезе в правилния път - точно при мен беше така. Освен това умерената консумация на добро вино е отлична превенция на инсулт и инфаркт. Важно е да се спазва мярката. Водя заседнал начин на живот, работя на компютър. Отървах се от 4 кг. Явно съм прекалил с размера на порциите. Но все пак много щастлив!
Гледайте видеото за винената диета:
Благодарение на винената диета, метаболизмът се нормализира, червата се почистват, тялото губи излишната течност, а мастният слой намалява. Богатите на протеини храни играят важна роля в това. Тази диета може да се прави през уикендите, ваканциите или празниците. Важно предимство на този подход е, че всички части на тялото губят тегло едновременно и равномерно, а не поотделно, както е при другите диети. Нискокалоричната храна, богата на протеини, минерали, витамини и хранителни вещества, дава отлични резултати за кратко време. Средно загубата на тегло е около 5 кг за 5 дни.
