Рецепта стъпка по стъпка със снимка на диетични овесени палачинки с банан. Видео рецепти за вкусни и здравословни сладкиши.
Банановите овесени палачинки са вкусни и здравословни палачинки в американски стил, които се приготвят лесно и лесно. Подходящи за диетична диета, менюта в рамките на правилното хранене, като здравословна закуска те могат да се ползват от всички без изключение. Следва стъпка по стъпка рецепта за овесени палачинки с банан.
Вижте също как да готвите палачинки с кефир.
- Калорично съдържание на 100 g - 184 kcal.
- Порции - 3
- Време за готвене - 20 минути
Съставки:
- Банани - 2 бр. (около 240 г пулп)
- Яйце - 1 бр.
- Овесени люспи - 130 g
- Мед - 1 супена лъжица
- Растително масло (ако тиганът изгори)
Стъпка по стъпка приготвяне на диетични овесени палачинки с банан
1. Изсипете незабавна овесена каша в дълбока, удобна купа. Обелете бананите, нарежете ги или ги начупете и добавете към овесените ядки.
2. Според рецептата за овесени палачинки с банан, разбийте яйцето, добавете течен мед. Ако е захар, загрейте го малко на водна баня, но не прегрявайте.
3. С помощта на потопяем пасатор смелете тестото до хомогенна пластмасова маса. Ако сте използвали люспи, които изискват готвене, оставете тестото да набъбне за 15 минути след нарязване.
4. Загрейте тиган с незалепващо покритие. С лъжица тестото се оформя голяма палачинка. Ако използвате чугун или друг тиган, намажете го с растително масло. Запържете диетични овесени палачинки с банан на среден огън точно за 1 минута.
5. С помощта на шпатула внимателно обърнете палачинката от другата страна и гответе още 1 минута.
6. Сложете горещи овесени палачинки с банан в купчина една върху друга - така те да останат горещи по -дълго и по -меки в центъра.
7. Диетични палачинки с овесени ядки и банан за PP са готови! Сервирайте горещо. Те могат да бъдат допълнени с топло мляко за деца или чаша ароматно кафе за възрастни. Можете също така да поръсите купчина палачинки с мед, което ще я направи още по -сладка. Но не забравяйте за калориите и въглехидратите.
Банановите овесени палачинки излизат пухкави, нежни и вкусни без добавяне на сода за хляб или други разквасители. Включете такова ястие в менюто си за по -стройно тяло.
Вижте също видео рецепти:
1. Овесени палачинки с банан
2. Овесени палачинки с банан
