Бета хидрокси бета метил бутират или просто HMB е чудесно изгаряне на мазнини. Ускорява набора от мускулна маса. Научете как да използвате и дозировка. HMB (бета-хидрокси-бета-метилбутират) е един от метаболитите на аминокиселинното съединение левцин. Тялото е в състояние самостоятелно да синтезира LMW, който се намира и в някои храни, като грейпфрут. Също така бета-хидрокси-бета-метилбутират се открива в кърмата. За културистите на първо място са интересни свойствата на веществото за изгаряне на мазнините и способността да се ускори растежа на мускулите.
Към днешна дата учените са провели голям брой проучвания върху HMB и можем да говорим за пълната му безопасност. Само един факт от присъствието му в майчиното мляко може да свидетелства за това. Лекарството е широко проучено при животни, а след това и при хора.
Механизмът на работа на HMV
Изследванията на HMB започнаха почти веднага след откриването на това вещество. Доказано е, че HMB запазва азота в експерименти с животни. Към днешна дата учените не са успели да разкрият напълно всички тайни на механизмите на HMB ефекта върху тялото. Най -популярна е теорията на д -р Нисен.
Според нея HMB може да действа като предшественик на имунната система и мускулите, като същевременно има способността бързо да възстановява увредените клетъчни структури. В резултат на това, след възстановяването на клетките на мускулната тъкан, незабавно се активират процесите на синтез на протеинови съединения.
Съществува и втора хипотеза, която предполага, че веществото има способността да поддържа намален оборот на протеинови съединения в мускулните тъкани, предпазвайки ги от увреждане. Това спомага за ускоряване на инервацията на влакната, като гарантира техния бърз растеж.
Приложение на HMB в културизма
По време на всички експерименти с HMB, лекарството се приема в количество от три грама няколко пъти през деня. Само в едно проучване тази доза беше увеличена и в резултат на това бяха записани по -добри резултати. Това може да показва, че ефикасността може да бъде повишена чрез увеличаване на дозата на HMB.
Подобни резултати са получени при проучвания, използващи дози от 1,5 и 3 грама. Най -добри резултати са получени от лица, приемащи три грама HMB. В същото време това количество от лекарството вероятно няма да бъде толкова ефективно за опитни спортисти с дълъг тренировъчен опит. В такива случаи оптималните дози трябва да са от порядъка на 5-6 грама. Но всичко се дължи на доста високата цена на бета-хидрокси-бета-метилбутират.
В много отношения ефективността на всяко лекарство зависи от схемата на неговото използване. Добри резултати бяха получени с един грам HMB три пъти на ден и допълнителни два грама след тренировка в комбинация с гейнер. Това се дължи на увеличаване на скоростта на доставяне на активния компонент в тъканите, поради високото ниво на инсулин. Това е така наречената фаза на зареждане, която продължава една седмица. След това можете да преминете към използване на три грама HMB на ден. Това се прави най -добре на всеки шест седмици.
HMB може да се комбинира с витамин С, за да се ускори възстановяването. За да направите това, имате нужда само от един грам от всяко от тези вещества. Можете да използвате веществото в циклична схема. След 1–1,5 месеца употреба трябва да се направи двуседмична пауза.
Повече информация за HMV в това видео:
