Бързо! Здрави! Вкусно! Не вреди на фигурата! Суфле от извара и зеле в микровълновата. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Предлагам ястието "вълшебна пръчка". Когато след работа няма време за готвене на вечеря за дълго време или не искате да си купите нещо готово в магазина, т.к. не знаете какво е включено в продукта, ще помогнете за суфле от извара и зеле в микровълновата. С деликатна текстура и отличен вкус, той ще достави удоволствие и удовлетворение! Десертът се приготвя по обичайния начин в домашната микровълнова печка. Е, какво може да бъде по -лесно и по -бързо! Всяка домакиня трябва да има такава проста рецепта в своя арсенал.
Такова сладко и ефирно ястие значително ще разнообрази закуската, особено ако има много липса на време за готвене сутрин. Основното е, че изварата в тази форма е напълно неузнаваема. В същото време десертът съдържа голямо количество млечен протеин, минерали, витамини и фибри. Мъфините са с ниско съдържание на калории, с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Това ги прави идеални за вечеря. Ако обичате лекотата, енергичността, стройността и приготвяте здравословна храна за броени минути, тази публикация е за вас.
Предложената рецепта може да се различава само по съдържанието на пълнежа. Например, вместо зеле, можете да добавите нарязани зеленчуци или лук, шунка или наденица, чушки или маслини като пълнител. За готвене можете да използвате чаши, чаши, силиконови форми за мъфини или друг удобен съд, който можете да поставите в микровълновата.
Вижте също как да направите суфле от извара от цвекло.
- Калорично съдържание на 100 g - 198 kcal.
- Порции - 5-6 бр.
- Време за готвене - 20 минути
Съставки:
- Извара - 250 g
- Растително масло - 1 ч.л
- Пекинско зеле - 3 листа
- Сол - 0,5 ч.ч
- Трици - 2 супени лъжици
- Яйца - 1 бр.
Поетапно приготвяне на суфле от извара и зеле в микровълнова печка, рецепта със снимка:
1. Поставете изварата в купа за омесване на тестото.
2. Добавете яйца към изварата, добавете растително масло и подправете със сол.
3. След това изсипете триците.
4. Извадете необходимия брой листа от зелевата глава. Измийте и подсушете с хартиена кърпа. Нарежете листата на малки и тънки ивици.
5. Изпратете зелето в купа с храна и разбъркайте добре до гладкост. По желание разбийте извара (без зеле) с пасатор. Това ще направи кексчетата по -гладки и гладки. Напълнете всякакви форми за сервиране с тесто и микровълнова печка. С мощност на уреда 850 kW гответе суфле от извара и зеле в микровълновата за 3-4 минути. Ако мощността е различна, регулирайте времето за готвене, като го увеличите или намалите. Сервирайте готовия десерт топъл. Въпреки че след охлаждане продуктите ще останат не по -малко вкусни.
Вижте също видео рецепта как да приготвите суфле от ябълково извара в микровълновата за няколко минути!
