Всичко не е така и всичко е досадно … Но сърцето ми е толкова зле, че не искам да виждам или чувам никого. Такава раздразнителност може просто да разклати дори най -силните нерви. Как да се справим с него? Кой от нас никога не е бил раздразнителен? Със сигурност всички се оплакват, че всички и всичко го дразнят. И ако човек признае, че не се е чувствал раздразнен, значи изобщо се оплаква и споделя проблема си с някого.
Раздразнителността е присъща на всеки, независимо от образование, характер, пол, възпитание. Понякога раздразнението започва да расте дори към любим човек, към околната среда, приятели и целия свят.
Въпреки факта, че всеки знае за тяхната раздразнителност, не всеки разбира източниците на появата му. Трябва да копаете по -дълбоко. За да разберете какво ви пречи да живеете в мир: може би трябва да се наспите добре или да отидете на нова работа? Може би трябва да вземете някои важни решения в живота си, за да не губите повече нервите си? Във всеки случай трябва да действате умишлено и да не поглъщате успокоителни таблетки и капки против дразнене, както правят много.
Защо възниква дразнене?
Причината за появата на такова неприятно състояние е свързана с препятствия по пътя към определена цел. Погледнете по -отблизо себе си! Защо се дразните? Защото това е вашата реакция на пречка, препятствие. Например, наистина искате да получите нещо или да постигнете определена ситуация, но нямаше такова нещо. По пътя, както винаги, има пречки - хора или събития, и ето го очакваното раздразнение. Не, те не са виновни, просто се е развила такава специфична ситуация, която не можете да промените.
Нека да мислим по различен начин. Ако всеки човек имаше толкова фантастичен късмет и всичко беше дадено без затруднения, тогава изобщо нямаше да има смисъл да се работи и развива. С всяка стъпка, изпълнена с трудности и трудности, ние ставаме все по -добри и по -уверени в себе си и упорито сдържаме ударите на съдбата. Въпреки раздразнението и емоциите, които изливат натрупаната отрицателна енергия.
Как да се справим с раздразнението?
- Приемете, че има някои неща, които не можете да промените, колкото и да се опитвате. Разберете, че не всичко на този свят е контролируемо. Понякога вашето мнение не може да промени нищо. След като осъзнаете, че напразно сте развалили настроението си и хората около вас, веднага веднага не искате да подреждате всичко това.
- Не изисквайте от другите повече, отколкото е възможно. Възприемете хората с всичките им слабости и слабости. Не трябва да се опитвате да „разбивате“характерите и качествата на хората, за да ги направите такива, каквито искате да бъдат. Струва ли си всичко да губите здравето си?
- При първите признаци на раздразнение веднага помислете до какво може да доведе всичко това. Първо ще започне недоволството, а след това и гневът. Изблиците на гняв непременно ще бъдат последвани от обиди, упреци и кавги. Струва ли си наистина всичко това да развали живота на себе си и на хората около вас?
- Погледнете себе си отвън. Обикновено раздразнените хора изглеждат нелепо: започват да крещят, да размахват ръце, да обиждат другите. Не е ли по -добре да бъдеш спокоен, усмихнат и доброжелателен човек, за да се чувстваш чудесно и това „презареди“любимите хора.
- Ако с вас е възникнала конфликтна ситуация, тогава намерете в нея комични моменти и такива винаги ще има. Е, не може всичко да бъде толкова мрачно и нелепо!
- Нищо на този свят не е перфектно, така че трябва да възприемате живота ни като бяла ивица с черни ивици. Ако нещо се обърка, не се ядосвайте и истерирайте веднага. По -добре да решавате проблемите спокойно и разумно.
- Понякога е по -добре да игнорирате ситуацията, оставете този, с когото сте в конфликт, да изрази по -добре всичко, да се успокои и да започне да говори спокойно. Понякога „фалшивото безразличие“може да бъде спасение за нервите, така че по -късно, когато всичко се успокои, спокойно пристъпете към решаване на проблемни ситуации, разумно оценявайки критиката на някой друг.
