Прочетете и гледайте видео със снимки за нов тип подмладяване на лицето? Сграда на Facebook. Какво е това и как да го направите правилно. Със сигурност мнозина са чували за обикновената гимнастика за лицето. Какво е FaceBuilding? Това е набор от упражнения, насочени към коригиране на овала на лицето, подобряване на тургора и тонуса на кожата му и премахване на бръчките. Изграждането на лице е ефективен начин за удължаване на младостта, подобряване на физическата привлекателност, както и отлична алтернатива на хирургичните методи за подмладяване, като например подсилване на лицето със златни нишки.
На каква възраст трябва да прилагате фейсбилдинг?
Времето неумолимо оставя своя отпечатък върху кожата на лицето. След 25 години върху него се появяват първите едва забележими признаци на стареене. До 30 -годишна възраст тя става още по -„уморена“, а на 40 -годишна възраст първите бръчки около устата, очите, по шията и по челото започват да се виждат ясно. На тази възраст също се отбелязват отпуснати бузи и поява на „двойна“брадичка.
Стареенето на кожата на лицето е свързано предимно с влошаване на притока на кръв към мускулните му тъкани. В резултат на това обичайните движения на лицевите мускули стават недостатъчни, за да поддържат кожата тонизирана. Така можем да заключим, че е необходимо да се започне обучение след 25 години.
Какъв резултат може да се очаква от обучението?
Включвайки се в сградата на Facebook, след кратко време ще забележите, че:
- кожата на лицето е значително по -свежа и по -млада;
- мускулите на лицето са придобили тонус и са престанали да увисват;
- мускулите на лицето са станали по -гладки;
- кожата е станала по -стегната, за да пасне на мускулната тъкан;
- излишната телесна мазнина е изчезнала;
- брадичката е придобила отчетливи контури и по -изваяна форма;
- кожата на бузите се стегна;
- отокът на клепачите е изчезнал;
- бръчките по шията, челото и около очите бяха изгладени.
Кога ще бъдат първите резултати от изграждането на Facebook?
Още след седмица след началото на часовете можете да видите първите забележими резултати. Ще видите как тенът значително се е подобрил, както и степента на еластичност и тургор на кожата се е увеличила. Ще отнеме известно време, за да коригирате овала на лицето и да промените релефа на мускулните му тъкани. Въз основа на тези практики положителните резултати ще започнат да се проявяват след 2 месеца след започване на редовни упражнения. И, разбира се, всичко ще зависи пряко от първоначалното състояние на кожата на лицето.
Как правилно да провеждаме уроци по изграждане на лице?
За начало си струва да се отбележи, че обучението трябва да се извършва ежедневно, като се започне с 5 повторения на всяко от упражненията, описани по -долу. Минималната продължителност на всяко повторение трябва да бъде 6 секунди. С течение на времето броят на повторенията трябва да се увеличи до 20 пъти. Преди и след всеки урок за изграждане на лице се препоръчва да се направи триминутен масаж на лицето.
1. Упражнение, което придава еластичност на бузите
Изпъвайки бузите (сякаш се усмихвате), поставете два показалеца върху местата, където се образуват най -дълбоките гънки. В този случай трябва да се приложи натиск към посочените места с пръсти.
2. Упражнение изграждане на лице за устата
С отворена уста поставете два палца в ъглите и ги разтегнете (сякаш ще се смеете). След това се опитайте да затворите устата си, без да махате пръстите си. В този случай показалците трябва да се поставят в областта на очните кухини.
3. Упражнение, което елиминира пачи крак
Поставете средните си пръсти в областта на външните ъгли на очите, които трябва да бъдат затворени. Използвайте пръстите си, за да окажете натиск върху тази област, опитвайки се да усетите свиването на очните мускули.
4. Упражнение за премахване на бръчки в областта на челото
Поставете дланите си върху челото. В този случай двата безименни пръста трябва да бъдат поставени симетрично, покривайки областта на веждите. Натискайки пръсти върху повърхността на кожата, опитайте се да повдигнете веждите си (сякаш изненадани). В същото време използвайте показалеца и палците си, за да издърпате кожата на челото си напред.
5. Упражнение срещу "двойната" брадичка
Стискайки ръце в юмруци, подкрепете брадичката си с тях. Освен това, преодолявайки съпротивата, опитайте се да отворите устата си.
6. Упражнение за устни
Необходимо е здраво да компресирате устните, като поставите показалеца на местата, където се образуват най -дълбоките гънки. Докато правите това, натискайте гънките с пръсти.
7. Упражнение за врата
Издърпайте здраво долната устна (да не се бърка с ъглите на устата), така че долната дъга да бъде открита. Фактът, че упражнението се изпълнява правилно, ще бъде доказано от ясно проявление на релефа на мускулите на шията.
Изпълнявайки ежедневно седемте описани упражнения за изграждане на лице, можете не само да премахнете различни дефекти по кожата на лицето, но и да предотвратите тяхното образуване, придавайки на кожата ви вечна младост. Бъдете здрави и красиви!
Видео с инструкторката във Facebook Евгения Баглик за упражнения за лице, както и полезни съвети:
