Как би могла да отслабне Надежда Бабкина? Певицата разкрива всички свои рецепти за младостта и предлага да използва уникална диета. Правила, менюта, резултати и как да поддържате тегло. Надежда Бабкина уверява, че всяка жена е в състояние да отслабне, достатъчно е просто да се придържа към прости правила: да стане от масата не с пълен стомах, а с чувство на ситост. Самата певица обаче не винаги е била слаба и извитите форми никога не са я разваляли. Сега тя тежи 67 кг и е висока 165 см. Здравословният начин на живот и правилното хранене са в основата на нейната безгранична енергия и добро настроение! В търсенето на истината тя осъзна, че основното е самоуважението и добрите отношения с другите.
Бабкина разкрива своите тайни за отслабване: за 10 дни можете напълно да отслабнете с 4-5 излишни килограма.
Правилата на диетата на Надежда Бабкина и менюто:
На закуска
(в 8:00) трябва да ядете овесени ядки, сварени във вода (не повече от 200 г). Пийте с ябълков или портокалов сок (1 чаша). Прочетете за 7-дневната диета с овесени ядки.
За обяд
(в 10:00) пийте ябълков или портокалов сок без захар.
За обяд
(в 13:00 часа) певицата приготвя варено пилешко, телешко или агнешко, както и зеленчукова яхния. Плюс това, извара без мазнини (100 г), хляб с трици (100 г). Яхнията може да бъде заменена с настъргани моркови със соеви кълнове и задушени тиквички, а телешко и пилешко с риба или пуйка.
Надежда често прави супа от целина, която може да се яде 3 пъти на ден. Рецептата е проста: вземете глава китайско зеле, стръкове целина (4 бр.) И коренът му, зелен пипер (3 бр.), 3 средни домата, джинджифил, лук (3 бр.) (Прочетете за полезните свойства и калорично съдържание на лука). Настържете шушулките и корена от целина и гответе със зеле, домати и чушки. Накрая добавете джинджифил или подправки по ваш избор. Следобедна закуска (в 17:00): 2 средни ябълки или 2 киви.
За вечеря
(в 20:00 часа) постната риба, изпечена във фолио, е идеална. Певицата добавя към нея зеленчукова салата без сол и олио, използва и нискомаслено извара или кисело мляко без захар (100 г). През нощта - чаша кефир.
По време на диетата сладкишите, брашното, солта, захарта, пушените меса, киселите краставички и маринатите остават строго забранени.
Как да поддържаме резултата от отслабване
След края на диетата мнозина се разпадат, като започват да злоупотребяват с висококалорични храни. И тогава всички усилия се свеждат до нула. Така Бабкина казва, че за да поддържате добра форма, трябва да се придържате към правилното хранене, да се занимавате с енергични упражнения и да ходите на масаж. Въпреки цялото безделие на гастролиращия си живот, когато трябва да посещава кафенета и ресторанти, Надежда винаги избира само леки и здравословни ястия. Както певицата разсъждава, ако е гладна, тогава си поръчва нискомаслена риба, плодове, зеленчуци и вода - всичко, от което определено няма да се оправите. Ако приготви нещо вкусно, то е изключително за нейните гости. В свободния си ден Бабкина предпочита сама да отиде в супермаркета или на пазара, за да избере най-пресните продукти: било то нискомаслени млечни продукти, билки, зеленчуци или риба.
Основното предимство на тази диета е нейният баланс - така, тялото няма да изпита недостиг на витамини и минерали, а за 10 дни можете не само да отслабнете, но и да се отървете от вредните токсини и токсини.
Отслабнете за здраве!
