Лято, къси поли и бански … Трябва да сте във форма и да поддържате форма. Но наистина искам нещо вкусно, например пица. Но как? Той е с високо съдържание на калории! Има изход - пица от тиквички във фурната. Рецептата е диетична и нискокалорична. Предлагам да готвя.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Бърза и вкусна лятна пица от тиквички на фурна, рецепта със снимка. Особеността на тази рецепта е, че за замесване на тестото не е необходима мая, не се прави тесто и не се губи много време. Основата на пицата е като тесто за палачинки от скуош, което означава, че е с ниско съдържание на калории и няма да развали фигурата. Но само той няма да се пържи в тиган, а да се пече във фурната. Такава диетична пица се приготвя толкова просто и толкова бързо, че всеки тийнейджър може да се справи с рецептата. Оказва се нежен, апетитен, сочен и ароматен.
Тази пица е идеална за обилна вечеря за всички членове на семейството. В допълнение, той е добър под всякаква форма: както горещ, така и студен. И след охлаждане става по -плътен, но не губи своята нежност. Продуктът е допълнен с всякакви обичайни пълнежи, които харесвате най -много. Това са пилешко месо, домати, гъби, сирене, колбаси и други продукти. Тиквичките могат да се комбинират с почти всички съставки, така че можете да напълните пица с разнообразни съставки.
- Калорично съдържание на 100 g - 127 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 1 час
Съставки:
- Тиквички - 1 бр.
- Ръжено брашно - 200 g
- Яйца - 1 бр.
- Колбас - 200 гр
- Домати - 1 бр.
- Сирене - 100 гр
Поетапно готвене на пица от тиквички във фурната:
1. Настържете тиквичките, поръсете ги със сол, разбъркайте и оставете за 15 минути.
Забележка
: ако плодовете са стари, първо ги обелете и отстранете семената, т.к те имат големи семена и плътна кожа.
2. През това време тиквичките ще пуснат сока, затова ги вземете с ръце и ги изстискайте от излишната влага. Не пропускайте тази стъпка, в противен случай ястието няма да работи, защото основата ще се превърне в каша. Добавете яйца към тиквичките.
3. Изсипете ръженото брашно. Тази рецепта използва ръжено брашно, но пшеничното брашно или смес от различни сортове ще са подходящи. Можете да използвате и грис или овесени ядки.
4. Разбъркайте добре тестото.
5. Намажете чинията за пица с тънък слой растително масло и разстелете основата на равен слой.
6. Разпределете нарязаната наденица отгоре. Изберете всеки сорт, който харесвате, или го заменете с други месни продукти.
7. Отгоре намажете с нарязани половин пръстени домати и поръсете със стружки сирене върху пицата. Покрийте го с прилепващо фолио. Загрейте фурната до 180 градуса и изпратете пицата да се пече за половин час. Отстранете фолиото 10 минути преди готвене, за да запече леко сиренето.
Тази "ала" италианска пица е доста вкусно лакомство. Ще изненада всеки ядещ със своя специален вкус и ниско съдържание на калории.
Вижте също видео рецепта как да си направите пица от тиквички.
