Разберете как да отслабнете с водорасли, характеристиките на тази диета, ползите и противопоказанията на този продукт. Днес един от най -сериозните проблеми в съвременното общество е именно отслабването, защото наддаването на тегло е много по -лесно, отколкото отслабването му. В резултат на консумацията на големи количества синтетични продукти, които съдържат много захар и подобрители на вкуса, телесното тегло се увеличава бързо, което в бъдеще може да доведе до проблема със затлъстяването.
За да върнете теглото в норма и да се отървете от подкожните мастни натрупвания, е необходимо да предприемете подходящи мерки възможно най -скоро. Мнозина започват да използват различни лекарства и хранителни средства за отслабване, но те не винаги дават желания резултат и като правило създават само вид на лечение или дават краткосрочен ефект, но в резултат на това могат само задълбочава проблема.
Най -добре е да погледнете по -естествени храни, които могат да помогнат за ускоряване на разграждането на телесните мазнини и да ви помогнат да подобрите теглото си. На помощ идват водораслите, благодарение на които можете не само да отслабнете, но и значително да подобрите собственото си здраве.
Ползите от водораслите
Келп водорасли или водорасли, расте по крайбрежието на Далечния изток и в северните морета. Преди това този продукт се използваше изключително за медицински цели, за поддържане на здравето и премахване на различни заболявания, но вкусът на този продукт също беше оценен.
Днес можете да си купите морско зеле в почти всеки супермаркет, както консервиран, така и сушен. Доста често по рафтовете на магазините за хранителни стоки изчезват различни и вкусни салати с водорасли, които могат да се консумират в почти неограничени количества, поради което се случва и регулиране на теглото.
Водораслите растат в студените северни морета, където нивата на замърсяване са много по -ниски, отколкото в топлите. Следователно можем да заключим, че това е екологично чист продукт. Съставът на водораслите е уникален, тъй като съдържа само огромно количество ценни витамини, макроелементи, микроелементи. Те имат кафяв цвят поради високата концентрация на йод. Също така, водораслите съдържат много калий, желязо, кобалт, бром, магнезий.
Келп се характеризира и с високо съдържание на витамини от групи В, С и Е. Той е естествен и незаменим източник на фруктоза, растителен протеин, полизахариди. Ето защо водораслите трябва да присъстват в ежедневната диета на вегетарианците.
Поради факта, че водораслите съдържат голямо количество йод, те са отличен и напълно естествен стимулатор на умствената дейност, както и работата на централната нервна система.
Йодът е естествен антиоксидант, който насърчава отстраняването на опасни вредни метали, радионуклиди, токсини от тялото и предотвратява появата на различни заболявания на щитовидната жлеза. Ако водораслите се приемат редовно в малки количества с цел отслабване, можете не само да укрепите имунната система, но и да наситите организма с полезни вещества и да се отървете от различни заболявания. Ламинарията помага за ускоряване на лечението на възпаление на пикочно -половата система при жените, а мъжете могат да решат проблеми, свързани с потентността.
Използването на водорасли за отслабване
Малко хора знаят как точно ламинарията помага в борбата с наднорменото тегло. По правило появата на излишно телесно тегло възниква в резултат на неизправност в метаболитния процес в резултат на постоянно преяждане, небалансирано и нездравословно хранене и недостатъчна физическа активност.
Келп помага за възстановяване на хомеостазата, нормализиране на функционирането на червата, тъй като буквално се почиства отвътре и съществуващите отлагания на несмляна храна се отстраняват естествено от тялото.
Съставът на водорасли съдържа алгинати, които след навлизане в червата набъбват и действат като естествена гъба. В резултат на това има стимулиращ ефект върху чревната контракция (перисталтика) и всички остатъци от храната бързо се отделят от тялото. След като започне пълното усвояване на постъпващите продукти, наднорменото тегло постепенно се губи, като не е необходимо да се измъчвате с гладни стачки или да тренирате в салона с дни.
Струва си да си припомним, че по -голямата част от успеха в борбата със затлъстяването ще зависи именно от качеството на консумираната храна. Ако диетата се основава на мазни котлети и сладки газирани напитки, водораслите няма да помогнат за нормализиране на теглото.
Ако искате да получите красива фигура и да отслабнете, трябва внимателно да прегледате собствената си диета и да ядете всеки ден колкото се може повече сурови зеленчуци с плодове и пресни билки.
Водораслите имат много ниско съдържание на калории, поради което са идеални за отслабване - има около 25 Kcal в 100 грама продукт. Благодарение на това водораслите могат да се използват в почти неограничени количества, но не трябва да забравяме за чувството за мярка. Този продукт е доста задоволителен, така че бързо дава усещане за ситост и по време на хранене част ще се изяде много по -малко от обикновено. Някои хора може да не харесват вкуса или мириса на водораслите, но това не е проблем, тъй като просто трябва да знаете как да го приготвите правилно. Ако ламинарията не е подправена с нищо, тя ще бъде почти безвкусна, така че можете да направите ястие от нея, което определено ще ви хареса.
Можете да ядете замразени, сухи, кисели или консервирани водорасли. Най -голямо количество хранителни вещества обаче се намира в сухите водорасли, които не са претърпели термична обработка, а оцетът не е използван за зареждането му с гориво.
Можете да намерите консервирани водорасли в почти всеки супермаркет. Също така в продажба има различни видове водорасли, които първо трябва да бъдат подготвени за употреба. В този случай водораслите се поставят върху цедка и се измиват добре с течаща вода, но само със студена вода, тъй като саламурата трябва да се отмие. Замразените водорасли трябва да се размразят при стайна температура и след това също да се измият.
Сушените водорасли са идеални за борба с наднорменото тегло и помагат за укрепване на имунната система. Не съдържа сол, ароматизатори или консерванти, но може да съдържа морски пясък. Лесно е да се отървете от него, първо трябва да омекотите водораслите, след което тя се поставя в трилитров буркан (вземат се около 100 г водорасли), след това се излива студена филтрирана вода. След това контейнерът се поставя в хладилник за известно време. На сутринта можете да видите, че малко парче водорасли се е подуло и сега почти цялото пространство на буркана е изпълнено с кафяви водорасли.
След това водораслите се прехвърлят на сито и се измиват за няколко минути със студена вода. След това се прибира обратно в чист стъклен буркан (3 литра), напълва се с филтрирана вода и се затваря с пластмасов капак. Водораслите могат да се използват според нуждите.
Изцяло водораслите ще дадат полезни свойства само ако се използват сурови. Не всеки обаче може да използва чиста водорасли. Поради кратката термична обработка, този продукт губи някои от полезните си качества, но в същото време става по -вкусен.
Как да отслабнете с водорасли?
За да не само отслабнете, но и да поддържате собственото си здраве, както и постигнатия резултат, трябва да имате много търпение. Съществува доста строга диета върху водораслите, на която трябва да ядете водорасли под всякаква форма в комбинация с морски дарове за една седмица.
За един ден трябва да изядете поне 300 г водорасли с варена риба, скариди и други морски дарове, но само в малки количества.
След като спазвате такава диета в продължение на 7 дни, можете да свалите около 3-8 кг, но този показател се влияе от първоначалното телесно тегло и нивото на физическа активност.
Струва си да си припомним, че такова хранене е сериозен стрес за тялото. В резултат на рязка промяна в обичайната диета, не винаги получаването на голямо количество йод може да бъде от полза. Ето защо се препоръчва постепенно да добавяте морско зеле в диетата си, не само в чист вид, но и като част от различни салати или гарнитури. Необходимо е внимателно да следите реакцията на собственото си тяло и постепенно да увеличавате количеството порция водорасли. Ако водораслите започнаха да предизвикват отвращение, не трябва да насилвате тялото си, по -добре е да си направите кратка почивка, тъй като най -вероятно е имало пренасищане с йод и други полезни вещества.
Отслабването на водораслите има много предимства:
- тялото е наситено с витамини, макроелементи, микроелементи и полезни киселини;
- чувството на глад се потиска, защото дори малка част от водорасли ще бъде напълно достатъчна, за да се насити;
- се извършва ефективно, но нежно почистване на червата, има стимулиращ ефект върху перисталтиката;
- ако консумирате несолени сушени водорасли, цялата излишна течност се отделя от тялото;
- продуктът може постепенно да се въведе в диетата и с течение на времето да се позволи да се увеличи дозата.
Не се препоръчва да се спазват твърде строги диети с водорасли, тъй като в резултат на това голямо количество концентрирани елементи ще влязат в тялото, излишъкът от които може да причини сериозни вреди.
Противопоказания за употребата на водорасли
Въпреки факта, че водораслите помагат да отслабнете и да затвърдите получените резултати, както и да наситите тялото с ценни елементи, това може да причини сериозна вреда на здравето.
Има определена категория хора, на които е строго забранено да използват такива строги диети. Те включват тези, които страдат от нефрит, тъй като водораслите насърчават елиминирането на течности от тялото, което причинява повишено натоварване на бъбреците.
Не може да се изключи вероятността от наличие на индивидуална непоносимост към водорасли. Ето защо първо трябва да опитате малко количество водорасли и да проследите реакцията на собственото си тяло.
Забранено е да се ядат водорасли в следните случаи:
- при наличие на заболявания на щитовидната жлеза (задължително се консултирайте с Вашия лекар);
- ако е диагностицирана уртикария;
- с диатеза;
- с хеморагична болест;
- ако има хронична фурункулоза;
- с ринит, протичащ в хронична форма;
- с туберкулоза;
- ако има някакви заболявания, свързани с работата на храносмилателната система (определено трябва да се консултирате с лекар);
- по време на бременност и кърмене.
Ако след ядене дори малко количество водорасли, сълзене на очите или хрема се появят, това е първият знак, че тялото е пренаситено. За да отслабнете, трябва да консумирате водорасли умерено и преди да започнете такава диета, трябва да се консултирате с лекар.
За полезните свойства на водораслите за отслабване вижте тази история:
