Разберете как професионалните спортисти успяват да поддържат над 70% от мускулната маса след прием на стероиди? Споделяне на тайни в момента. Когато се използват стероиди, хормоналната система получава силен тласък, което води до рязко и силно увеличаване на анаболния фон. На първо място, това има положителен ефект върху времето за възстановяване на организма след тренировка и попълване на енергийните ресурси.
Но след премахването на AAS, тялото се връща към нормалния си режим на работа, но повечето от системите в същото време работят много по -лошо, отколкото преди началото на курса. Повечето жлези, които отделят естествени хормони, в този момент не работят и това е една от основните причини за отмяната, която следва отхвърлянето на стероидите.
За да намалят загубата на мускули, спортистите трябва да постигнат две основни цели:
- Възможно най -бързо върнете ендокринната система в нормално състояние;
- Намалете катаболния фон.
Нека да видим какви са начините за решаване на тези проблеми. Днес ще научим как да поддържаме мускулите след дълги курсове на стероиди.
Възстановяване на здравето на ендокринната система след курса
Всички спортисти, които вече използват AAS или ще предприемат химическия път, трябва да имат основни понятия в областта на физиологията на тялото. Екзогенните хормони (стероиди) не са играчка. Ако имате обща представа за процесите, протичащи в тялото, можете правилно да съставите, да проведете курс и след това да излезете от него. Неспазването на това може да доведе до сериозни увреждания на здравето. Нека да разберем как можете да възстановите хормоналната система да работи.
Трябва да знаете, че ендогенният тестостерон се синтезира от специални клетки, разположени в тестисите. За да произвеждат мъжкия хормон, е необходим съответния сигнал от хипофизната жлеза и хипоталамуса. Като сигнален механизъм тялото използва хормони от гонадотропната група, а именно лутеинизиращ (LH) и фоликулостимулиращ (FSH).
Колкото по -висока е концентрацията на тестостерон в организма, толкова по -малко се синтезират LH и FSH, което води до намаляване на секрецията на мъжкия хормон. Когато използвате AAS, нивата на тестостерон са извън мащаба и тялото не трябва да произвежда собствено вещество. В резултат на това тестисите не си вършат работата и „заспиват“. Това води до намаляване на техния размер, което впоследствие може да доведе до тяхната атрофия. За да се предотврати това, е необходимо да се принуди тялото да произвежда ендогенен тестостерон. За това се използва гонадотропин. Препоръчително е да използвате това лекарство само по време на дълги цикли. Много често има информация за необходимостта от използване на гонадотропин по време на рехабилитационна терапия. Това е напълно безполезно. Лекарството се използва само по време на курса. Ако не седите на "вечен" цикъл на AAS, тогава трябва да започнете да приемате лекарството три седмици преди неговото завършване. Дозата е 500 IU, приемана два пъти седмично.
Ако курсът е "вечен", тогава е необходимо да използвате гонадотропин през цялото време, като използвате циклична схема. Инжектирайте гонадотропин за три седмици и пауза за три седмици. Но, за съжаление, тестисите не са единственият проблем. След цикъл почти винаги има висока концентрация на женски хормони. Той също така забавя синтеза на тестостерон. За да се намали нивото на естроген, трябва да се използват лекарства от антиестрогенната група. Най -популярните от тях са тамоксифен, летрозол и кломид.
Обърнете внимание, че те не само помагат за намаляване на концентрацията на женските хормони, но също така влияят на хипоталамуса, принуждавайки тялото да синтезира мъжкия хормон. Поради тази причина след кратки цикли на ААС е напълно достатъчно да се използват само гореспоменатите лекарства, за да се стартира процесът на секреция на тестостерон. Антиестрогените трябва да се започнат след завършване на цикъла. Но тук е важно да запомните за процеса на ароматизация - превръщането на тестостерона в женски хормони. Това се случва по време на курса и трябва да направите тестове, за да знаете концентрацията на естроген. Ако е висока, вземете анастрозол на курса.
Намаляване на катаболния фон след курс на стероиди
Ще приемем, че всичко е ясно с възстановяването на хормоналната система. Втората цел е да се намали концентрацията на катаболни хормони, а именно кортизол. Той е този, който максимално допринася за разрушаването на мускулната тъкан. Тук вече няма да имате нужда от лекарства, но трябва да преразгледате програмата си за обучение.
Трябва да разберете, че всяка тренировка е мощен стрес за организма и предизвиква ускорен синтез на кортизол. След премахването на анаболните стероиди, практически няма анаболни хормони в организма и катаболният фон рязко се увеличава. Поради тази причина първото нещо, което трябва да направите, е да намалите броя на сесиите през седмицата. Не тренирайте повече от два или максимум три пъти. Съсредоточете се върху това как се чувствате, за да определите най -ефективния брой дейности.
Сега трябва да тренирате усилено, но в същото време сесиите не трябва да са дълги. През този период трябва да се използват само основни упражнения, които не само насърчават мускулния растеж, но и ускоряват синтеза на анаболни хормони. Продължителността на уроците не трябва да надвишава 40 минути. За всяка мускулна група не трябва да се изпълняват повече от две упражнения в 2 или 3 серии. В момента говорим само за работни комплекти и не забравяйте да се затоплите. Също така изключете аеробната активност от програмата, ако тя е била използвана преди това.
В заключение трябва да се кажат няколко думи за храненето. Сега трябва леко да намалите приема на протеинови съединения, тъй като няма да се създаде нова мускулна тъкан и тялото не се нуждае от много строителни материали. Освен това спите поне 9 часа на ден.
За повече информация относно възстановяването на тялото след курс на стероиди и запазването на мускулите вижте този видеоклип:
[media =
