От тази статия ще научите за свойствата на ягодите и какви вещества, от които се нуждае тялото, са включени в състава му. И също така, защо е толкова полезен за жените. Ягодите са едни от най -вкусните, сочни и здравословни плодове, познати отдавна. Доказано е, че в 4-5 средни ягоди има толкова витамин С, колкото в един портокал. Също така в склада на това имперско зрънце има толкова много фолиева киселина, че е засенчило грозде, къпини и малини. Почти всички витамини от група В са намерили своето място в ягодите.
Полезни вещества в състава на ягоди
- Магнезий и калий. Те са отговорни за понижаване на кръвното налягане, понижаване на нивата на холестерола в човешкото тяло и подобряване на роботизираните мозъчни клетки.
- Йод. Той е особено необходим при заболявания на щитовидната жлеза изкачени. По време на зреенето на ягодите, когато ги ядете всеки ден, можете да възстановите нивото на йод в организма.
- Салицилова киселина. Той има отлични антибактериални свойства, които влияят директно отрицателно върху възпалителните процеси.
- Калций и фосфор. Роботите на опорно -двигателния апарат, както и здравето на зъбите и челюстта, зависят от тези доста важни елементи в човешкото тяло.
- Витамин Ц. Поддържа тялото „на повърхността“, когато започват вълните от респираторни заболявания, настинки и самия GDVI. Витамин С, който се намира в това прекрасно зрънце, укрепва имунната система няколко пъти.
- Мед. Той е източник на колаген. Този „ягодов колаген“се използва широко за премахване на петна или лунички от кожата. Ягодите стават отличен помощник, когато искате да почистите лицето си, да изсветлите кожата или обратно, да я направите по -матова, копринена и овлажнена.
- Серотонин - хормонът на радостта. Невъзможно е да не споменем този хормон, който е отговорен за доброто настроение и е достатъчно мощно оръжие в борбата с депресията. От много дълго време и доста често ягодите се считат за афродизиак.
10 причини да ядете ягоди
- той е източник на антиоксиданти;
- ненадминат източник на витамин С;
- Ягодата е противовъзпалителен и обезболяващ природен препарат;
- върши отлична работа за поддържане на нормални нива на кръвната захар;
- предотвратяването на сърдечни заболявания и артрит няма да работи без това малко зрънце;
- несъмнен помощник в борбата с излишните килограми, благодарение на антоцианините, които са в това зрънце;
- ягодите също имат противоракови свойства;
- да има антиалергенни качества на ягодите помагат - фенолни киселини;
- никой десерт не може да се представи без това зрънце, той ще придаде на всеки от тях „пикантност“, а някои изобщо не могат без него;
- ягодите са отличен начин за овлажняване и снабдяване на кожата с витамини.
Има още много хубаво да се каже за този естествен източник на витамини. Но по -нататък в нашата статия бихме искали да ви разкажем за полезните свойства на ягодите специално за жените. Ягодите съдържат фолат или, по -ясно, фолиева киселина. Този витамин се счита за пряко женски. А един от най -големите източници на това са ягодите. Известно е, че само 100 грама от това зрънце съдържа 13-14% от дневните му нужди за женското тяло. Фолиевата киселина е необходима предимно за онези жени, които решават да заченат дете, тъй като засяга преди всичко самия плод, което му дава отличен старт за развитие и по -нататъшен живот след раждането. Освен това предотвратява развитието на фетални нарушения като цепнатина на устната или цепнатина на небцето.
Яденето на ягоди няколко пъти седмично по време на бременност ще ви донесе несравними ползи. Но когато ядете, основното нещо е да не прекалявате, защото винаги трябва да помните, че това е мощен алерген. Съдържа бета-каротин, който има благоприятен ефект върху развитието и образуването на фетални очни влакна.
Какви са ползите от ягоди за бременни жени?
- След като ядете ягоди, можете да почувствате лек диуретичен ефект.
- Това зрънце е в състояние да нормализира кръвното налягане, което е много важно за много жени, тъй като главно през третия триместър има повишаване на налягането.
- Ягодите могат да повлияят на храносмилането, което е важно за бъдещите майки, защото един от недостатъците на бременността е честият запек.
- Ако консумирате ягоди в малки количества и редовно, това укрепва добре имунната система и значително намалява склонността на жената към настинки, особено в студения сезон.
- Ако имате фетална хипоксия, тогава ягодите могат да играят важна роля в този случай, защото хипоксията се появява именно поради липса на витамини. Но никога не трябва да го преяждате, за да не се оцветявате и да не предизвиквате алергия към това зрънце при дете за цял живот.
- Химическите елементи, открити в ягодите, спомагат за укрепването на кръвоносните съдове и това предотвратява маточното кървене и развитието на хемороиди.
- За бременна жена, която има проблеми с пигментацията на лицето, ягодовите маски помагат добре.
- Отварата от пресни ягодови листа е отлична за бързото усвояване на такова неприятно заболяване като хемороиди.
- Ягодите могат да помогнат на бременните жени в дните на гладно, просто трябва да замените питка или торта за обяд, за грам от 100 пресни плодове, и да не преяждате за вечеря.
Но ягодите са полезни не само за бременни жени. Има благоприятен ефект върху женския организъм на различна възраст. Особено фактът, че от него можете да правите всякакви маски за лице и коса, ексфолианти за тяло. Благодарение на полезния си състав предотвратява стареенето на кожата, тонизира я и я стяга.
Така че въз основа на тази статия можем да направим заключение. Че това зрънце наистина се е наричало „Кралица Бери“. В крайна сметка може да се използва както в медицината, така и за здраве и красота. Той е много полезен за бременни жени. Но най -важното е да не забравяме, че всичко трябва да бъде умерено.
За повече информация относно ягодите и техните полезни свойства, вижте това видео:
