Манипулирането на хормони може да помогне за подобряване на работата ви, но е много опасно. Научете за смъртоносните инжекции с инсулин в културизма. Всички наши действия предизвикват съответния хормонален отговор в организма. Всеки спортист трябва да е напълно наясно с ролята, която хормоните играят за натрупване на маса и разрушаване на мускулната тъкан. Хормоните са вид превозни средства, които се произвеждат от ендокринната система.
Когато тези вещества са в кръвния поток, те са в състояние да взаимодействат с определени рецептори. Ако искате да постигнете постоянен напредък, тогава трябва да имате поне минимални познания за хормоните и техните механизми на работа.
Чрез обучение можете да влияете и регулирате тези механизми. Първата стъпка към покачване на маса е намаляване на скоростта на катаболните реакции, водещи до разрушаване на мускулната тъкан. Това е възможно чрез намаляване на производството на кортизол. В същото време анаболните хормони, например инсулиноподобен растежен фактор, тестостерон, увеличават скоростта на анаболните процеси.
Как действат хормоните
Вече казахме, че хормоните имат способността да взаимодействат с рецепторите. Когато това се случи, клетката получава сигнал за извършване на определено действие. Гените, разположени в клетката, го приемат и започват да синтезират или унищожават протеинови съединения. След като процесът на адаптация приключи, клетката спира да реагира на хормона. По този начин можем да кажем, че рецепторите допринасят за промяна в клетъчния метаболизъм.
Има два вида хомони: полипептидни и стероидни. С тяхна помощ можете да окажете всякакъв ефект върху клетките на мускулната тъкан. След като хормонът проникне в клетката, се активират онези отдели, които са отговорни за производството на протеинови съединения. След обработка, РНК се изпраща в саркоплазмата и се превръща в протеинови съединения. Ето как действат стероидните хормони.
Полипептидните вещества, инсулин или соматотропин, се състоят от голям брой аминокиселинни съединения. Те са неразтворими в мазнини и поради тази причина не са в състояние да проникнат в тъканната клетка. Но те могат да действат върху рецепторите, които задействат необходимите процеси.
Освен това хормоните носят голямо количество информация. Под влияние на тренировките за съпротива се увеличава секрецията на хормони. В същото време интензивността на упражненията има доста голямо значение за количеството на произвежданите хормони.
При силовите тренировки тялото произвежда повече анаболни хормони, отколкото кардиото. В същото време кардио и соловите тренировки задействат различни механизми и двигателни функции. При условие, че степента на натоварване на мускулната тъкан е голяма, сарколемите получават силен стрес и в резултат на това чувствителността на техните рецептори намалява. Трябва също така да се помни, че по време на упражнението и след неговото завършване се синтезират различни хормони. При големи физически натоварвания в мускулните тъкани се произвежда голямо количество кортизол, което води до тяхното разрушаване. С достатъчно време за почивка, тялото задейства механизми за възстановяване, което в резултат води до мускулен растеж. Ще можете драстично да подобрите тренировките си с различна интензивност, време за почивка, работно тегло и упражнения.
Назначаване на различни хормони
Както бе споменато по -горе, хормоните могат да започнат да действат едва след като влязат в кръвта. В противен случай те просто не могат да взаимодействат с рецепторите. В същото време, дори при висока концентрация на вещества, не винаги е възможно да се получи очакваният резултат. Сега нека поговорим за основните хормони.
Тестостерон
Мъжкият хормон не може да повлияе директно на протеиновия синтез. Първо, той активира синтеза на соматотропин, а след това и инсулиноподобен растежен фактор. Често те говорят за нивото на анаболизъм след определяне на концентрацията на тестостерон в кръвта.
Времето на пауза между комплектите (по -добре да почивате по -малко от 60 секунди), голямото работно тегло и тренировките, чиято продължителност не надвишава 60 минути, оказват максимален ефект върху ускоряването на синтеза на мъжкия хормон.
Растежен хормон (растежен хормон)
Този хормон е необходим предимно на децата, тъй като под негово влияние растат всички тъкани. С възрастта скоростта на секрецията и задачите се променят. В тялото на възрастни хормонът на растежа ускорява производството на протеинови съединения, насърчава изгарянето на мазнините и намалява способността на организма да използва въглехидратите за енергия. С висока концентрация на растежен хормон, по -голямата част от енергията се получава от мазнините.
Възстановителната роля на растежния хормон също е много важна. Максималната му производителност се наблюдава през нощта. Ето защо винаги трябва да спите достатъчно за най -доброто възстановяване на организма. Също така, нивото на водородните йони влияе върху скоростта на производство на хормони. Този метаболит може да се произвежда само под въздействието на силови тренировки.
Инсулин
Той е и мощен анаболен хормон. Това обаче може да бъде не само полезно. Едно от отрицателните му свойства е създаването на мастни резерви. Сред основните функции на веществото трябва да се отбележи способността да се намали концентрацията на глюкоза в кръвта, да се увеличи скоростта на усвояване на въглехидратите и протеините от клетките. Мастната маса може да се натрупа при висока концентрация на хормона.
Много спортисти днес използват екзогенен хормон, за да подобрят представянето си. Това е много ефективно, но трябва да се внимава, тъй като прекомерните дози инсулин могат да бъдат фатални. Имайте предвид също, че растежният хормон и инсулинът са антагонисти. Поради тази причина, с висока концентрация на инсулин, нивото на растежния хормон намалява и обратно.
За повече информация относно разумното използване на хормони вижте тук:
