Разберете как един от най -разпознаваемите актьори в света тренира и показва страхотна форма. Разкриваме всички тайни на обучението Жан Клод Ван Дам. Жан-Клод Ван Дам е добре познат на много наши сънародници от екшън филмите от деветдесетте години. Тогава той беше идолът на много тийнейджъри, които искаха да бъдат като него. Със сигурност той продължава да остане такъв за някой и сега. В тази статия ще научите как е обучаван Жан-Клод Ван Дам и ще се запознаете с биографията на актьора.
Биография на Жан Клод Ван Дам
Актьорът е роден през 1960 г. в Белгия. Бъдещият живот на Ван Дам беше до голяма степен предопределен в момента, когато той и татко дойдоха в секцията по карате, а след това човекът навърши единадесет. По това време той щеше да е слаб и да се занимава с танци, заради което често страдаше от унижение от съучениците си. Ван Дам се запали по бойните изкуства, ставайки фен на карате.
Той тренира с часове и неговият наставник, виждайки потенциала, присъщ на момчето, се опита да му помогне да се развие. Нещо повече, това засяга не само самата техника на борба, но и мускулите. Треньорът постоянно казваше на своя отдел, че силата идва от мускулите и Жан Клод ще помни тези думи за цял живот.
Обичайните тренировки на Жан Клод Ван Дам се състоят от час и половина бягане, овладяване на бойни умения, а след това бъдещата звезда прекарва приблизително същото време във фитнеса, подобрявайки мускулите си. В резултат на това за няколко години Жан Клод придоби отлична физическа форма.
Татко видя в сина си не само потенциала на каратист, но и културист. По негово настояване Жан Клод участва в националното първенство по културизъм. Това се случи през 1978 г. Тогава Вам Даме става бронзов медалист от Европейското първенство по културизъм за юноши. По това време той вече имаше черен колан по карате и спокойно можеше да се смята за майстор на ръкопашен бой.
Година по -късно той печели в абсолютна категория на националното първенство по културизъм и никой не се съмнява в бъдещето му. Но самият Ван Дам се видя не в спорта, а в бизнеса. Трябва да се признае, че той беше много пресметлив и това му помогна в бъдеще. Например, първият брак, най -вероятно, беше сключен по удобство и в резултат той имаше своя собствена зала. Тогава човекът беше на 18. Когато се премести в САЩ, между другото, той продаде тази зала. Вече живеещ в САЩ, Жан-Клод се жени повторно, а тъст му се оказва богат човек, осигурявайки покровителството на зет си. Той използваше съпруги, за да създаде бъдещето си и не съжаляваше за това.
Активното обучение на Жан Клод Ван Дам направи фигурата му привлекателна, а уменията му в ръкопашен бой биха могли да бъдат търсени в киното. Всъщност именно за това той се премества в Холивуд. Успехът не дойде веднага и той се скита из града доста дълго време и върши незначителна работа, като в същото време посещава екранни тестове.
В резултат на това той е избран да участва в първия си филм "Bloodsport". Именно с това започва успехът му в киното. Всъщност първата роля стана успешна и му донесе слава. Всички негови бъдещи роли показаха силата и мъжеството на актьора и поради тази причина обучението на Жан Клод Ван Дам беше много интензивно. Той просто не можеше да загуби отличната си физическа форма, в противен случай филмовата му кариера щеше да приключи.
Тук уменията, които той получи по време на уроците по културизъм у дома, бяха много полезни за него. За съжаление успехът на Ван Дам изигра жестока шега. На върха на успеха актьорът се пристрасти към алкохола и наркотиците. Този факт няма как да не се отрази на здравето му и той се озовава в болницата. След като е подложен на лечение от алкохолна и наркотична зависимост, Ван Дам си обещава, че това няма да се повтори. Признаваме, че днес си държи на думата.
Личният живот беше не по -малко активен от обучението на Жан Клод Ван Дам. Той беше женен пет пъти и два пъти за Гладис Португес, културист и много успешен. Изглежда, че сега в лицето на съпругата си той е намерил това, което е търсил през целия си живот, а именно грижа и любов. Те имат две деца и бракът им изглежда доста щастлив. Въпреки че понякога се случват скандали, Ван Дам твърди, че никога няма да се раздели със съпругата си.
Как тренира Жан Клод Ван Дам?
Ван Дам тренира шест пъти седмично. Обучението в понеделник, вторник и петък включваше работа върху мускулите на гърба, бедрата, гърдите и корема. През останалата част от седмицата (неделята беше почивен ден) сутринта Жан Клод работеше върху подбедрицата, корема и мускулите на раменния пояс. Както може би сте забелязали, Ван Дам активно работи върху коремните мускули, а любимите му упражнения за трениране на тази група са хрускане (гръб и вертикално) и странични завои.
В храненето Ван Дам никога не е използвал строги диетични програми. Въпреки че се подготвяше за снимките на филми, той трябваше да пожертва нещо. Например, докато работи по филма "Монахът", Жан Клод не яде месо. Според него той трябваше да бъде възможно най -бърз и трябваше да яде само плодове. Също така имайте предвид, че актьорът смята, че овесената каша е най -добрият продукт за строителите.
За повече информация относно тренировъчната програма на Van Damme вижте тук:
