Разберете колко ефективна е содата за изгаряне на мазнините. Плюсовете и минусите на този метод за отслабване са разказани от специалистите по диетология.
Содата за хляб става все по -популярно средство за отслабване. За това мнозина вземат вани със сода или използват това вещество вътрешно. Днес ще разгледаме по -отблизо въпроса - възможно ли е да отслабнете със сода за хляб? Ако потърсите в мрежата информация по тази тема, ще намерите голям брой статии. Те говорят за всички предимства и недостатъци на този метод за отслабване и дори цитират мненията на специалисти в областта на храненето.
Отслабване със сода за хляб: вярно или не
За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете дали приемането на сода бикарбонат през устата би било вредно. Някои лекари са сигурни, че содата за хляб, приемана през устата, може да наруши киселинно-алкалния баланс, да раздразни лигавицата и дори да доведе до развитие на язви.
В същото време учените са съгласни, че содата е силен антисептик и има мощни противовъзпалителни свойства. Това вещество помага за намаляване на киселинността на стомаха и най -важното за нас, участва активно в преработката на мазнините, съдържащи се в храната. Именно това последно твърдение направи содата за хляб обект на внимание на диетолозите и хората, които искат да отслабнат.
Можем да кажем, че можете да използвате сода за отслабване, но в разумни количества. Много хора се стремят бързо да постигнат целите си и често използват големи дози различни вещества. За да стане содата ефективен инструмент за отслабване, тя трябва да се използва правилно. Освен това това изобщо не означава повече, а по -скоро обратното.
Не мислете за содата за хляб като за „вълшебно хапче“, което може да ви даде бързи резултати. Процесът на правилно отслабване е много дълъг и трябва да се подготвите за това. Предозирането на всяко вещество, дори обикновена вода, е изпълнено с най -сериозните последици.
Започнете содата си за хляб с минимално количество
За да направите това, разредете содата, която се побира на върха на чаена лъжичка в чаша топла вода или мляко. Ще поговорим по -подробно за начините за използване на сода за хляб като средство за борба с мастните резерви малко по -късно.
Понякога в интернет се появява информация, че използването на сода може дори да увеличи ефективността на тренировъчния процес. Не трябва да се доверявате на такива твърдения, тъй като те не са обосновани. Също така трябва да запомните, че максималният ефект може да бъде постигнат само чрез комбиниране на използването на сода за хляб с тренировка и подходяща програма за хранене. Само в този случай содата може да нормализира киселинно-алкалния баланс. Леко намалете апетита си и също така забавете усвояването на мазнините в храните.
Как да използвате сода за отслабване?
Още веднъж отбелязваме, че ако не намалите енергийната стойност на вашата диета до необходимото ниво, тогава няма да можете да отслабнете. В такава ситуация всяко лекарство ще бъде безсилно, да не говорим за сода. Трябва също така да се помни, че е много опасно да се консумират големи количества сода за хляб.
Препоръчителното количество сода за хляб е половин чаена лъжичка, която трябва да се разрежда в чаша топла, но не гореща преварена вода. Вземете този разтвор около половин час преди хранене. Има рецепта, според която супена лъжица от веществото трябва да се разтвори в 300 милилитра вода. Това е достатъчно висока доза и не трябва да се използва. Най -малкото, не правете това от началото на курса си.
Ако забележите някакви странични ефекти, докато приемате сода за хляб, като гадене, замаяност, летаргия и т.н., трябва незабавно да спрете приема на содата. Има много положителни отзиви за използването на сода в мрежата, но не винаги може да им се вярва. Най -добре е да се консултирате с лекар преди започване на курса.
Ако намерите рецепта за използване на сода с лимонена киселина, тогава тази смес е неутрална, тъй като съдържа антагонистични вещества
Алкалите и киселините взаимно се анулират. Единственото предимство на използването на тази напитка е възможността да се намали съдържанието на калории в хранителната програма. Това се дължи само на факта, че напълвате стомаха си с воден разтвор преди хранене.
Ако говорим за лимонов сок, тогава можете да пиете прясно изцеден сок от един или два лимона около 30 минути преди ядене на храна.
След това обаче, за да предотвратите разрушаването на зъбния емайл, трябва да изплакнете устната кухина с разтвор на сода. Ако имате висок процент на стомашна киселинност, това лекарство е противопоказано за вас. Много лекари са съгласни, че е по -добре да се вземат вани със сода за хляб. Той е абсолютно безопасен за организма и насърчава активирането на процесите на липолиза.
За да направите това, трябва да разтворите килограм морска сол и 0,5 опаковка сода в 200-литрова вана с вода. Температурата на водата трябва да бъде около 39 градуса. За максимална релаксация и облекчаване на стреса, можете да добавите ароматични масла от цитрусови плодове, розмарин, хвойна или бергамот към ваната си.
Такава вана обаче не трябва да се взема по време на бременност и кърмене, както и през критични дни. Трябва да внимавате и с банята и хората, които имат проблеми с работата на съдовата система и сърцето. Ако решите да използвате този метод за отслабване, тогава не потапяйте горната част на кутията във вода.
Продължителността на тази водна процедура е около 25 минути. В този случай е необходимо да се гарантира, че температурата на водата е в диапазона от 37 до 39 градуса. След банята не изплаквайте тялото си, просто го подсушете с кърпа. След това трябва да се увиете и да легнете четиридесет минути. Един курс на содени бани се състои от десет процедури.
