Паническо разстройство и симптоми на неговото проявление. Правила за премахване на тази патология с помощта на различни методи на терапия и предотвратяване на атаки на страх. Паническото разстройство е пристъп на страх, който се появява редовно при хората. В същото време вълна от нервно свръхвъзбуждане може да преобърне човек както няколко пъти на ден, така и няколко пъти годишно. При условие, че това явление започва да става все по -често, е необходимо да се потърси помощ от специалист.
Причини за системни пристъпи на паника
Експертите не са дешифрирали напълно произхода на развитието на това състояние при хората. По този начин те успяха да направят общи заключения относно паническото разстройство след дългосрочно наблюдение на пациентите си:
- Наследствена предразположеност … Не забравяйте, че на генетично ниво децата вече са получили известна информация от своите предци, която по -късно започва да оформя съзнанието им. Следователно дете, чиито родители страдат от паническо разстройство, може да бъде предразположено към образуването на същия проблем.
- Слаба нервна система … С тази комбинация от морфологични и функционални структури на тялото човек започва да изпитва безпокойство в определени ситуации. Паническите атаки в този случай се формират поради факта, че такъв субект няма основание да контролира поведението си.
- Меланхолия … Хората с този темперамент много често не са готови да реагират адекватно на стресови ситуации. Пристъпите на страх от всичко ново и плашещо карат тези хора да изпаднат в неконтролируема паника.
- Психологическа травма … Човек, който е преживял психически страдания или се е озовал в зона на повишен риск за себе си, може да изпадне в паника дори при самата мисъл да повтори горчив опит. Той ще избегне идентичната ситуация по всякакъв начин, автоматично създавайки паническо разстройство в себе си.
- Чести заболявания … Доста често подобна патология възниква на фона на захарен диабет, бронхиална астма, мозъчни тумори и епилепсия. При лечение на основното заболяване е необходимо да се обърне внимание на неговите вторични симптоми.
Основните симптоми на паническо разстройство при хората
Редовно повтарящите се епизоди на тревожност при човек с този проблем в повечето случаи изглеждат така:
- Активна реакция на организма … Причините за паническо разстройство често са трудни за обяснение, но с тази патология човек може да почувства замаяност, загуба на равновесие и дори временно увреждане на зрителната функция.
- Систематични пристъпи на паника … Хората са склонни да реагират емоционално на външни стимули, което не е патология. При по -сериозна деформация в съзнанието човек става жертва на атаки на страх с определено възникващи фактори.
- Промяна в поведението … Веднъж спокойният човек става в този случай раздразнителен без видима причина. Тя започва да се страхува от смъртта или възможността да полудее от определени ситуации.
- Промяна в личното възприятие … В този случай говорим за дереализация и обезличаване, когато човек се озовава в социална изолация по своя собствена воля при липса на желание да коригира настоящата ситуация.
Тези симптоми на паническо разстройство могат да продължат от 1 до 5 минути или до 10 минути. Тревожността обикновено трае един час.
Характеристики на лечението на паническо разстройство
Терапията в тази посока трябва да се провежда в комплекс с различни методи и под наблюдението на специалист. Броят на паническите невротици нараства бързо, което прави този проблем често срещан.
Работа върху себе си с паническо разстройство
Всеки човек има способността да анализира патологията, възникнала при него. В случай на паническо разстройство, той трябва да предприеме следните мерки за възстановяване на психическото равновесие:
- Запознаване с литература … Преди да се опитате да се отървете от проблема, трябва да се запознаете с неговите характеристики, които са описани подробно в медицинските справочници. Паническото разстройство само по себе си не застрашава живота на човек, но при обостряне на болестта може да причини значителни вреди, включително инвалидност.
- Определени ограничения … Злоупотребата с никотин и алкохол често отрича желанието да се отървете от паническо разстройство. При слаба нервна система пристрастяването към кафето също влияе неблагоприятно върху психиката на човек, който не може да контролира емоциите си.
- Отказ от някои лекарства … В този случай използването на стимуланти не се препоръчва при лечението на паническо разстройство. Това важи особено за жените, които приемат лекарства за отслабване, за да станат привлекателни хора.
- Контрол на дишането … Гимнастиката от този вид ще помогне за потискане на тревожността и ще предотврати развитието на паническа атака поради хипервентилация. Като начало можете да опитате да задържите дъха си за 10 секунди, като същевременно го освобождавате допълнително на няколко етапа.
- Релаксация … Йога и медитация към успокояваща мелодия е основата на управлението на стреса. Психолозите наричат подобни манипулации прогресивна мускулна релаксация, което води до отпускане на цялото тяло.
- Разходка преди лягане … Лекарите препоръчват джогинг в парка вечер за спокоен сън и блокиране на паническо разстройство. Ако това действие е трудно, можете просто да излезете на чист въздух, за да се любувате на местните забележителности.
- Корекция на начина на живот … Ако е невъзможно да промените местоживеенето и сферата на дейност, можете да опитате ръката си в някакъв необичаен проект. Интернет предлага много от тези опции, които трябва да бъдат внимателно сортирани, за да се избегне среща с измамници.
- Промяна в диетата … Газираните напитки могат отново да накарат човек да се почувства тревожен. Енергийните инженери в този случай също могат да изиграят жестока шега с любителите на подобен продукт. Мастните храни имат добър вкус за някои хора, но могат да изострят тревожността.
Внимание! В ситуация, в която е спешно необходимо да решите как да се отървете от паническото разстройство, трябва да спрете да бъдете заложник на обстоятелствата. Изключителният самоконтрол помага на хората с този проблем да реагират правилно на провокиращи фактори.
Лекарства за паническо разстройство
Ако независимо искате да блокирате такива неконтролирани припадъци, трябва ясно да следвате инструкциите на специалисти, които могат да препоръчат следната терапия:
- Антидепресанти … Приемът на тези лекарства трябва да се координира от лекар, тъй като еднократната им употреба изключително по време на пристъп на паника няма да доведе до осезаеми резултати. Специалистът може да предпише в този случай "Тразодон", "Амитриптилин" или "Кломипрамин". Те обикновено се приемат през нощта, за да се постигне осезаем ефект след няколко седмици от такава терапия.
- Бензодиазепини … Леките транквиланти се предписват при лечение не само на депресия, но и при лечение на паническо разстройство. В този случай се препоръчва да се приемат "Феназепам", "Клоразепат", "Хлордиазепоксид" и "Алпразолам".
- Психолептици … Най -хубавото в този случай е, че "Buspirone", който се предлага под формата на таблетки, се е доказал. В случай на тревожност и паническо разстройство се препоръчва да приемате това лекарство в продължение на един месец в дозировката, предписана от лекаря.
- Бета -блокери … Те са необходими в критична ситуация, когато паническото разстройство е придружено от тахикардия и треперене. Бета-блокерите под формата на "Метопролол" или "Карведилол" само заглушават симптомите на такива атаки, но с намаляване на физическите симптоми след приемането им, впечатлителните лица се успокояват.
- Успокоителни … Такива лекарства имат лек ефект, което в редки случаи води до пристрастяване. За да се регулират функциите на централната нервна система, често се предписва терапия под формата на използване на Valokormid, Persen и Trivalumen.
Народни средства за паническо разстройство
Мъдростта на нашите предци предполага да се придържате към следния режим на лечение за психични заболявания, когато проблемът беше озвучен:
- Използване на отвари … В случай на паническо разстройство се препоръчва да се пият билкови препарати от мента, бял равнец, лайка и корен от валериана за няколко седмици. За да консумирате тази колекция в равни пропорции, взета в една лъжица, трябва три пъти на ден, половин чаша топла инфузия преди хранене след консултация с алерголог.
- Вдишване … Ако няма противопоказания, можете да опитате да дишате по двойки иглолистни дървета (смърч, бор, ела) или лечебни растения (мащерка, хвойна, евкалипт), успокоявайки психиката.
- Лечебни вани … В този случай за укрепване на нервната система е подходяща морска сол, две супени лъжици от които са напълно достатъчни за релаксираща водна процедура. Най -добре е обаче да се използват (алтернативно) растения като мента, розови листенца, лавандула и бял равнец.
- Създаване на благоприятен микроклимат … За паническо разстройство, спането в стая с билки, които са най -добре поставени под калъфката на възглавницата, е много полезно. В този случай се препоръчва използването на риган, маточина, хмел, момина сълза и беладона.
Психотерапия при лечение на паническо разстройство
Успоредно с употребата на лекарства и дарове на природата, експертите препоръчват да се подложи на следния курс на лечение за този проблем:
- Когнитивно-поведенчески … В известен смисъл този метод прилича на отговорите на някога популярната програма „Искам да знам всичко“. С него специалистът помага на пациента си да разбере произхода на проблема и да развие обичайната реакция на стреса. Практиката на самоуправление и предотвратяване на симптомите на паническа атака е основата на когнитивно-поведенческата терапия.
- Отворен метод за избор … Такъв ефективен начин за решаване на проблем винаги се отплаща, ако е правилно приложен. Необходимо е умишлено да се появи на онези места, които дразнят, и дори да общуват с провокатори. В този случай ще се развие имунитет към такива фактори, които тогава изглеждат незначителна дреболия.
- Комбинирано лечение … Психотерапията за паническо разстройство включва интегриран подход за решаване на проблема. В този случай е необходимо да се комбинират хипноза, медикаменти и индивидуална работа с психолог. След като премахнете острия страх с помощта на транквиланти и поставите човек в безсъзнателно състояние, можете да опитате да започнете да посещавате групови обучения.
Превенция на паническо разстройство
Някои експерти настояват за факта, че е невъзможно да се предотврати тази патология. Въпреки това, наистина можете да намалите риска от пристъпи на паника чрез:
- Правилно ежедневие … При морално и физическо изтощение дисбалансът в тялото води до разстройство от този вид. За да избегнете тази неприятност, трябва да спите поне 9 часа на ден, за да възстановите напълно собствените си сили и да предотвратите появата на паническо разстройство.
- Избягване на алкохол … Алкохолните напитки създават състояние на еуфория за доста кратък период от време. Следователно, за предотвратяване на звукови припадъци е необходимо да се научите как да контролирате зависимостта си към алкохола.
- Проверен кръг от приятели … Доста често близките роднини или приятели стават провокатори на паническо разстройство. В този случай е необходимо или да се говори откровено с тях по тази тема, или да се ограничи напълно комуникацията с манипулаторите на чуждото съзнание.
- Минимален риск при организиране на свободното време … Хората, които обичат екстремните спортове, може да не се страхуват от пристъпи на паника. В противен случай те трябва да се предпазват максимално от стресови ситуации. В този случай експертите също препоръчват да откажете да гледате филми на ужасите и трилъри, тъй като прекалено емоционалните хора не винаги реагират адекватно на тези кинопродукти.
Как да се отървете от паническо разстройство - гледайте видеоклипа:
Паническото разстройство е доста често срещано състояние, на което обикновените хора често не обръщат внимание. Последиците от него обаче понякога водят до тежки неврози, които не във всички случаи подлежат на медикаментозно лечение.
