Защо възниква апатия, какви симптоми се проявява. Възможно ли е да се преодолее болестта самостоятелно. Кога да потърсите медицинска помощ и какви лечения има. Апатията е състояние, в което човек губи интерес към всичко, което се случва около него, става пасивен, безразличен и безразличен. Лекарите също смятат, че това е проява на защитните свойства на тялото, което не е в състояние да се справи с броя на събитията, емоциите и задълженията, които се втурват в него. В този случай мозъкът изглежда е изключен и престава да възприема сигнали, изпратени до него отвън.
Причините за развитието на апатия при хората
Преди да разберете как да се справите с апатията, трябва да разберете причините, които провокират такова състояние. Има много фактори, които влияят на психоемоционалното състояние на човек, включително проявяването на неговия интерес към случващото се и околната среда.
Често всички причини се свеждат до факта, че индивид на този етап от своето развитие не може да се справи с трудностите, които редовно се появяват по пътя му. В резултат на това той се изнервя, изпада в паника, губи вяра в себе си, като по този начин приближава апатичното си състояние. Основните причини за апатия, които трябва да бъдат подчертани:
- Драматични промени в живота … За човек, чийто начин на живот винаги е бил ясен и премерен, внезапните промени могат да бъдат сериозен стрес. Тези промени включват раждане на дете, смърт на близки, раздяла с любим човек, уволнение, пенсиониране и други. В този случай апатията може да дойде от неразбиране как да се държим в дадена ситуация.
- Перфекционизъм и преувеличени изисквания от другите … Човек, който винаги се стреми към идеален резултат и в същото време вярва, че няма граница на съвършенството, той се забива в ъгъла. В резултат на това това води до намаляване на самочувствието и постоянно недоволство от постигнатите резултати, което в крайна сметка може да се превърне в първата стъпка по пътя към апатично състояние. Същото се случва, когато преувеличени искания идват от други хора: родители, изискващи високи оценки; лидери, изискващи определен резултат; съпрузи, които се опитват да приспособят другата половина към собствения си идеал.
- Продължителен стрес - както физически, така и емоционален … Това е състояние, при което умората и апатията граничат помежду си. Човек, който се изтощава дълго време с физическа или умствена работа, няма достатъчно почивка, престава да получава удовлетворение от резултатите от своята дейност. Същото се случва и при дълъг престой в определено емоционално състояние - преживяване, напрежение, очакване и други подобни.
- Пристрастяване … Според статистиката апатията често изпреварва хората, чието съзнание се ръководи от определена зависимост (тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания, хазарт). Това вероятно се дължи на чести и драматични промени в настроението. Освен това хората с пристрастяване, по -често от други, се сблъскват с липса на разбиране за другите, постоянно морализиране и осъзнаване, че не могат да оправдаят нито собствените си, нито чуждите очаквания.
- Хормонален фон … Мнозина вероятно са забелязали как настроението на жената се променя по време на периода на т. Нар. Предменструален синдром. Рязките промени в психоемоционалното състояние са свързани именно с промяна в хормоналния фон. В допълнение, хората с апатия се откриват по време на периода на приемане на хормонални лекарства.
- Хронични болести … Тяхното влияние върху психоемоционалното състояние на човек е свързано с два фактора. Първо, самата болест прави корекции в работата на всички органи и системи. Второ, лаикът, който знае за хронично заболяване, провокира апатично състояние с мислите си за болестта.
- Професионално изгаряне … Най -често въпросът как да се справим с апатията възниква при хора, чиито дейности са пряко свързани с общуването и помагането на хората. Лекари, психолози, социални работници, учители - това е далеч от пълния списък на професиите, които са изложени на риск.
Основните симптоми на апатия при хората
Апатията е заболяване, което е включено в международната класификация на болестите под код R45.3. Следователно, както всяка друга, тя има свои собствени характеристики и симптоми. Дългосрочното наблюдение на признаци на това заболяване в себе си е основа за търсене на медицинска помощ. Симптомите са пряко свързани с причините за заболяването, но в по -голямата си част в ранните етапи те се проявяват почти по същия начин.
Първият звънец за определяне на апатията е пълно безразличие към всичко, което се случва. Човек не може напълно да се радва на онези моменти, които преди това са събуждали положителни емоции в него. Има желание да бъдеш сам. Липсата на комуникация от своя страна само изостря ситуацията, тъй като индивидът продължава да се навива с негативни мисли. Възникват емоции като тъга, разочарование, празнота. Човек се отказва и спира да прави планове за бъдещето, да поема инициатива. Такова състояние може просто да бъде защитна реакция на излишък от външни стимули. Ако това не е редовно за миряните, той успява да се справи с това за два или три дни, тогава няма особена причина за безпокойство. Въпреки това е много важно да се обърне внимание на първите признаци на апатия и ако те само се влошават всеки ден, потърсете медицинска помощ. В противен случай болестта ще прогресира, ще се прояви с нови симптоми и в крайна сметка ще приеме формата на депресия. На по -късните етапи се появяват признаци на апатия с нови признаци. Лошото настроение е придружено от летаргия, липса на всякакви емоции, загуба на апетит, постоянна сънливост. Човек престава да се интересува от това, което преди е имало голяма стойност за него, е било важно.
Този показател може да се разглежда като вид психично разстройство. Въпреки че хората са склонни да свързват това с хронична умора, липса на адекватна почивка и други рутинни проблеми. Такъв сигнал обаче не може да бъде пренебрегнат. Не затваряйте очи пред факта, че човек от общителен и общителен изведнъж се превръща в затворен и необщителен. Слабостта, сънливостта и отказът от общуване са основните симптоми на втория, по -сериозен стадий на заболяването.
Как да се справим с апатията
Има различни методи за справяне с апатията, повечето от тях зависят от причините, които са я провокирали. Съществуват обаче универсални начини за преодоляване на състоянието на безразличие и откъсване:
- Съжалявай себе си … Нищо чудно, че казват, че избиват клин с клин. В този случай става въпрос за поддаване на настроението си, вместо за борба с него. Трябва да започнете да се самосъжалявате, като използвате най -жалките и в същото време абсурдни фрази като: „О, какъв беден, нещастен съм. Никой няма да ме съжалява. Никой няма нужда от мен. Колко съм лош. Аз съм най -големият губещ в света”и т.н. Можете да плачете малко, като по този начин освободите всичко, което се натрупва за повече от един ден. Такова автоматично обучение трябва да задейства механизъм в ума ви, насочен директно към борба с болезненото състояние.
- Поглези се … Когато жертвата на апатия плака много и разбра, че никой освен него самия не се нуждае от нея, трябва да преминете към следващата стъпка - да поглезите своя човек. Веднъж в живота си можете да си позволите да изядете цяла торта, да си купите скъпа рокля или да отидете на концерт на любимия си изпълнител. Такива действия, дори и да струват доста пари, могат да възстановят интереса към живота и да повдигнат настроението ви. И вече с приповдигнато настроение, можете правилно да се включите в борбата срещу болестта.
- Разберете причината … За да премахнете причината за апатията, трябва да я откриете. Препоръчва се да се разбере настоящата ситуация, да се разбере какво наистина гризе и не позволява да се живее нормално. Често всичко се свежда до факта, че човек няма елементарна цел в живота, затова не се стреми към нищо. Оттук следващата стъпка.
- Направете план за близкото бъдеще … Без цел в живота хората се чувстват объркани. Ето защо е много важно да предпишете плановете си за година или две предварително. Основната цел трябва да бъде разбита на малки компоненти, за да се постигне това и да се работи през определеното време. В този случай няма да има време за скука и депресия.
- Промяна на средата … Обграждайки се с хора, склонни към песимизъм и хленчене, човек се обрича на състояние на постоянна апатия. Това чувство се предава по верига едно към друго, превръщайки се в обща депресия. За да се избегне това, е необходимо да се допуснат целенасочени хора, пълни с жизненост и оптимизъм, във вашия социален кръг.
- Тренировка … Човешкият мозък е проектиран по такъв начин, че не може да се фокусира добре върху различни процеси едновременно. Следователно, ако се занимавате със спорт, тогава нямате нито време, нито възможност да съжалявате и да се навиете. Упражнението ви позволява да се съсредоточите, да ободрите и да се принудите да действате, независимо колко е трудно.
- Направете почивка … Апатията и умората са две граничещи състояния, така че правилната почивка често е много по -полезна от антидепресантите и други терапии.
- Променете начина си на живот … Неправилното хранене и лошите навици също могат да причинят психични разстройства, включително апатия. Затова е необходимо да се грижите за тялото си, да не го изтощавате с пушене и алкохол, да не го изтощавате с постоянни диети, а да го подсилвате с витамини.
- Събудете емоции … Безразличието и липсата на всякаква емоция са основните симптоми на апатия. Следователно няма да е излишно да предизвикате тези чувства сами. Естествено, това трябва да бъде положителен опит. Достатъчно е да гледате любимата си комедия, да отидете на концерт, да яздите и въпросът как да се отървете от апатията ще изчезне сам.
- Премахнете източниците на негативни емоции … Най -често такива източници са медиите. По време на периоди на психо-емоционална рецесия е по-добре да се предпазите от гледане на телевизионни новини и програми, които описват негативни събития. Препоръчва се също да избягвате контакт с приятели -песимисти или хора, които ви потискат.
Характеристики на лечението на апатия при хора
Както бе споменато по -горе, апатията е призната за отделно заболяване и следователно тя трябва да реагира на някаква форма на лечение. В зависимост от стадия на заболяването и способността на човека да му устои, лечението на апатия се свежда до традиционната медицина или използването на народни средства.
Лечение на апатия с традиционни методи
Има редица компоненти, които изясняват, че независимата борба с апатията е стигнала до задънена улица и е необходимо да се потърси помощ от специалист:
- Време … Ако признаците на апатия продължават не повече от два или три дни, през които човек намира силата и способността да се справи сам с тях, тогава няма особена причина за безпокойство. Основното е, че такова състояние не придобива обикновен характер. Но ако апатията продължава повече от две седмици, това е първият звънец, който потърси медицинска помощ.
- Тежестта на апатията … Ако обичайният ритъм на живота на човек не се промени много, тогава можем да твърдим, че той запазва контрол над своето благосъстояние. В този случай най -вероятно ще успеете да преодолеете празното състояние с помощта на горните методи. Но ако човек се е оттеглил в себе си, престанал да се грижи за себе си, не може да се накара да яде или да отиде на работа, тогава е необходимо незабавно да се свържете със специалист, който ще ви каже как да се отървете от апатията.
Грешат тези, които вярват, че само психиатрите работят с апатия. В зависимост от причините, предизвикали такова заболяване, човек ще бъде посъветван да потърси съвет от терапевт, гинеколог, ендокринолог, невропатолог, кардиолог и други лекари.
В зависимост от клиничната картина на заболяването може да се предпише следното:
- Успокоителни … Лекарствата от тази група са импрегнирани, ако апатията се проявява с превъзбуждане и е придружена от разрушителни разстройства. За неговото лечение се използват бензодиазепинови успокоителни, които бързо се справят с нарушенията на съня и тревожните състояния. Въпреки цялата ефективност, терапията с тези лекарства не трябва да надвишава 2-4 седмици, тъй като те имат доста сериозни странични ефекти - пристрастяване, връщане и дори усилване на симптомите след отнемане на лекарството, нарушена координация, памет, внимание и концентрация. Най -популярните лекарства от тази група са феназепам, диазепам, алпразолам и други.
- Антипсихотици … Ефективен в борбата с психозата. Техният принцип на действие се основава на инхибирането на допамина, вещество, отговорно за скоростта на предаване на нервните импулси в мозъчните клетки. Такива лекарства се приемат в малки дози под строгото наблюдение на лекар, тъй като те също имат редица странични ефекти. Антипсихотици от ново поколение - клозапин, рисполепт, кветиапин, оланзапин.
- Антидепресанти … Ако проблемът не може да бъде решен на ранен етап и той е придобил признаци на депресия, лекарят може да предпише подобни лекарства. С помощта на антидепресанти е възможно да се подобри настроението на пациента, да се нормализира апетита и съня и да се облекчи емоционалният стрес.
- Стимуланти … Лечението със стимуланти е показано, когато пациентът е муден. Това могат да бъдат или ноотропи, или натурални билкови препарати. Тяхното действие е насочено към подобряване на мозъчната дейност, паметта и умствената работа. Лимонена трева, женшен, елеутерокок, гинко имат ноотропни ефекти. Сред стимулиращите лекарства може да се отбележи пирацетам, диазепам, диапирим, фезам и други.
- Диуретични лекарства … Те могат да бъдат предписани за облекчаване на мозъчен оток при травматични разстройства.
- Витамини … Липсата на витамини и минерали е една от причините за апатия. Ето защо е необходимо редовно да зареждате организма с полезни вещества.
За борба с апатията се използват антидепресанти от различни групи:
- Тетрациклични антидепресанти … Те са достатъчно мощни лекарства, които могат да премахнат всякакви тревожно-депресивни симптоми. При липса на противопоказания може да се използва дълго време. Недостатъкът на тази група е големият списък от странични ефекти. Сред популярните лекарства са амитриптилин, мапротилин и други.
- Селективни инхибитори на серотонина … Тази група антидепресанти е по -безопасна, поради което може да се използва за лечение и предотвратяване на апатия за дълго време. Ефектът от приема на лекарствата не идва веднага, а едва след 2-4 седмици. Сред тези лекарства са Paxil, Prozac, Tsipramil.
- Лекарства с двойно действие … Комбинацията от свойствата на двете групи позволява на новото поколение лекарства да постигнат максимален ефект с минимални прояви на странични ефекти, поради което днес те заемат водеща позиция в практиката за лечение на депресивни състояния, включително апатични.
Не се самолекувайте! Само компетентен специалист може да обясни какво е апатия и какво да направи, за да я преодолее.
Народни средства за борба с апатията
В ранните етапи, когато човек е в състояние самостоятелно да оцени проблема си, заедно с горните методи за справяне с апатията, можете също да прибегнете до някои съвети от традиционната медицина:
- Жълт кантарион … Смята се, че това растение помага на мозъка да произвежда вещества, повишаващи настроението, поради своя състав. Жълтият кантарион е противопоказан при бременност, а в други случаи този билков чай ще бъде най -добрата напитка за закуска. Една супена лъжица суха колекция е достатъчна за чаша вряща вода, за да възвърне жизнеността, интереса към света около вас, да се отърве от тревожните мисли, умората и слабостта.
- Хоп … Тази билка се приготвя за медицински цели като обикновен чай. По този начин той подобрява съня и облекчава стреса.
- Баня … Отдавна се смята, че банята е в състояние да очисти не само тялото, но и душата. Заедно с потта се отделят хормони, които причиняват стрес. Използването на билки в парната баня засилва този ефект и помага за по -добро справяне с апатията. Обикновено се използват билкови препарати като пелин, маточина и иглолистни дървета.
Правила за предотвратяване на апатия
За да не стане апатията постоянен спътник в живота, е необходимо да се извършат редица превантивни мерки. Те включват тези компоненти, които противоречат на действителните причини за това заболяване.
На първо място, трябва да се предпазите максимално от стрес и тревожност. За тези, чийто живот и сфера на дейност не ви позволяват да се отпуснете напълно, експертите препоръчват да се занимавате с йога. Не забравяйте за почивката. Времето, прекарано за възстановяване, не е нищо в сравнение с това колко време е необходимо за възстановяване на здравето. Необходимо е също така да се грижите за правилния начин на живот. Това на първо място включва правилното хранене, ходенето на чист въздух, спортуването. Не на последно място в този случай играе отхвърлянето на лошите навици.
Как да се справим с апатията - гледайте видеото:
Всеки човек може да се сблъска с апатия в живота си. Основното нещо не е да се поддадете на болестта, а да можете да се съпротивлявате достойно. Има много методи, които ви позволяват да възвърнете радостта си от живота и желанието за развитие. Ако не можете сами да излезете от това състояние, не е нужно да се срамувате да отидете на специалист. Навременната квалифицирана помощ ще ви позволи да избегнете по -сериозни проблеми, а компетентен специалист ще ви каже не само как да се отървете от апатията, но и как да не се довеждате до такова състояние в бъдеще.
