Разберете дали хемороидите могат да бъдат придобити чрез упражнения във фитнес залата и дали в този случай може да продължи тренировката за съпротива.
Какво представляват хемороидите?
Хемороидите са подути тъкани в ануса. Разположени в стените на ректума, тези тумори могат да причинят кървене. Хемороидите могат да се развият при уголемяване на тъканите и последващото им отпускане, което води до загуба на връзка със „структурните елементи“. Според статистиката на планетата, повече от 60 процента от населението страда от хемороиди.
В риск са хората над 40 години, но в по -млада възраст не е изключена появата на хемороиди. За повечето хора хемороидите са „смущаващи“заболявания и рядко се говори за тях на глас. Имайте предвид, че хемороидите могат да бъдат два вида:
- Интериор - намира се в ректума и рядко причинява болка.
- Външен - развитието на болестта протича в ануса отвън и може да бъде много болезнено.
Има ли връзка между хемороиди и бодибилдинг?
Причините за развитието на хемороиди могат да бъдат много, но днес ще говорим само за това дали има връзка между хемороиди и бодибилдинг. Както знаете, за да натрупате маса, трябва да работите с големи тежести. Това създава голям стрес върху тялото и в резултат на това се активират процесите на растеж на мускулната тъкан.
Мъртвата тяга, лежанката и клековете са най -ефективните по отношение на мускулния растеж. В същото време под тяхно влияние, особено при клекове и мъртва тяга, интраабдоминалното налягане рязко се повишава. Често спортистите, когато ги изпълняват, използват атлетични колани, плътно стягащи корема, а също така увеличават вътрешното налягане.
Увеличаването на интраабдоминалното налягане също допринася за увеличаването му в тазовата област, както и за затягането на кръвоносните съдове, които доставят кръв към ректума. Колкото по -дълго трае този ефект върху тялото, толкова повече се разширяват съдовете. Всичко това увеличава риска от развитие на хемороиди и особено ако има предразположение към това заболяване. Има три прости начина за определяне на предразположеност към хемороиди:
- Наличието на разширени вени при близки роднини.
- Проблемите със изпражненията, по -точно запекът, са често срещани.
- Пасивен и заседнал начин на живот.
Можете ли да тренирате при хемороиди?
Ако сте били диагностицирани с това заболяване, но искате да продължите да се занимавате с културизъм, тогава можем да дадем няколко съвета как да продължите.
За да започнете, трябва да потърсите съвет от специалист по спортна медицина. Бих искал да се съсредоточа върху думата „спорт“. Лекар, който работи в обикновена клиника, няма да работи за вас. Най -вероятно ще трябва да платите за това, но ще бъде много добре, ако започнете да го наблюдавате постоянно.
От вашата тренировъчна програма е необходимо да изключите всички движения, които допринасят за повишаване на вътрекоремното налягане. В допълнение към вече споменатите по -горе, това са армейски мъртва тяга, напади, точки и грабежи, както и кардио натоварване, което предполага триене, например бягане.
Когато правите упражнения, е необходимо да дишате правилно и да се опитате да изключите задържането на въздух или понижаването му към ануса. Издишайте напълно въздуха след всяко повторение. При хемороиди вдигането на тежести е забранено, но упражненията, които стимулират притока на кръв към тазовата област, могат да бъдат много полезни. Часовете по йога и ходенето по половин час на ден могат да бъдат много ефективни.
Започнете да използвате специални кремове и супозитории, които съдържат хидрокортизон, като например Проктонол. Лекарствата на базата на фенилефрин, които имат способността да разширяват кръвоносните съдове, също ще помогнат.
Опитайте се да пиете повече вода по време на тренировка. Това са всички препоръки относно тренировките за хемороиди.
За хемороиди в културизма вижте този видеоклип:
