Зелената елда има невероятна здравна стойност. Той перфектно почиства тялото и е признат по целия свят като най -добрият диетичен продукт. Ефектът от диетата е загуба на 5-7 кг тегло за 14 дни.
Ако преди това практически не сте знаели нищо за това, сега, с помощта на интернет, можете да научите буквално всичко за него. И така, статията за ползите от зелената елда казва защо яденето в покълнала форма носи най -голяма полза за нас. Има и много интересни факти, за които не трябваше да гадаем. Днес ще ви кажем как да използвате този продукт, за да влезете във форма, да отслабнете и, разбира се, да подобрите здравето си само за няколко седмици. Все пак би! Всъщност зелената елда съдържа голямо количество витамини, микро-, макроелементи и протеини, които поддържат организма по време на диетата. В него има много фибри, които ни освобождават от сол, токсини и холестерол. По този начин, освен подобряване на здравето, можете да постигнете загуба на тегло до 5-7 кг само за 14 дни.
Диетично меню
Отслабването на зелена елда включва 3 опции. Кое е ваше зависи от вас, във всеки случай ефектът идва веднага. Първият от тях се основава на факта, че трябва да използвате този продукт в смлян вид, натрошен през кафемелачка. Към получения прах добавете зеленчуков сок (морков, домат, чушка и др.). Така че, получавате много полезна смес от консистенция на заквасена сметана, чийто обем е проектиран за 1 път. Трябва да се добави, че освен това трябва да пиете чиста вода през целия ден. С непоносимо чувство на глад, няколко часа след елда, можете да ядете всякакви зеленчуци или плодове, а през нощта - да изпиете чаша кефир с 1% мазнина. В смлян зеленчуков сок с елда, можете да добавите 0,5 супени лъжици за по -голяма полза. л. брашно от семена от бял трън и / или брашно от овесени ядки. Можете също така да добавите негазирана минерална вода към течността, - получавате супа от зеленчуково пюре.
Следващият метод е да се използва елда на пара. За да направите това, изсипете 2 чаши зърнени храни в дълбок съд, напълнете го с вряла вода (800 мл) и го оставете за една нощ с плътно затворен капак (като опция можете да го приготвите на пара в термос). До сутринта кашата ще бъде готова. Разделете го на равни части (3-4 пъти). Също така през деня ще трябва да изпиете 1 литър нискомаслен кефир - разрешено е да го добавите към овесена каша. След обяд можете да хапнете 1-2 ябълки, круши или други плодове.
И накрая, третият начин да се отървете от излишните килограми е да ядете пресни кълнове от зелена елда. Планът за захранване за две седмици е същият като при горните опции. Единственото нещо, което ще трябва да знаете, е как да покълнете правилно елдата. Има много възможности за покълването му, но по-долу даваме пример за готвене на двудневна елда със сантиметрови кълнове:
- Изплакнете 1 чаша зърнени култури с вода от евентуален прах и излишни отломки. Отстранете плаващите семена (те няма да покълнат).
- Поставете в дълбока купа, налейте 2-3 чаши пречистена вода и оставете за един и половина до два часа.
- Отцедете и леко сплескайте крупата с лъжица отстрани на купата. Покрийте с капак.
- През нощта ще има време да поникне, а след 24 часа ще даде добри издънки. Така се приготвя двудневна зелена елда. Понякога можете да го разбърквате, за да изсъхне по -добре от слуз. Ако влажността е висока, сложете елдата в хладилника на втория ден, за да избегнете мухъл. В същото време студът изобщо няма да попречи на по -нататъшното му покълване.
Някои хора обичат 10-часови зърна. Технологията на готвене е почти идентична: изплакнете със студена вода, оставете наводнената елда за 6-8 часа, през които тя абсорбира достатъчно количество влага. След това източете водата и изплакнете подутите семена. Покрийте отгоре с влажна кърпа (за предпочитане марля), така че да могат да дишат и в същото време да не изсъхнат. За максимум 10 часа ще имате вкусни кълнове от елда!
Гответе зелена елда - това ще се превърне не само в заветния отговор на въпроса „как да отслабнете“, но и в начин да направите живота си по -добър и здравето - силно!
Видео за гладен ден на елда: диета с елда
[медия =
