Полезни свойства и противопоказания на кафето за отслабване. Характеристики на избор, правила за прилагане. Резултати и прегледи.
Кафето за отслабване е богат на кофеин продукт, който стимулира производството на адреналин в човешкото тяло. Чаша топла напитка сутрин ще зареди енергия и ще активира мозъчната дейност. В допълнение, кафето е много полезно за отслабване, тъй като тонизира организма, увеличавайки активността, което допринася за загубата на калории и в резултат на това нормализиране на телесното тегло.
Полезни свойства на кафето за отслабване
На снимката кафе за отслабване
Ползите от кафето за отслабване са неоспорими: то съдържа много елементи, необходими за човешкото тяло. Никотиновата киселина подпомага храносмилането и окислителните процеси в организма, а хлорогеновата киселина нормализира нивата на кръвната захар, укрепва имунната система и защитава черния дроб. Алкалоидите кофеин, теофилин, теобромин също влияят на нивото на захарта в организма, подобряват мозъчната функция с 10%.
Кафето подобрява настроението, тонизира, облекчава умората. Той може да бъде полезен за хора с ниско кръвно налягане, тъй като има способността да повишава кръвното налягане.
Напитката разгражда лошия холестерол, подобрява кръвообращението, белодробната функция, което го прави полезен за астматици и ускорява метаболизма.
Полезно е да се пие кафе за профилактика на болести на Паркинсон и Алцхаймер. Също така, напитката предотвратява появата на камъни в жлъчката и намалява риска от рак.
Кафето съдържа много витамини и минерали. Съдържа витамини РР, С, група В, фосфор, сяра, калций, натрий и други.
Противопоказания и вреда на кафето за отслабване
Въпреки многото полезни свойства, вредата от кафето за отслабване не е изключена. Тъй като напитката има силно въздействие върху централната нервна и сърдечно -съдовата система, има редица условия, при които е по -добре да не се консумира непрекъснато.
По -добре е да не пиете кафе с атеросклероза, хиперхидроза, хипертония, остеопороза. Честата му консумация трябва да се избягва от бременни жени и жени по време на кърмене, възрастни хора и деца.
Напитката е противопоказана, ако човек редовно приема лекарства, страда от нервни разстройства или психични заболявания.
Не се препоръчва да се пие кафе за отслабване за хора в състояние на депресия: въпреки факта, че подобрява настроението чрез повишаване нивото на хормона допамин, кофеинът блокира серотониновите рецептори. Това се отразява на естественото производство на „хормона на щастието“, затова е по -добре да не прекалявате с напитката. Съществува и възможност за индивидуална непоносимост към кафе.
Правилната доза също е важна. Прекалената консумация на напитката може да има своите последици. Така че човек може да изпита безсъние, главоболие, фобии. Може да се появи раздразнителност и агресия, нервност, настроението ще стане нестабилно. Тъй като кофеинът влияе отрицателно върху усвояването на серотонин, човек може да се пристрасти към напитката, за да поддържа усещане за добро настроение.
Честата консумация на кафе също може да повлияе на физическото здраве. Може да се появи дехидратация, тахикардия, повишена сърдечна честота, налягане и водно-солеви дисбаланс. Съставът на напитката измива калция от тялото, така че е важно да се попълнят запасите му.
Важно! Допустимата доза кафе е 320-480 mg на ден, което е 3,5 чаши. Важно е да се вземе предвид силата на напитката, вида на продукта и качеството. За деца дневната доза ще бъде 2 чаши.
Как да изберем кафе за отслабване?
Кафето е отличен продукт за изгаряне на мазнини, който се елиминира от кофеина. За да нормализирате телесното тегло, можете да използвате черно печено кафе или зелено кафе, както и специални продукти, предназначени за това.
Напитката за отслабване трябва да бъде естествена и да се приготвя самостоятелно. Разтворимият обаче е много удобен за използване, но има много по -малко полезни свойства, за разлика от смиланите зърна.
Първоначално семената на кафето са със светъл цвят, те потъмняват само когато са изпечени - по този начин се отделят черни печени и зелени зърна. Суровият продукт съдържа хлорогенова киселина, която понижава нивата на кръвната захар и следователно отлагането на мастна тъкан, а също така намалява апетита. Консумирането на зелено кафе за отслабване може да отслабне с 2-4 кг за един месец.
Също така суровите зърна съдържат витамин РР, който намалява нивото на лошия холестерол в организма, бори се с подпухналостта и поддържа черния дроб и панкреаса. Витамин Е защитава клетките на тялото, а витамин С повишава имунитета.
При печене на боб хлорогеновата киселина се изпарява, но съдържанието на кофеин се увеличава. Освен това в черното кафе за отслабване количеството витамини се намалява значително поради печенето.
Ако предпочитате зелено кафе, струва си да запомните, че трябва да го купите в херметически затворен контейнер и да го смилате непосредствено преди пиене. Хлорогеновата киселина е склонна да се изпарява бързо, така че трябва да боравите внимателно със зърната.
Ползите от черното и зеленото кафе за отслабване се сравняват от диетолозите от Харвард. В хода на изследването се оказа, че след 3 месеца пиене на напитка, приготвена от пресни зърна, субектите са загубили средно 5,4 кг, докато тези, които пият черно кафе - с 1,7 кг. Загубата на мастна маса в първата група е 3,6%, а във втората - 0,7%.
Популярни марки кафе за отслабване:
- Turboslim "Капучино за кафе" … Това е продукт, заместващ захарта, който е пълен с всички ползи за здравето на обикновеното кафе. Освен това съдържа спортни добавки, билкови вещества, подправки. Средната цена е 434 рубли в Русия (410 гривна в Украйна).
- Minser-Forte … Наситен с полезни свойства на кафето, помага за подобряване на храносмилането и повишаване на имунитета. Съдържа 93% разтворимо кафе и 7% зелен чай. Средната цена е 187 рубли в Русия (125 гривна в Украйна).
- Leovit Nutrio "Отслабнете за една седмица" … Фокусирана директно върху изгарянето на мазнини, напитката ще запази мускулната маса, като премахне излишната телесна мазнина. Нормализира метаболизма и подобрява метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини. Съставът съдържа витамин С, спортни добавки, билкови вещества, подправки. Средната цена е 680 рубли в Русия (790 гривна в Украйна).
- Evalar "Tropicana Slim Green Coffee" … Съдържа екстракт от зелено кафе на зърна, форма - таблетки. Една таблетка съдържа 200 mg екстракт от кафе. Средната цена е 655 рубли в Русия (750 гривна в Украйна).
Забележка! Зеленото кафе за отслабване се различава по цена от черното кафе - ще трябва да платите повече за него.
Начини за използване на кафе за отслабване
За да извлечете максимума от напитката си, важно е да я приготвите правилно. Помислете за ефективни рецепти за кафе за отслабване:
- С джинджифил … Джинджифилът е изключително полезен продукт, който има свойства, подобни на кафето: подобрява метаболизма, разгражда мазнините, защитава черния дроб. Следователно добавянето на джинджифил към напитката ще има двойна полза. За да приготвите кафе с джинджифил за отслабване, трябва да разредете 2 чаени лъжички смляно кафе на зърна със студена вода, да заврите и да добавите там джинджифил. Оставете да се охлади.
- Канела … Комбинацията от кафе с канела ще има изключително влияние върху метаболизма на въглехидратите, което ще има положителен ефект върху загубата на тегло. Тази напитка ще подобри храносмилателния процес и ще насърчи по -доброто усвояване на хранителните вещества, както и ще поддържа необходимото ниво на захар в организма. Поради това апетитът на човек намалява, което пряко влияе върху загубата на тегло. За да направите кафе с канела за отслабване, смесете 3 чаени лъжички смляно кафе на зърна, 1/2 чаена лъжичка канела в турчина и запържете малко на слаб огън, като разбърквате редовно. Когато се появи горчив мирис, трябва да добавите чаша вода към турчина. Сварете, извадете и оставете да се охлади.
- С лимон … Цитрусовите плодове в комбинация с кафена напитка ще имат двоен ефект върху изгарянето на мазнините и ще спомогнат за отстраняването на вредните вещества от организма, нормализиране на метаболизма. За да направите кафе с лимон за отслабване, трябва да вземете 2 чаени лъжички смляно кафе на зърна и да смесите в турче с настъргана лимонова кора. След това добавете чаша вода и изцедете сока от цитрусовите плодове. Турку трябва да се запали, да се изчака заври и да се отстрани. Повторете това действие 3-4 пъти и след това оставете кафето да се охлади. Напитката ще донесе най -добър ефект, когато се консумира непосредствено преди или след хранене.
- С мед … Пчеларският продукт е богат на антиоксиданти, има тонизиращи свойства, помага за разграждането на мазнините и нормализира метаболизма, подобрява настроението и стимулира мозъчната дейност. В комбинация със своите ползи за здравето, кафената напитка има две предимства. За да направите кафе с мед, трябва да вземете 3 чаени лъжички смляно кафе на зърна, да добавите вода, да заври 2 пъти. Извадете, добавете 0,5 чаена лъжичка мед и охладете до комфортна температура. Най -добре е да пиете такова кафе на празен стомах.
- С масло … Парадоксално е, че можете да смесвате кафе с масло, докато отслабвате. Той е източник на здравословни мазнини, които ще ви помогнат да се чувствате сити за дълго време, а свойствата на разграждане на мазнините на кафе на зърна ще премахнат излишната мазнина от тялото. За да направите кафе с масло за отслабване, трябва да вземете 1 чаена лъжичка смлени семена от кафе и 2 чаени лъжички масло - това може да е масло или кокосово масло. Разбийте сместа, докато се образува твърда пяна. Не се препоръчва да добавяте повече от 80 г масло.
Важно! В никакъв случай не трябва да се добавя захар към кафето за отслабване. Любителите на сладки напитки се съветват да използват подсладители. Захарта съдържа голям брой калории, които не само няма да ви помогнат да отслабнете, но и ще добавите излишни килограми.
Резултатите от използването на кафе за отслабване
Пиенето на домашно приготвено кафе за отслабване дава впечатляващи резултати. Това е особено полезно в комбинация с упражнения: свойствата за изгаряне на мазнините на кафе на зърна се удвояват с активните спортове и теглото изчезва по-бързо. Напитката стимулира настроението и активността, така че обучението се дава с лекота и удоволствие.
С редовни упражнения и консумация на натурално кафе можете да постигнете загуба на тегло от 3 килограма за 3 дни. Важно е да запомните, че за да предотвратите стрии и отпусната кожа, трябва да отслабвате бавно.
Истински отзиви за кафе за отслабване
Ефективността на кафето за отслабване може да бъде потвърдена от прегледите на хора, които са се опитали да подобрят фигурата си с помощта на тази напитка. Ето най -показателните от тях:
Александра, 36 години, Красноярск
От доста време се боря с излишните килограми, но имам проблеми с червата, така че балансираното хранене не е за мен. Опитах куп всякакви диети, но заради червата трябваше да се откажа от този метод. При следващото посещение при лекаря научих, че можете да опитате да изпиете чаша зелено кафе сутрин. Като цяло дори не знаех, че съществува такъв човек. И след това червата наистина започнаха да работят по -добре и теглото започна бавно да изчезва. И когато поех храна, нещата станаха още по -добре. Сега продължавам да отслабвам.
Кирил, 49 години, Омск
Наскоро разбрах, че имам диабет. Лекарят каза, че човек не може да отслабне, в противен случай е гарантирано постоянно лошо здраве. Много обичам кафето, а на работното място често чувах отзиви за зелено кафе за отслабване. И трябваше да пие без добавки, без мляко, за да не спечели твърде много. С времето свикнах с вкуса. Имаше проблеми с кръвното налягане, всичко се нормализира, всичко беше нормално със захар, теглото постепенно изчезваше.
Катя, 29 години, Москва
Когато родих първото си дете, бях обзет от щастие. Но и физически бях поразен. 3 години след раждането тя се опита да възвърне стройната си фигура, но беше много трудно да спазва диетата, беше постоянно разочарована. Тогава някак си поговорихме с приятелка, тя сподели преглед на кафето с канела за отслабване, реши да опита. И наистина се получи! Паралелно с кафето започнах да спортувам, просто тялото беше обзето от желанието да се занимавам с физическа активност и апетитът ми намаля. За тези, които също не получават диети и не искат да се занимават със спорт - съветвам!
Как да използвате кафе за отслабване - гледайте видеото:
