Всеки знае как действат стероидите, но малцина обръщат внимание на правилното РСТ. Разберете как да се отървете от страничните ефекти на сложното възстановяване при РСТ. Използването на стероиди в културизма е много трудно. Тук всяка сериозна грешка може да доведе до много пагубни резултати. Трябва да разберете, че използвайки AAS, вие сериозно пречите на работата на хормоналната система, която не прощава грешки.
Ако вече сте започнали да използвате стероиди, тогава трябва да завършите правилно цикъла. Това предполага не само използването на Кломид или Тамоксифен, но и няколко етапа на пълно пречистване на тялото. Днес ще разгледаме такъв интегриран подход към културизма.
Как да почистите тялото след стероиден цикъл?
Трябва да разберете, че не само елиминирането на метаболитите и възстановяването на оста HPA е вашата задача. Да, това е много важно, но по време на цикъла работата на целия организъм беше нарушена и е необходимо да се решат няколко малки задачи, които може да ви се сторят незначителни.
Пълното прочистване на тялото се състои от няколко етапа. Може би някой ще си помисли, че това не е необходимо, но ако четете тази статия, значи се грижите за здравето си. Ако искате тялото да продължи да функционира без прекъсване, продължете да четете.
Отделна програма за хранене
Това е първата стъпка в прочистването на тялото, която включва разделяне на храненията във времето. Трябва да се каже, че така трябва да се храните постоянно. Ако преди това не сте обръщали много внимание на това, тогава е необходимо да коригирате този пропуск.
Има няколко причини за използването на разделено хранене в културизма. Учените са доказали полезността на този метод на хранене и за това сега се говори на всеки „ъгъл“. Също толкова важно е, че всички ензими, от които тялото се нуждае за бързо възстановяване и които са част от храната, се усвояват най -добре, когато се използва принципът на разделното хранене. Е, последната важна причина е фактът, че излишните хранителни вещества се натрупват и могат да причинят интоксикация на цялото тяло. Ако използвате отделно захранване, не е нужно да се притеснявате за това. Опитайте се да ядете на всеки три часа.
Почистване на стомашно -чревния тракт
Използването само на отделни хранения за премахване на всички стероидни метаболити от тялото няма да бъде достатъчно. Трябва да върнете тялото си в нормално състояние за кратък период от време, около 4-6 седмици. Ето защо е необходимо да се предприемат редица допълнителни мерки, една от които е прочистване на стомашно -чревния тракт. За да ускорите този процес, ще трябва да използвате ентеросорбенти.
Механизмът на действие на тези лекарства върху тялото е много прост. Първо, токсините се отделят на чревната повърхност, след което естествено се елиминират. Но има няколко нюанса при използването на ентеросорбенти. Не се препоръчва да ги използвате повече от три пъти годишно, а продължителността на курса трябва да бъде от 7 до 10 дни.
От доста голям брой лекарства в тази група изберете активен въглен или полифепан. Обърнете внимание, че вторият е много по -ефективен. Лекарствата трябва да се използват веднъж на два дни за първата седмица от почистването и всеки ден за втората. Третата седмица предполага връщане към лекарството веднъж на всеки два дни.
Почистване на черния дроб
Черният дроб е естественият филтър на тялото и трябва да се поддържа в добро здраве. Стероидите представляват сериозен риск за черния дроб, особено когато се използват таблетирани AAS. Инжекционните препарати за черния дроб не представляват сериозна опасност.
Има много методи за прочистване на черния дроб, но ние ще разгледаме най -ефективните. Най -оптималното от тях е използването на инжекционно лекарство Heptral, прилагано интравенозно. Курсът продължава от 10 до 15 дни. Втората техника също е свързана с Heptral, но вече под формата на таблетки. Трябва да се използва по две капсули два пъти дневно. И последният начин е да комбинирате Heptral и Hepa-Merz.
Когато сте прочистили черния дроб, като използвате един от горните методи, той трябва да бъде подсилен с помощта на следните лекарства: Essentiale, Karsil, Phosphogliv и др. Курсът на тези лекарства обикновено трае около две седмици, което е напълно достатъчно за възстановяване и укрепване на черния дроб.
Програма за почистване и правилно хранене
Трябва да разберете, че ако решите да се занимавате с културизъм, тогава трябва да преразгледате подхода си към това. Най -често спортистите допускат грешки при съставянето на програма за хранене, считайки това не за най -важното. Трябва да увеличите приема на протеинови съединения и в същото време по -голямата част от това хранително вещество трябва да се доставя в организма от храна, а не от спортни добавки.
За да може тялото ви да синтезира нова мускулна тъкан, трябва да консумирате около 3 грама протеинови съединения дневно за всеки килограм телесно тегло. Но това е много по -лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като има много нюанси при съставянето на програма за хранене. Като начало, не всеки може да си позволи да яде шест или повече пъти на ден. Трябва също да разберете, че когато съставяте диетата си, трябва да се ръководите от характеристиките на тялото си.
И последният нюанс е свързан с личните хранителни предпочитания. Когато създавате програма за хранене, трябва да вземете предвид голям брой фактори, което е много трудно да се направи. Невъзможно е да се създаде една диета, която да отговаря на всеки спортист.
Обучение за възстановяване
Съставянето на правилния тренировъчен процес ще изисква не по -малко усилия от разработването на хранителна програма. Трябва да знаете, че тренировките след цикъла на AAS не са сравними с това, което сте правили, когато сте използвали анаболни стероиди. За да не отслабнете, трябва значително да намалите интензивността, броя на сесиите и обема на тренировките.
След като спрете да използвате AAS, вашата работа е да държите на печалбите и да ги обезопасите. Не трябва да става въпрос за някакъв набор от мускулни обеми през този период. По време на възстановяването трябва да влезете в поддържащ режим на обучение.
Първото нещо, което трябва да направите, е да намалите работното си тегло с 20 %. След като излезете от стероидния цикъл, е време да започнете да работите върху изоставащите мускули. Това е доста сложен процес, но необходим. И периодът на възстановяване трябва да бъде посветен на това.
За интегриран подход към терапията след цикъл в културизма вижте това видео:
