Най -лесният начин да започнете деня си с нещо приятно е с тост от манго и сирене. Ако има малко време сутрин, направете си кафе и опитайте да направите такъв вкусен сандвич. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Повечето хора предпочитат да закусят чаша прясно сварено кафе или чай, в най -добрия случай с сандвич с наденица или сирене. Но днес измислям вкусна идея за тост за закуска от манго и сирене. Той ще зададе правилния тон, добро настроение и ще даде енергия до обяд. Ще забравите за обичайните скучни сандвичи и ще закусите вкусно. Освен това мангото е трудно да се подценява. Този здравословен плод е включен в диетичното и детското меню. Поради наличието на киселини в състава му, той пречи на усвояването на холестерола. Плодът има подмладяващ ефект, поддържа кожата и изглажда бръчките. Също така има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт.
Когато купувате манго, изберете от рафта на магазина плодовете, които са меки на допир, това ще бъде най -вкусното. Между другото, мангото ще ви помогне да станете по -внимателни, защото плодовете съдържат аминокиселината тирозин, която е необходима на организма за производството на невротрансмитер норепинефрин. Тя е отговорна и за вниманието. Затова тостът от манго за закуска е особено добър преди важен работен ден или като междинна закуска преди среща.
Вижте също как да направите тост с авокадо, сирене и червен хайвер.
- Калорично съдържание на 100 g - 198 kcal.
- Порции - 10
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Хляб - 10 филии
- Сирене - 100 гр
- Манго - 1 бр.
Поетапно приготвяне на тост с манго и сирене, рецепта със снимка:
1. Измийте мангото, подсушете го с хартиена кърпа, обелете го, отстранете костилката и нарязайте пулпата на клинове. Как правилно да обелите манго, можете да намерите стъпка по стъпка рецепта със снимка на страниците на сайта с помощта на лентата за търсене.
2. Нарежете сиренето на тънки филийки.
3. Подсушете предварително филийките хляб от двете страни в тостер или в чист и сух тиган. След това сложете върху тях сирене и ако желаете, можете предварително да намажете хляба с тънък слой масло.
4. Поставете филийките манго от двете страни на сиренето върху тоста. Поставете сандвичи върху чиния за сервиране и сервирайте.
Вижте също видео рецептата как да приготвите тост от авокадо за закуска.
