Страх от излизане и произхода на това явление. Статията ще обсъди как да се отървете от фобия, която може да унищожи живота на всеки човек. Страхът от излизане е страх, който човек не може да контролира. С доста адекватно поведение в открито пространство той се губи и дори изпада в паника. Такава патология може да сложи край на обществения и личния живот на човек, следователно трябва да се вземе предвид произходът на появата му.
Причини за формиране на страх от излизане
Можете да победите фобия само ако знаете естеството на нейното формиране. Борбата с вятърните мелници никога няма да донесе значителни резултати поради своята безсмисленост. Психолозите смятат, че страхът от излизане може да бъде свързан със следните фактори за появата му:
- Наследственост … Доста голям брой специалисти в областта на психиатрията са сигурни, че всички неврози трябва да се разглеждат изключително на генетично ниво на проява на определена патология. Въз основа на резултатите от тяхното изследване може да се заключи, че една пета от населението, което се страхува да излезе, е заимствало подобен модел на поведение от родителите си. Понякога „подаръкът на съдбата“може дори да бъде предаден от баба и дядо.
- Повишена тревожност … Хората с прекалено възбудима психика се страхуват от всичко, до собствената си сянка. За тях напускането на къщата е подвиг, който те няма да извършат. Ако направим аналогия с животните, тогава човек от този тип автоматично се превръща в костенурка, която е безопасно скрита в черупката си.
- Съмнение в себе си … Хората, чиито комплекси играят доминираща роля над другите приоритети, се опитват да не напускат родните си стени за пореден път. Във всеки поглед на минувач те изглеждат неодобрение и дори порицание, което въвежда такива бедни хора в ступор и дори депресия. Често с това се сблъскват млади майки след раждането, жени в зряла възраст, които трудно контролират теглото. Хората с подчертан дефект на външния вид (големи родилни петна, израстъци по тялото и т.н.) също са податливи на страх.
- Инвалидност … Хората с увреждания често се опитват да се затворят в четири стени, защото в този случай те се чувстват в безопасност. За тях улицата е зона с висок риск, дори и да живеят в тих селски район.
- Нарушение на психичната регулация … Някои тревожни индивиди изпитват неизправност на биологичните процеси в работата на мозъка. В същото време има дисбаланс на рефлекторните функции, които съзнанието трябва да контролира.
- Разширяване на стресовата ситуация … Страхът на детето да влезе в тъмна стая може да се превърне в много по -сериозна фобия в бъдеще. Изразът „моят дом е моята крепост“от някои хора също започва да се възприема като безусловна присъда.
- Нисък социален статус … В този случай не говорим за срам и страх да не станем за смях в очите на по -успешните хора. Човек, който се страхува да напусне къщата, в повечето случаи просто не иска да види по -висок стандарт на живот на обществото, което го заобикаля. За него е по -лесно да се затвори в „своята кутия“, за да не поправи нищо и да не се бори за промяна на ситуацията.
- Случи се инцидент … Ако беднякът е станал заложник в миналото или е наблюдавал някаква катастрофа, тогава той няма да има желание да излиза отново. След като са преживели стрес, такива хора се превръщат в раци отшелници, които се чувстват доста комфортно в такава ситуация.
- Определена зависимост … В случая не говорим за алкохолици, които на студ и на студ ще напуснат къщата в търсене на силно питие. Същите компютърни комарджии толкова забравят за реалността, че дори пътуването до най -близката пекарна им се струва подвиг.
- Съпътстващ ефект … Някои фобии при хората са склонни да се преплитат доста хармонично. На фона на една психична патология, друга емоционална аномалия е напълно способна да се развие, което води до страха от излизане.
- Страх от смъртта … Всеки адекватен човек не иска да се сбогува с живота си предсрочно. В някои случаи обаче това желание се превръща в определена мания. Хората, които се страхуват от смъртта всяка секунда, просто се опитват да направят крепост от дома си. Излизането на улицата е равносилно на смъртна присъда за себе си.
- Вътрешен диктат … Много често родителите забраняват на малките деца да общуват с връстниците си извън стените на къщата, като ги плашат едновременно и измислят всякакви ужасни истории. След зрялост на личността, зрелите юноши след това могат да възприемат улицата изключително като вид заплашителен фактор.
Има много клопки в страха от излизане. С тази фобия човек се лишава от контакт с външния свят и от възможността за самореализация.
Основните признаци на страх на човек от излизане
Хората, които са развили началната форма на агорафобия, са склонни доста ясно да демонстрират страха си от откритото пространство:
- Повишена сърдечна честота … При всяка перспектива да напусне стените на дома, сърцето на човек с озвучен проблем започва да бие активно. В същото време пулсът излиза извън мащаба толкова много, че в някои случаи е възможно да се извика линейка.
- Топло ми е … Всички можем да се изчервим, когато ни бъде направен добър комплимент или сме просто поласкани. Въпреки това, при хора със страх да излязат на улицата, такава фобия придобива такова глобално измерение, че лицето на бедния човек става червено за броени минути.
- Промяна в кръвното налягане … Пациентите с хипотония и хипертония с озвучена патология реагират особено агресивно на необходимостта да излязат на улицата против желанието си. Въпреки това, хората, които не страдат от нестабилност на кръвното налягане, също могат да изпитат подобни проблеми по време на началния етап на агорафобия.
- Слабост в краката … Те не ни държат, не само по време на опияняващото забавление, но и по други причини. Започващите агорафоби, дори когато напускат дома си, осъзнават, че просто не могат да направят крачка по -далеч от прага на своя дом.
- Загуба на ориентация … Някои хора ще търсят пътека в лабиринта, който се състои от три борови дървета, ако трябва да напуснат родните си стени. Те буквално няма да могат да разберат къде да отидат и какво се случва наоколо в тази ситуация.
- Отказ за комуникация с познати … В този случай не говорим за отхвърляне на приятели в буквалния смисъл на думата. На нейна територия подобен субект е готов да се срещне с всеки, но трябва да забравите за събиранията във всеки бар или ресторант в неговата компания веднъж завинаги.
- Пристъп на паника … Що се отнася до подобно явление, си струва да биете всички камбани, когато възникне проблем. Човек, който е адекватен в действията си, не трябва да се плаши от перспективата да напусне дома си. В противен случай човек, решил да живее в изкуствено създаден бункер, трябва да бъде лекуван от психотерапевт.
Изброените симптоми на зараждаща се агорафобия са последното предупреждение за тези, които са почувствали негативното влияние на звуковия фактор. Проблемът не идва неочаквано само когато човек е готов за това.
Начини да се справите със страха си от излизане навън
Тези, които се страхуват от външни агресори, обикновено са тези хора, които не могат да се справят с вътрешните си страхове и емоции. Въпреки това, дори слабоумен човек е в състояние да се справи с комплексите си, ако иска да живее пълноценен живот. Ако имате проблем как да се отървете от страха от излизане, трябва да вземете разумно отношение към звучащата патология и след това да се опитате да я разрешите възможно най -скоро.
Независими действия за излизане от тази ситуация
Винаги и навсякъде, на първо място, трябва да се опитате сами да излезете от кризата с минимални загуби за нервната си система. В този случай най -добре е да опитате следните мерки за възстановяване на психическото си състояние:
- Отхвърляне на стереотипите … В същото време не трябва да мислите по старомоден начин, че всичко ново е аналог на събития, случили се веднъж. Самият човек има право да решава съдбата си, затова трябва да постави пред себе си основния въпрос, защо се страхува да напусне къщата. След това можете да експериментирате със себе си, като гледате някои филми на тази тема. Не бива обаче да се позиционирате от гледна точка на главния герой на филма на Адам Шиндлер "Crashers", където неговата героиня направи култ от агорафобията.
- Посещение на детската площадка … Ако има такава структура до жилището на човек, който се страхува да излезе на улицата, тогава си струва да го посетите, за да разрешите възникналия проблем. Обикновено тези места за почивка за малки деца позволяват на външен наблюдател да се зареди с положителна енергия. На място, където децата играят и се смеят, дори депресираните хора могат да променят своя възглед за живота.
- Пазаруване … Ако парите позволяват, тогава можете да се принудите да пробиете четири стени, за да придобиете нещо приятно. Всеки човек иска да стане собственик на изключителен продукт за него. Следователно, по този фактор си струва да се изгради стратегия за премахване на страха от излизане на улицата при особено плахи хора.
- Среща с приятели … Някои отшелници, които се страхуват да напуснат родните си стени дори за няколко минути, могат да се отпуснат, докато общуват с приятелите си в същия парк. На неутрална за тях територия те няма да се чувстват в опасна зона.
- Купуване на домашен любимец … Подобно действие възлага голяма отговорност на неговия инициатор. В идеалния случай е най -добре да имате куче от всякаква порода, защото ще трябва да го разхождате няколко пъти на ден, независимо от капризите и желанията на собственика.
- Партийна организация … Празникът е празник, така че трябва да го планирате компетентно. Домашните събирания в този случай няма да работят, но пикникът ще бъде подходящ. Пътуването до друг град също ще подобри положението, когато става въпрос за човек, който се страхува да напусне дома си.
Препоръките на психолозите за премахване на страха от излизане
В този случай все пак трябва да се вслушате в заключенията на психотерапевти, които определено няма да посъветват лоши неща. По принцип те препоръчват следните начини за решаване на озвучения проблем:
- Автотренинг … Убеждаването на себе си няма да бъде трудно за човек, който може да анализира и прави изводи. Ето защо, със страха от излизане, е необходимо да осъзнаете всички плюсове и минуси на това малко пътуване извън дома. Недвусмислено положителните моменти от предстоящата разходка ще надминат всички негативни емоции, които може да предизвика след приключването си.
- Техника на отхвърляне … В този случай е необходимо да се действа на принципа „избиване на клин с клин“, което в много случаи не се проваля. Ако човек се страхува да излезе, тогава определено трябва да го посетите. В този случай трябва да действате чрез „не мога“и „не искам“, което понякога е доста трудно за изпълнение.
- Урок по йога … Някои хора смятат това хоби за загуба на време. Много психолози обаче силно препоръчват прилагането на озвучения метод на практика, когато човек се страхува да излезе. С такива упражнения всеки ще може да регулира вътрешното си състояние и да коригира модела си на поведение.
- Консултация с психотерапевт … Ако човек чувства, че самият той не е в състояние да преодолее психичната си патология, тогава той трябва да се свърже със специалист. Той е този, който ще помогне да се разберат причините за проблема и ще даде съвети как да се отстрани.
Как да се отървете от страха от излизане - гледайте видеото:
На въпроса как да преодолеете чувството на страх от излизане, просто трябва да се успокоите и стриктно да се придържате към препоръките, посочени в статията. В противен случай можете да седнете в четири стени през целия си живот и да не се реализирате като личност.
