Прегледна статия за трици: какво е това, видове, полезни свойства, как да ги използвате за отслабване, противопоказания. Обеленото брашно, от което нашите предци са пекли хляб, носи повече ползи за храносмилането, здравето и външния вид, отколкото първокачественото бяло брашно, от което се правят вкусни кифлички. Това е така, защото обеленото брашно се приготвя по различен начин и съдържа много повече лечебни вещества и полезни микроелементи, витамини и фибри - трици. Като отделно ястие, триците започнаха да се включват в храната сравнително наскоро. Ако ги използвате отделно, можете да свалите тези излишни килограми и да отслабнете. Така…
Какво е трици
При преработката на пшеница триците се отделят - именно те са полезен продукт, който съдържа 90% от общото количество биологично активни компоненти на пшеничното зърно. Те не са вкусни - отбелязваме веднага, след като са били изпратени директно към храната за животни, но за всички, които искат да отслабнат, те са наистина безценен инструмент. Всъщност няма значение кои трици да включите в диетата. Има толкова видове зърнени култури, колкото и полезни диетични трици, основното е, че те са истински, което означава, че се получават чрез преработка в производството:
- пшеница;
- просо;
- овес;
- ръж;
- ориз;
- елда.
Ако зърното се обработва по съвременни технологии и най -ново технологично оборудване, тогава се получава вид хранителни отпадъци със съдържанието на части: цветна черупка (черупки, люспи), алейронов слой, зърнен зародиш, диетични влакна.
Полезни свойства на триците
За отслабване и като цяло за здравето и красотата на кожата естествените растителни влакна са много полезни. Той не се абсорбира в червата, но като абсорбент тялото просто се нуждае от него. Фибрите също участват в храносмилането като свързващо вещество на жлъчна киселина за понижаване на холестерола в кръвта. Подобна полезност ще подпомогне здравето на страдащите от заболявания на кръвоносната система и сърцето (хипертония, инсулт, инфаркт и др.). В допълнение към него триците съдържат витамини от В-групата, Е и каротин, които ни дават допълнителна енергия, намаляват умората и предпазват нервната система от пренапрежение. От микроелементи: калий (повече от зеленчуците), цинк, магнезий, мед, селен, хром и някои други елементи в малки количества.
Триците са необходими на нашите черва за подобряване на микрофлората, с негова помощ можете да се отървете от дисбиозата, да се справите със запека, да се отървете от токсичните вещества и най -важното, да подобрите способността на червата да абсорбира максимално полезни елементи от храната.
При заболявания на жлъчния мехур триците помагат да се справят с дискинезията си - те имат холеретични свойства.
Чрез редовно включване на трици в диетата си можете едновременно да отслабнете и да нормализирате нивата на кръвната захар
Между другото, това е много добро за тези, които имат диабет.
Ако просто използвате този ценен диетичен продукт за отслабване, тогава може би проблемът с балансираната диета като цяло ще бъде решен.
Как да използвате трици за отслабване
Диетичното хранене е особено важно за бебетата и за да бъдат здрави и да се развиват по -бързо, те включват в диетата си хранителни храни. Те включват трици. Те се „лекуват“на деца от двегодишна възраст. Това отново е дума за ползите от продукта. И за да се предотврати наднорменото тегло за възрастен, е достатъчно да се ядат две супени лъжици трици от всякакъв вид (което е повече по ваш вкус). Разбира се, не просто дъвчете в устата си, а пийте достатъчно вода, обезмаслено мляко или кефир.
Веднага след като триците набъбнат от течността, най -полезните функции за отслабване се „включват“: токсините се абсорбират и отделят, не ни позволяват да гладуваме и с това изяждаме излишната храна и калории, „зареждат“ни с енергия и ни дават хранителни вещества. Овесената каша е особено полезна за отслабване. Продават се и гранулирани трици, които трябва да се сварят във вряща вода преди употреба. Оставете да се запари за 30–20 минути и отцедете останалата вода. Сега те могат да се смесват с кисело мляко, горски плодове, сок, кефир или дори извара, но без добавяне на гранулирана захар. През нощта е добре да изпиете две чаши чиста вода и да изядете лъжица трици.
За да осигурите дневна доза, е достатъчно да изядете 35 грама от този ценен продукт. Обикновено се разделя на три стъпки. Диетата с трици трябва да се спазва 3, 4 седмици. След това трябва да си вземете почивка.
Противопоказания
Въпреки стойността на този хранителен продукт, има противопоказания за употребата му. На първо място, яденето на трици не се препоръчва за страдащите от заболявания на червата и храносмилателната система: синдром на диария, язва на дванадесетопръстника и стомаха, гастрит, сраствания и ерозия в стомаха. Случва се човек да се чувства чудесно, да няма хронични заболявания, но след консумация на този диетичен продукт се оплаква от усещане за парене в корема, подуване на корема, газове или гадене. В този случай трябва да пиете вода и да спрете да ги ядете.
Абсорбиращите свойства на триците пречат на усвояването на лекарства, цинк, желязо. Помислете за това и ако сте на курс на лечение, тогава може би е по -добре да откажете друг лечебен продукт - трици.
Ако решите да отслабнете поради отслабващите изпражненията на продукта, тогава не забравяйте, че други хранителни вещества и вещества, от които тялото ви се нуждае, се измиват заедно с токсините. Продължителното използване на това свойство на трици не си заслужава - можете да отслабите имунната система.
Образователно видео за овесени, ръжени и пшенични трици, което е по -полезно и как да ги приемате правилно:
