Защо културистите са толкова загрижени за нивата на кортизол в кръвта? Разберете кой хормон ви пречи да изградите огромна мускулна маса! През последните години често можете да чуете, че една от основните причини за стагнацията в набора от мускулна маса е високата концентрация на кортизол. Това е доста важен въпрос, който трябва да бъде разгледан. В тялото няма „вредни“хормони и кортикоидите не правят изключение. Тези вещества в определена концентрация са необходими за поддържане на анаболния фон на високо ниво.
Проучванията показват, че дори свръхинтензивните упражнения не могат да причинят мощно повишаване на нивата на кортизол, тъй като тялото може да се справи самостоятелно с тази ситуация. По време на претрениране могат да се появят високи нива на хормони на стреса, но те са временни.
Спортистите често пренебрегват физиологичните основи на тренировъчния процес и се опитват да намерят всякакви инхибитори на синтеза на кортизол в културизма. Разбира се, някои лекарства могат да увеличат адаптивния капацитет на организма, но прекомерната им употреба може да доведе до негативни последици. Спортистите и техните треньори трябва преди всичко да се съсредоточат върху намирането на причините за застоя в увеличаването на масата, а не да използват различни лекарства, без да разбират механизмите им на работа.
Кога могат да се използват инхибитори на синтеза на кортизол?
Често авторите на публикации за използването на антикортизолови средства в силовите спортове нямат необходимата база знания и забравят, че анаболните и катаболните реакции са неразделни елементи от метаболизма на организма.
Катаболните процеси са насочени към получаване на допълнителна енергия и когато бъдат потиснати, може да възникне енергиен дефицит. Това от своя страна ще доведе до намаляване на анаболния фон. Учените са съгласни, че интензивността и силата на изместването на метаболизма към катаболните процеси по време на тренировката определя последващия анаболизъм. Просто казано, недостатъчно интензивните тренировки не са в състояние да доведат до мускулен растеж, въпреки че няма да причинят значително повишаване на концентрацията на кортизол.
Има само една ситуация в силовите спортни дисциплини, когато нивото на кортизол е обективно високо - завършването на курса AAS. Именно през този период може да се препоръча използването на инхибитори на синтеза на кортизол в културизма.
Днес има няколко лекарства, които се използват в традиционната медицина за лечение на високи концентрации на кортикостероиди. Те включват Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane и др. В края на деветдесетте години на пазара се появи лекарство, наречено Phosphatidylserine, чиято задача е да контролира концентрацията на кортизол. Това е вещество, получено от аминокиселинното съединение серин и, когато се използва правилно, може да бъде ефективно при бодибилдинг или пауърлифтинг. В същото време той оказва лек ефект върху тялото и не е опасен за организма. Този факт е потвърден от петгодишна употреба на лекарството. След трагичната смърт на няколко известни спортисти, свързани с употребата на Cytadren, интересът към групата на антикортизоловите лекарства се появи в научната общност. В хода на изследванията обаче не бяха открити доказателства за участието на Citadren в тези събития.
Сега все по-често можете да намерите твърдения, че някои добавки или лекарства имат антикатаболен ефект. Те включват по различно време, например, ВСАА или глутамин. В хода на по-нататъшни изследвания обаче не е установено наличието на антикатаболни ефекти върху организма. Това може да показва, че подобни изявления са само маркетингова стъпка от производителите.
Спортистите не трябва да придават голямо значение на кортизола и лекарствата, за да намалят концентрацията му. Когато се появи застой в мускулния растеж, първо трябва да преразгледате вашата програма за хранене и тренировки, както и ежедневието. Човешкото тяло е уникален механизъм и е в състояние самостоятелно да реши проблема с повишаването на нивото на кортикоиди.
Ако се върнем към въпроса за използването на инхибитори на синтеза на кортизол в културизма, тогава в повечето случаи тяхното използване не е оправдано. Това се дължи на доста сериозни странични ефекти, които не могат да бъдат отменени, както и на тесния обхват на тяхното приложение. Не търсете причина за спиране на прогресията на кортизола, тъй като това е малко вероятно. Неправилното обучение и хранене са основните причини за състоянието на платото.
Научете повече за кортизола и факторите, които влияят върху производството му в този видеоклип:
