Овесените ядки са много здравословни. Ако го използвате редовно, можете да подобрите паметта и мисленето, да намалите нивата на холестерола и наднорменото тегло и да подобрите работата на храносмилателния тракт. Но в първоначалния си вид вече стана скучно и как да го разнообразите, прочетете в статията.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Родителите винаги хранят децата си с овесени ядки сутрин. И всеки е запознат със ситуацията, когато едно дете започне да е капризно и отказва да закусва. Разбира се, почти е невъзможно да се нахрани дете с обикновена овесена каша. Въпреки това, без да се карате с бебето, можете да го зарадвате и да направите избледнело ястие доста красиво и вкусно. За да направите това, овесените ядки трябва да бъдат допълнени с всички храни, които вашето бебе обича. Тогава детето винаги ще бъде здраво, нахранено и ще обича зърнените храни. В този преглед предлагам да сервирате овесени ядки със сладолед, което нито едно дете няма да откаже.
Можете да използвате всеки сладолед за тази рецепта, който се предлага у дома. Домашният сладолед също ще работи. В допълнение, храненето може да бъде допълнено с всякакви сезонни плодове и плодове, които да отговарят на вкуса на вашето бебе. Позволено е също да се използва каша, която вече съдържа сушени зърнени храни, плодове и парчета плодове. Тези смеси са също толкова полезни.
Можете да готвите каша в мляко, вода или да комбинирате и двете течности. От това ще зависи ситостта и вкусът на ястието. Люспите са подходящи както за незабавна подготовка, така и за обикновен Херкулес от серията Extra. В първия случай ще бъде достатъчно просто да залиете зърнените храни с вряла вода.
- Калорично съдържание на 100 g - 88 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 5 минути
Съставки:
- Овесена каша незабавно - 100 g
- Сладолед - 80 г (друг вид сладолед е възможен)
- Череши - 5-7 плодове (можете да добавите сладко или други плодове)
Готвене на овесени ядки със сладолед
1. Изсипете зърнените храни в дълбока купа. По желание добавете захар. Имайте предвид обаче, че сладоледът вече е сладък, така че не прекалявайте със захарта.
2. Напълнете зърнените храни с гореща вода и покрийте с капак. Оставете да се влива в продължение на 5 минути. Можете също така да излеете люспите с горещо мляко. Количеството течност трябва да бъде в съотношение 1: 2 (люспи: течност). Тогава овесената каша няма да се окаже нито гъста, нито течна. Ако предпочитате по -тънък съд, увеличете съответно обема на течността и обратно, намалете го.
3. През това време кашата ще изпари, набъбне и ще удвои обема си. Изсипете зърнени храни в тенджера, залейте с вода или мляко и поставете на котлона. След като заври, намалете температурата и гответе под капак 10-15 минути. Те също могат да се накиснат във вода със стайна температура и да се оставят за една нощ и да се варят 1-2 минути сутрин.
4. Сложете приготвената каша в чиния, сложете топка -две сладолед и украсете с череши, от които първо отстранете семките.
Вижте също видео рецепта как да си направите здравословна овесена каша за закуска.
